cuntenutu
I benefici di l'oliu di coccu sò infiniti. Stu preziosu oliu era soprattuttu utilizatu da i cusmetichi, l'industrii farmaceutiche è altri prufessiunali.
Ma in l'ultimi anni, i Francesi anu realizatu i mille benefici di stu preziosu oliu. Facemu un giru di a linea per scopre inseme chì sò i benefici di l'oliu di coccu.
È sò sicuru chì sarete sorpresu !
I benefici di l'oliu di coccu per a nostra salute
Per a prutezzione di u nostru sistema immune
L'acidu lauricu in l'oliu di coccu aiuta à u nostru corpu à cumbatte i batteri, i virus è parechje altre infizzioni. L'oliu di coccu per via hè cunsideratu un assassinu di Candida albicans.
U cunsumu di l'oliu di coccu vi aiuterà à luttà efficacemente contr'à parassiti è diverse infizzioni in generale favuritu da u cunsumu di zuccaru.
Un pruduttu tonificante
L'oliu di coccu hè cunnisciutu da l'atleti d'altu rendiment cum'è una fonte d'energia.
L'acidi grassi chì custituiscenu sò una fonte impurtante di energia per u corpu. Inoltre, permettenu di trasportà certe vitamini cum'è a vitamina E, K, D, A.
In fatti, stu oliu hè trattatu direttamente da u fegatu per via di e so particelle fini.
Solu seguita trè prucessi di assimilazioni da u corpu (contra 26 per altri olii).
In più di esse facilmente digestivu, questu oliu cuncentra l'energia in u vostru corpu, prumove l'attività fisica d'alta resistenza. Permette à u vostru corpu di pruduce a so propria energia (cetone) senza alcun input esternu.
Cumu sceglie l'oliu di coccu ghjustu?
L'oliu di coccu hè assai cunsigliatu durante a dieta di ghjuventù è slimming per permette à u corpu di mantene equilibratu malgradu a mancanza di nutrienti.
Cunsumate 2 cucchiai d'oliu di coccu in casu di fatigue estrema.
Sè eserciziu spessu, mischjà 2 cucchiara d'oliu di coccu cù 2 cucchiara di meli. U meli aumenta i nutrienti in l'oliu di coccu.
Da chì hè fattu l'oliu di coccu?
L'oliu di coccu hè custituitu da l'acidi grassi essenziali cumpresi (1):
- Vitamina E: 0,92 mg
- Acidi grassi saturati: 86,5 g per 100 g d'oliu
L'acidi grassi saturati sò impurtanti in u funziunamentu di u nostru corpu da parechji anguli. Permettenu di sintetizà certi hormone, per esempiu a testosterone.
L'acidi grassi saturati più impurtanti chì facenu eccezziunale l'oliu di coccu sò: l'acidu lauricu, l'acidu caprylic è l'acidu miristicu.
- Acidi grassi monoinsaturati: 5,6 g per 100 g d'oliu
L'acidi grassi monoinsaturati sò omega 9. Sò impurtanti per luttà contra a penetrazione di u colesterolu in l'arterie.
Infatti, i MUFA, per quessa, l'acidi grassi monoinsaturati impediscenu l'ossidazione di u colesterolu. In ogni casu, u colesterolu penetra in l'arterie più facilmente una volta chì hè oxidatu. Dunque, cunsumà a quantità necessaria di ogni ghjornu di acidi grassi monoinsaturati hè un asset per voi.
- Acidi grassi poliinsaturati: 1,8 g per 100 g d'oliu
Sò custituiti da acidi grassi Omega 3 è acidi grassi Omega 6. Per un bon equilibriu di u corpu è cusì chì l'acidi grassi poliinsaturati ponu ghjucà cumplettamente u so rolu in u corpu, hè impurtante cunsumà più Omega 3 (pesci). , frutti di mare) cà l'Omega 6 (oliu di coccu, patatine, cioccolatini è pasti fabbricati, etc.)
Allora cunsuma u vostru oliu di coccu cù prudutti ricchi in Omega 3 per un equilibriu di salute megliu.
I benefici medichi di l'oliu di coccu
Utile in u trattamentu di l'Alzheimer
L'assimilazione di l'oliu di coccu da u fegatu produce cetone. Ketone hè una fonte d'energia chì pò esse direttamente utilizata da u cervellu (2). In ogni casu, in u casu di l'Alzheimer, i cervelli affettati ùn ponu più creà l'insulina per trasfurmà u glucose in una fonte d'energia per u cervellu.
Ketone diventa una alternativa à nutriscia e cellule cerebrali. Permettenu cusì di trattà à pocu à pocu l'Alzheimer. Pigliate una cucchiara d'oliu di coccu ogni ghjornu per sustene l'attività cerebrale. O megliu, parlate cù u vostru duttore.
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Oliu di coccu contr'à e malatie cardiovascular
L'oliu di coccu vi pruteghja da u colesterolu. Ùn solu i so acidi grassi furnisce u colesterolu bonu (HDL) in u corpu. Ma in più cunvertisce u colesterulu cattivu (LDL) in u colesterulu bonu. Hè particularmente utile in u trattamentu di e malatie cardiovascular.
Inoltre, hè statu dimustratu attraversu parechji studii, a prevenzione è u trattamentu di a diabetes mellitus 2 da u cunsumu di l'oliu di coccu.
Per una megliu efficienza, combina uni pochi di sementi di chia (40 g per ghjornu) cù u vostru oliu di coccu prima di cunsumu. Infatti, i sementi di chia sò ricchi di grassi boni è aiutanu ancu in a prevenzione è u trattamentu di a diabetes mellitus 2.
Per leghje: Beie l'acqua di coccu
Fate u listessu per a malatia cardiovascular in generale.
Per a prutezzione di l'esmalte dentale
Sicondu i scentifichi francesi, l'oliu di coccu combatte efficacemente i torti, l'ingiallimentu dentale è a carie (3).
Pour in u vostru cuntinuu, duie cullizzioni di oliu di coccu è una cucchiara di soda di soda. Imbulighjate è lasciate per uni pochi seconde. Aduprate a pasta resultanti per pulisce i vostri denti ogni ghjornu.
L'oliu di coccu aiuta ancu à prutege e vostre gengive da i batteri è diverse infizzioni. Hè un alleatu in a prutezzione è a disinfezione di a zona orale. Hè un antisetticu orale.
L'oliu hè ancu cunsigliatu per e persone chì fumanu o beie per evità u malu alitu. Pò esse usatu solu o in cumbinazioni cù baking soda.
Antiinflamatori
Studi in India anu dimustratu chì l'oliu di coccu travaglia in modu efficace contr'à u dolore. In casu di artrite, dolori musculari, o qualsiasi altru dolore, i multiplici antioxidanti presenti in l'oliu di coccu vi daranu sollievu.
Massaggiate e parti affettate in una moda circular cù questu oliu.
Prutezzione di u fegatu è di l'urinarii
L'oliu di coccu hè un oliu chì hè faciule da digerisce è assimilà grazia à i so trigliceridi à catena media (MCT) chì sò più faciuli di processà è di digerisce da u fegatu.
Sè vo site propensu à prublemi di fegatu, utilizate l'oliu di coccu in a vostra cucina.
Prutezzione di u sistema immune
L'acidu lauricu cuntenutu in l'oliu di coccu hè cunvertitu in u corpu in monolaurin. In ogni casu, a monolaurin hà proprietà antibacteriale, antivirale è antimicrobiana in u corpu.
U cunsumu di l'oliu di coccu aiuterà dunque u corpu à luttà contra i batteri. In generale, ancu prutege u sistema immune.
Oliu di coccu è prublemi digestivu
Sò stancu di prublemi digestivu? quì, pigliate sti dui cucchiai d'oliu di coccu, vi farà assai bè.
In fattu, l'oliu di coccu hà una azione antibacteriana (4). Hè l'amicu di i nostri mucosa intestinali è orali. Sì avete un stomacu sensitivu, utilizate l'oliu di coccu invece di altri olii.
Scopre : Tutti i benefici di l'oliu d'aliva
Oliu di coccu, u vostru amicu di bellezza
Hè efficace per a vostra pelle
L'oliu di coccu hè assai utile per a vostra pelle. Grazie à l'acidu lauricu, à l'acidu caprylic è à l'antioxidanti chì cuntene, prutege a vostra pelle. Hè per quessa chì questu oliu hè usatu assai in fabbriche di sapone.
L'oliu di coccu idrata profondamente u vostru corpu. La ripara, la ammorbidisce e la sublima.
Se tenete circhuli scuri, sacchetti sottu à l'ochji, applicà l'oliu di coccu à i vostri ochji è mantene a notte. A matina seranu andati è vi parerete megliu.
U stessu passa per e rughe. Aduprate stu oliu per prutege a vostra faccia da arrughe o riduce.
Per quelli labbra chì sò secchi, o cracked, applicà l'oliu di coccu à i vostri labbre. Seranu nutriti è rivitalizzati.
Contra i sunburns, o ferite minori, aduprate oliu di coccu, massaggiate bè u vostru corpu. In casu di burns, mischjà 2 gocce d'oliu di coccu cù u salinu è applicà à a brusgia ligera.
Sì ancu avete piccati d'insetti, pimples o prublemi generali di a pelle, massaggiate e zone affettate regularmente parechje volte à ghjornu. Agisce cum'è un balsamo.
Utilizendu regularmente l'oliu di coccu nantu à a vostra pelle, avarete una pelle assai bella è suave.
Per capelli
Venia, l'avete digià suspettatu, nò ?
Diversi marchi cusmetichi utilizanu estratti d'oliu di coccu in a fabricazione di i so prudutti. È funziona! In particulare per i capelli secchi o crespi, u grassu cuntenutu in questu oliu restaurà bellezza, splendore è splendore à i vostri capelli.
Per leghje: Cumu cresce i vostri capelli rapidamente
Aduprate stu oliu prima di shampooing o in un bagnu d'oliu. Dà u tonu à i vostri capelli. Aiuta ancu à trattà l'infizzioni di u scalp per l'applicazione diretta. Contra i pidocchi o a caspa, hè perfetta.
Eccu una ricetta per i capelli fatti cù l'oliu di coccu (5). Averete bisognu di:
- meli,
- Oliu naturale di coccu
Mettite in una ciotola 3 cucchiai d'oliu di coccu à quale aghjunghje 1 cucchiara di meli
Allora calde in u micru per circa 25 minuti.
Divide i vostri capelli in 4. Apply this oil on the scalp, hair è insiste à l'estremità di i vostri capelli. Pudete tene sta maschera per parechje ore. Pudete ancu portà un caprettu è mantene a notte per una megliu penetrazione di u scalp è di i capelli.
Finita a maschera, lavate bè i vostri capelli.
Oliu di coccu per pasti sani
Per i nostri amichi vegetariani, eccu andemu !!!
Grazie à a so ingesta di grassu, questu oliu hè perfettu per cumpensà e carenze in a dieta vegetariana.
Se manghjate pesci è frutti di mare, ùn ci hè micca un pruduttu alimentariu megliu per voi chì l'oliu di coccu. Aghjunghjite una à duie cucchiai d'oliu di coccu à i vostri platti. Non solu vi prutege da carenze, ma, cumminatu cù prudutti ricchi in Omega 3, assicura u vostru equilibriu di salute.
Se ùn manghjate micca pesci è frutti di mare in tuttu, combina l'oliu di coccu cù e sementi di chia.
Per mezu di l'equilibriu di omega 6 è omega 3, questu oliu prutege efficacemente u vostru sistema cardiovascular.
Salute per frittura
Perchè hè resistente à e alte temperature à u cuntrariu di l'altri olii, l'oliu di coccu hè quellu indicatu per a vostra frittura. Mantene tutti i so elementi nutrizionali malgradu u calore altu. Questu ùn hè micca u casu per l'oliu d'aliva chì s'ossida in tempu caldu.
Hè vera chì hè sana per i fritti, ma personalmente, ùn mi piace micca i fritti fatti cù questu oliu.
Aghju altri usi culinari per u mo oliu di coccu. Per esempiu, l'aghju utilizatu per u mo caffè, i mo smoothies, o invece di burro per e mo ricette.
Cafè cremoso cù oliu di coccu
Ùn ci hè più crema per u caffè. Aghjunghjite u vostru caffè, 2 cucchiara d'oliu di coconut è addulisce (sicondu voi). Passa u caffè caldu à traversu u Blender. Otterrete un caffè dolce, gustoso e cremoso.
Cum'è un sustitutu di u burro
L'oliu di coccu hè cunsigliatu per i panini. Aduprate cum'è un sustitutu per u burro, profumerà divinamente i vostri panini. Aduprate a stessa quantità di oliu di coccu chì avete usatu per u burro.
Smoothie à l'oliu di coccu
Avete bisognu (6):
- 3 cucchiara di oliu di coccu
- 1 tazza di latte di soia
- 1 tazza di fragole
Uni pochi gocce di vaniglia per u perfume
Passà tuttu à traversu u Blender.
Hè cusì chì u vostru smoothie hè prontu. Pudete mantene frescu o cunsuma subitu.
Smoothie d'oliu di coccu è spirulina
Tu vi tuccherà:
- 3 fette d'ananas
- 3 cucchiai d'oliu di coccu
- 1 ½ tazza di acqua di coccu
- 1 cucchiara di spirulina
- Cubi di ghiaccio
Passà tuttu à traversu u Blender.
Hè prontu à manghjà. Tanti benefici, stu smoothie.
Distinzione trà l'oliu di coccu vergine è a copra
L'oliu di coconut vergine hè ottenutu da a carne bianca di coconut (7). Hè bonu per u cunsumu, per l'usu in a vostra cucina.
In quantu à a copra, hè l'oliu ottenutu da a carne secca di coccu. A copra subisce parechje trasfurmazioni chì facenu micca adattatu per u cunsumu direttu. L'oliu di coccu hè spessu idrogenatu, raffinatu cù un cuntenutu di grassu assai più altu.
Inoltre, durante u prucessu cumplessu di a so trasfurmazioni, l'oliu di coccu perde assai di i so nutrienti. Hè piuttostu usatu in l'industrii di pasticceria, cosmetica ...
Se vulete prufittà cumplettamente di i benefici di l'oliu di coccu, ricumandemu quellu di l'oliu di coccu vergine chì hè più favurevule, cuntene più nutrienti è menu prudutti supplementari.
Per finisce in stile!
L'oliu di coccu hè pienu di virtù. Sia per a vostra salute, a vostra bellezza o a vostra cucina, ferma essenziale. Avà avete tutte e ragioni per avè in u vostru armariu.
Avete altri usi per l'oliu di coccu chì vulete sparte cun noi? Seremu piacè di sente da voi.
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