Affruntà l'aerofobia aiuterà ... a noia

Aghju viaghjatu assai è ùn aghju mai avutu a paura di vola - finu à un mumentu. Una volta, per caccià un locu per mè stessu à l'iniziu di a cabina (induve hè più tranquillu è tremu menu), aghju ingannatu un pocu - aghju dettu à a registrazione chì aghju avutu paura di vola:

"Siate mi, per piacè, più vicinu à u cockpit, altrimenti aghju paura".

È hà travagliatu! Mi sò datu un postu in i primi fila, è aghju cuminciatu à parlà regularmente di e mo paure à u desk di iscrizzione per ottene u locu chì vogliu ... Finu à ch'e aghju pigliatu l'aerofobia.

Aghju cunvintu à l'altri chì aghju avutu a paura di vola, è à a fine sò diventatu veramente paura. Allora aghju fattu una scuperta: sta funzione in u mo capu hè cuntrullabile. È s'ellu era capaci di cunvince per avè a paura, allura stu prucessu pò esse invertitu.

Ragione di paura

Mi pruponu di capisce da induve vene sta paura. Iè, ùn avemu micca tendenu à vola. Ma da a natura, ùn simu capaci di trasfurmà in terra à una vitezza di 80 km / h. À u listessu tempu, ci rilassemu facilmente in vittura, ma per una certa ragione, viaghjà in aviò disturba parechji di noi. È questu hè furnitu chì i crashes aerei accadenu centinaie di volte menu spessu chì l'accidenti di vittura.

Hè u tempu di ammette chì l'ambienti hà cambiatu drasticamente in l'ultimi centu anni, è u nostru cervellu ùn pò micca sempre stà cun questi cambiamenti. Ùn facemu micca u prublema di sopravvive finu à a primavera, cum'è prima di i nostri antenati. Ci sarà abbastanza manciari finu à a prossima racolta, ùn ci hè bisognu di coglie a legna, l'orsu ùn morderà micca...

In una parolla, ci sò menu oggettivamenti fattori minaccianti di vita. Ma ci sò altrettante cellule cerebrali dedicate à cuntà è analizà e minacce potenziali. Da quì a nostra ansietà per i bagaglii è, in particulare, u timore di l'insolitu - per esempiu, prima di vulà (a cuntrariu di viaghji in vittura, ùn sò micca cusì spessu, è ùn hè micca pussibule di abituà). Vale à dì, sottu à sta paura ùn ci hè micca un fondu obiettivu.

Di sicuru, si soffre di aerofobia, sta idea ùn vi aiuta micca. Tuttavia, apre a strada per più esercizii.

scenario noioso

Cumu si forma l'ansietà? E cellule rispunsevuli di analizà i scenarii negativi generanu u peghju scenariu pussibule. Una persona chì hà a paura di vola, quandu vede un aviò, ùn pensa micca chì questu hè un miraculu di a tecnulugia, quantu travagliu è talentu hè statu investitu in questu ... Vede u crash, in culori, imagina una pussibuli tragedia.

Un amicu mio ùn pò micca fighjulà u so zitellu in slitta falà una collina. L'imaginazione di l'imaginazione face terribili ritratti per ella: un zitellu hè abbattutu, sbatte in un arbulu, sbatte a testa. Sangue, ospedale, orrore... Intantu, u zitellu scivola in a muntagna cun piacè una volta è una volta, ma questu ùn a cunvince micca.

U nostru compitu hè di rimpiazzà u video "fatale" cù una tale sequenza di video in quale l'avvenimenti si sviluppanu u più noioso pussibule. Salemu in l'aviò, ci cinghjemu, qualchissia si mette accantu à noi. Pigliamu una rivista, foglia, ascolta l'istruzzioni, spegne i dispositi elettronici. L'aviò decolla, guardemu un filmu, parlemu cù un vicinu. Forsi a cumunicazione serà u primu passu versu una relazione romantica? Innò, serà noioso cum'è tuttu u volu ! Ci tocca à andà à u toilette, ma u vicinu s'hè addurmintatu... È cusì à l'infinitu, finu à l'atterrissimu stessu, quandu avemu infine andà in a cità d'arrivu.

Pensate à stu video in anticipu è accende lu à u primu signale di alarme, scorri da u principiu à a fine. U statu chì resiste u più putente à l'ansietà ùn hè micca una calma astratta, ma l'annu! Avanzate in noia più profonda è più profonda, scorrendu in a vostra testa un video chì ùn ci hè nunda da dì - hè cusì standard, senza faccia, insipido.

Sarete sorpresu quantu più putere avete à a fine. U bisognu di preoccupari manghja assai energia, è salvendu, ghjunghjerete à u vostru destinazione cù assai più energia.