Cumu dì à u vostru cumpagnu chì avete bisognu di più tempu per sè stessu

"Alcuni di noi, quandu avemu intesu chì un cumpagnu piacerebbe aumentà a distanza emutiva è fisica, pigliate dolorosamente, si sentenu rifiutati è abbandunati. L'atmosfera in a famiglia si riscalda ", spiega u psicologu Li Lang. – Ohimè, omu spessu deve osservà una situazione induve un cumpagnu vole alluntanassi, è u sicondu, sentendu questu, prova cù un ganciu o da un scontru per tirallu versu ellu stessu. In u risultatu, per via di questu "tug of war", i dui soffrenu.

E se avete bisognu di più tempu per sè stessu chè per u vostru cumpagnu? Cumu sceglie e parolle ghjuste è trasmette una dumanda à ellu per ùn capisce micca e vostre parolle? Cumu cunvince chì tutti dui vi vinceranu solu in u risultatu? Eccu ciò chì dicenu l'esperti in relazione.

Spiegà ciò chì intende esattamente per u tempu per sè stessu

Prima di tuttu, duvete decide per voi stessu ciò chì, in fattu, hè u spaziu persunale è u "tempu per sè stessu" per voi. Hè improbabile chì vulete dì a necessità di campà separatamente da u vostru cumpagnu. A più spessu, si tratta di passà almenu a mità di u ghjornu di pausa da sola à fà ciò chì ti piace: beie tè, sdraiatu nantu à u divano cun un libru, fighjendu una serie TV, sfracicà l'avversari in un video game, o custruisce un mock-up airplane. .

"Spiegate chì tuttu ciò chì avete bisognu hè un pocu per cullà i vostri pinsamenti è rilassate", suggerisce Talya Wagner, terapeuta di famiglia è autore di Married Roommates. – È u principale quì hè di pudè fighjà a situazione à traversu l'ochji di un cumpagnu. In questu modu pudete capiscenu megliu è amparà à sustene l'altru ".

Sceglite e parole currette

Siccomu u tema hè abbastanza sensibile, hè impurtante prestu attenzione à a scelta di a parolla è u tonu. Dipende da cumu u cumpagnu percepisce e vostre parolle: cum'è una dumanda innocu o un signalu chì a felicità di a famiglia hè finita. "Hè impurtante esse u più gentile pussibule è enfatizà chì tutti dui vincenu à a fine", dice Wagner. "Ma s'è vo avete fastidiu è culpisce, u vostru messagiu ùn hè micca percepitu bè bè".

Allora invece di lagnà chì vi manca l'energia ("Sò tantu stancu di sti prublemi à u travagliu è in casa! Aghju bisognu di esse solu"), dite: "Pensu chì tutti dui avemu bisognu di un pocu di più tempu per noi stessi. , più spaziu persunale. Questu hà da benefiziu à ognunu di noi è a relazione in generale ".

Enfatizà i benefici di passà u tempu separatu

"Troppu vicinu una fusione, quandu facemu sempre tuttu inseme (dopu tuttu, simu una famiglia!), Expuls all romance and playful moods da a relazione", dice u psicologu è u terapeuta sessuale Stephanie Buhler. "Ma u tempu passatu separati ci permette di guardà l'altri cù ochji freschi è forse ancu di sperimentà un desideriu chì ci hà longu lasciatu".

Ùn vi scurdate di u vostru tipu di personalità è di u vostru cumpagnu

Sicondu Buhler, l'introverti spessu necessitanu un spaziu persunale, chì hè comprensibile. Spending time only helps them recharge, ma questu pò esse difficiule per i so sposi estrovertiti per accettà. "L'introverti svaniscenu literalmente s'ellu ùn ponu passà u tempu solu cun sè stessu: sunnià, leghje, camminendu, pensendu. Sè questu hè u vostru casu, descrive à u vostru cumpagnu in dettagliu cumu si senti ".

Ricurdate à u vostru cumpagnu chì li amate

Pudemu dimustrà l'amore in modi diffirenti è sperienze diversi tipi d'affettu. Se un cumpagnu hè ansiosamente attaccatu à voi, a stabilità è a sicurità sò impurtanti per ellu in una relazione, hè impurtante sapè chì ùn l'abbandunarà micca. In una conversazione cù una tale persona, hè impurtante enfatizà chì u vostru desideriu di libertà ùn hè micca in tuttu una sentenza à relazioni. Amate u vostru cumpagnu caru, ma per cuntinuà à fà questu in u futuru, avete bisognu di un pocu più di tempu per sè stessu.

Pianu qualcosa inseme dopu avè pigliatu u tempu per sè stessu

Nunda u calmà megliu cà u fattu chì dopu avè passatu u tempu solu cun sè stessu, tornerete "à a famiglia" pacificu, riposatu, felice è prontu à investisce in relazioni. Inoltre, avà pudete gode di l'attività cumune senza suspirà à sè stessu nantu à quantu piacevule seria di stà in casa solu è di passà a sera nantu à u divano.

Hè assai prubabile, allura u cumpagnu hà da capisce infine chì u tempu per sè stessu pò diventà a chjave per una cunnessione stretta è una vera intimità trà voi è aiutà à rinfurzà a relazione.