Condimentu Caluricu per u pollame. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 aspra
Proteins9.59 aspra76 aspra12.6%4.1%792 aspra
Mariposa7.53 aspra56 aspra13.4%4.4%744 aspra
Carbuidrati54.29 aspra219 aspra24.8%8.1%403 aspra
Fibra alimentaria11.3 aspra20 aspra56.5%18.4%177 aspra
acqua9.31 aspra2273 aspra0.4%0.1%24415 aspra
Ash5.92 aspra~
Paper
Vitamina A, RE132 μg900 μg14.7%4.8%682 aspra
beta caroteni1.568 mg5 mg31.4%10.2%319 aspra
beta Criptoxantina23 μg~
Licopene7 μg~
Luteina + Zeaxantina1107 μg~
Vitamina B1, tiamina0.264 mg1.5 mg17.6%5.7%568 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.191 mg1.8 mg10.6%3.5%942 aspra
Vitamina B4, colina30.3 mg500 mg6.1%2%1650 aspra
Vitamina B6, piridossina1.32 mg2 mg66%21.5%152 aspra
Vitamina B9, folatu138 μg400 μg34.5%11.2%290 aspra
Vitamina C, ascorbica12 mg90 mg13.3%4.3%750 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE1.32 mg15 mg8.8%2.9%1136 aspra
Vitamina K, filochinone805.4 μg120 μg671.2%218.6%15 aspra
Vitamina PP, NO2.97 mg20 mg14.9%4.9%673 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K684 mg2500 mg27.4%8.9%365 aspra
Calcium, CA996 mg1000 mg99.6%32.4%100 aspra
Magnesiu, mg224 mg400 mg56%18.2%179 aspra
Sodiu, Na27 mg1300 mg2.1%0.7%4815 aspra
Sulphur, S95.9 mg1000 mg9.6%3.1%1043 aspra
Fosforu, P171 mg800 mg21.4%7%468 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe35.3 mg18 mg196.1%63.9%51 aspra
Manganese, Mn6.857 mg2 mg342.9%111.7%29 aspra
Cuivre, Cu843 μg1000 μg84.3%27.5%119 aspra
Sélénium, Se7.2 μg55 μg13.1%4.3%764 aspra
Zincu, Zn3.14 mg12 mg26.2%8.5%382 aspra
Carbuidrati digeribili
Mono- è disaccharidi (zuccheri)1.8 aspramassimu 100 г
Steroli
Fitosteroli96 mg~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati3.29 aspramassimu 18.7 г
8: 0 Caprilicu0.128 aspra~
10: 0 Capricu0.135 aspra~
12: 0 Lauricu0.125 aspra~
14: 0 Miristicu1.221 aspra~
16: 0 Palmiticu1.281 aspra~
18: 0 Stearina0.36 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi1.206 aspramin 16.8 г7.2%2.3%
16: 1 Palmitoleicu0.082 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)1.113 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi1.936 asprada 11.2 à 20.617.3%5.6%
18: 2 Linoleicu0.992 aspra~
18: 3 Linolenicu0.944 aspra~
Omega-3 fatty acids0.944 asprada 0.9 à 3.7100%32.6%
Omega-6 fatty acids0.992 asprada 4.7 à 16.821.1%6.9%
 

U valore energeticu hè 307 kcal.

  • tbsp = 4.4 g (13.5 kCal)
  • tsp = 1.5 g (4.6 kCal)
Condimentu per u pollame riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 14,7%, beta-carotene - 31,4%, vitamina B1 - 17,6%, vitamina B6 - 66%, vitamina B9 - 34,5%, vitamina C - 13,3%, vitamina K - 671,2%, vitamina PP - 14,9%, potassiu - 27,4%, calciu - 99,6%, magnesiu - 56%, fosforu - 21,4%, ferru - 196,1 , 342,9, 84,3%, manganese - 13,1%, rame - 26,2%, seleniu - XNUMX%, zinc - XNUMX%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • B-carotene hè provitamina A è hà pruprietà antioxidanti. 6 mcg di beta-carotene hè equivalente à 1 mcg di vitamina A.
  • Vitamin B1 face parte di l'enzimi più impurtanti di u carboidratu è di u metabolismu energeticu, chì furniscenu à u corpu energia è sustanzi plastichi, è ancu u metabolismu di l'aminoacidi à catena ramificata. A mancanza di sta vitamina porta à disordini gravi di u sistema nervosu, digestivu è cardiovascolare.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin B6 cum'è coenzima, participanu à u metabolismu di l'acidi nucleichi è aminòcidi. A carenza di folati porta à una sintesi indibulita di acidi nucleichi è di prutezione, chì dà per risultatu l'inibizione di a crescita è di a divisione di e cellule, in particulare in tessuti chì proliferanu rapidamente: midollo osseu, epiteliu intestinale, ecc. malnutrizione, malformazioni congenite è disordini di u sviluppu di u zitellu. Una forte associazione hè stata dimustrata trà i livelli di folatu è omocisteina è u risicu di malatie cardiovascolari.
  • Vitamin C participeghja à e reazzioni redox, u funziunamentu di u sistema immune, prumove l'assorbimentu di u ferru. A carenza porta à gengive allentate è sanguinanti, sanguinamenti nasali per via di una permeabilità aumentata è di fragilità di i capillari sanguini.
  • Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • calcium hè u cumpunente principale di e nostre ossa, agisce da regulatore di u sistema nervosu, participa à a cuntrazione musculare. A carenza di calciu porta à a demineralizazione di a spina, di l'osse pelviche è di l'estremità inferiori, aumenta u risicu di l'osteoporosi.
  • Magnesiu participeghja à u metabolismu energeticu, sintesi di proteine, acidi nucleici, hà un effettu stabilizante nantu à e membrane, hè necessariu per mantene l'omeostasi di calciu, potassiu è sodiu. A mancanza di magnesiu porta à l'ipomagnesemia, un risicu aumentatu di sviluppà ipertensione, malatie cardiache.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ferru face parte di e proteine ​​di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
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