U 50% di a pupulazione dorme circa 7 ore à notte, chì lascia assai tempu per i sogni o l'incubi per seguità in u nostru subconsciousu. PasseportSanté vi invita à amparà di più nantu à u so significatu.

U desideriu di interpretà è di capiscenu i sogni data di a mitulugia greca, quandu i sogni eranu assuciati strettamente cù divinità. Hè solu pocu pocu tempu chì sò stati realizati studii empirichi nantu à a natura di i sogni. Malgradu e diverse ricerche è ipotesi avanzate annantu à i seculi, u rolu è l'impurtanza di i sogni restanu incerte.

U periodu di sonnu hè divisu in 5 fasi distinti:

• THEaddurmintendu hè cumpostu di dui fasi: a sonnolenza è a sonnolenza. A sonnolenza hè carattarizata da a perdita di u tonu musculare è u rallentamentu di a freccia cardiaca, prima di dorme.
• Le sonnu leggeru cuntene u 50% di u tempu di sonnu pienu per una notte. Duranti sta fasi, a persona dorme, ma hè assai sensible à stimuli esterni.
• Le sonnu lentu prufondu hè a fase di stallà in u sonnu prufondu. Questu hè quandu l'attività cerebrale rallenta più.
• Le sonnu prufonda hè a fase più intensa di u periodu di riposu, durante a quale tuttu u corpu (musculi è cervellu) dorme. Questa fase hè a più impurtante di u sonnu perchè permette di ricuperà a fatigue fisica accumulata. Questu hè ancu quandu u sonambulu pò accade.
• Le sonnu paradussale hè chjamatu cusì perchè à questu puntu u cervellu emette onde veloci, l'ochji di a persona si movenu, è a respirazione diventa irregulare. Mentri sti signali ponu suggerenu chì a persona hè vicinu à svegliate, sò sempre in un sonnu prufondu. Ancu se i sogni ponu accade in altre fasi, cum'è u sonnu ligeru, sò soprattuttu durante a fase REM di u sonnu, chì occupa circa 25% di u tempu di riposu.