L'olii essenziali (aromaterapia) ponu esse integrati in u trattamentu di parechji prublemi di salute. Per uttene boni risultati, tuttavia, duvete avè l'ingredienti adatti è a bona ricetta, dicenu i naturopati Maurice Nicole¹ è Roseline Gagnon².

"Aduprate solu l'olii essenziali di qualità è adupralli currettamente: cù u dosi currettu è e vie di amministrazione ghjuste", spiega Maurice Nicole.

Aduprà l'aromaterapia per l'autoguarigione richiede i cunsiglii di un terapeuta addestratu. Questu evita e spiacevuli sgradevuli: alcuni olii essenziali sò veramente irritanti per a pelle, altri a rendenu più sensibile à u sole, ecc.

I nostri dui esperti anu accettatu di sparte alcuni di i so suggerimenti in modo da puderete godere in sicurezza di a versatilità di l'olii essenziali. Per sperimentà cù e so pruposte, averete bisognu quattru olii essenziali:

• lavanda vera ou officinali (Lavanda angustifolia): cime fiorite (Francia);
• pepe mint (Mentha x piperita variità officinalis): parti aeree (Francia o Stati Uniti);
• abete neru (Salsa mariana): aghi (Canada);
• eucaliptu di limonu (Eucalyptus citriodora citronellalifera): foglie (Madagascar, Vietnam o Australia).

Eccu alcuni consiglii chì ponu aiutà cun insonnia, un mal di testa, o quandu a vostra capacità di cuncentrazione hè corta.

Insonnia è stress

Oliu essenziale lavanda vera (chjamata ancu lavanda officinale) hè aduprata principalmente per e so virtù calmanti. Aiuta à truvà u sonnu in casi di insonnia occasionale, in tempi di stress per esempiu. Prima di dorme, applica cinque gocce di veru oliu essenziale di lavanda à i vostri avambracci è u plexus solare (in u centru di l'addome, trà u sternale è l'ombelicu). Se vi piace, aghjunghje una goccia à a vostra federa. L'olii essenziali puri ùn si macchianu perchè ùn cuntenenu micca grassu. Ripetite l'applicazione se vi svegliate è avete prublemi à rientre in sonnu. L'applicazioni ponu esse fatte ogni 20 minuti senza nisun prublema.

Mild headaches è migraine

Contra u headaches è migraine dolci, appena i sintomi si presentanu, applicanu cinque o sei gocce d'oliu essenziale di menta piperita à a fronte, i tempii è i lobi di l'arechje. Una parolla di cunsiglii: versate l'oliu in u palmu di a vostra manu, fate un dettu in ellu è poi appiccià nantu à a vostra pelle, evitendu chì scorri in i vostri ochji. Per esse in u latu sicuru, chjude l'ochji quandu si applica.

Rinvivisce a concentrazione

Dui o trè gocce d'oliu essenziale pepe mint straps di collu migliurà a capacità di cuncentrazione. Questu pocu up hè utile in vittura, nantu à a longa strada in u bughju, o à mezu meziornu quandu l'attenzione hè più debule.

Certi olii essenziali agiscenu nantu à u sistema nervosu: sia per calmallu, sia per stimulallu. Tu scegli.

Un massaghju calmante o tonificante

Aghjuntu in un oliu massage, l'oliu essenziale di lavanda vera aumenta l'effettu rilassante. Gocce cinque o sei gocce di oliu essenziale di lavanda vera in 1 cucchiai. à a tavula di un oliu di massaggio senza parfumu o oliu vegetale (per esempiu, oliu d'amandule dolce). Hè megliu di rifà u mischju prima di ogni massaghju piuttostu chè di fà una riserva. Per un massaggio tonificante, rimpiazzate l'oliu essenziale di lavanda cù l'oliu essenziale diabete neru, in listesse prupurzioni.

Un bagnu rilassante

Oliu essenziale lavanda vera hè ancu assai utile per aumentà l'effettu rilassante bagnu caldu. Prima di mette questu oliu in l'acqua di u bagnu, mischjà cun un emulsionante, per esempiu 1 cucchiai. sapone liquidu (un sapone per mani o piatti, di preferenza naturale è senza prufume). Pone u sapone in u palmu di a manu, è aghjunghje 20 à 30 gocce d'oliu essenziale. Stir, poi fala in l'acqua di bagnu.

Una cura tonificante

Per cuntrastà a stanchezza è a fatica quandu e stagioni cambianu, a curazione tonificante cù oliu essenzialeabete neru hè cunsigliatu. Pone duie o trè gocce di st'oliu nantu à u spinu di a manu destra, poi testate a vostra flessibilità: appiccià nant'à u vostru spinu, à u latu drittu di a spina (à l'altura di u pettu, alta quant'è a to manu). Ripetite u gestu cù a manu manca. Sè pussibule, fate qualcunu l'applicà per voi. Ripetite stu rituale ogni matina per trè settimane.

Pensate chì e zanzare ùn ponu vede chè voi? Avete mai pensatu à aduprà olii essenziali per alluntanalli? Per i seguenti dui mischji, hè megliu aduprà buttigli di vetru. U plasticu pò cambià a cumpusizione chimica di l'olii essenziali.

Ripelente di Mosquito

Le zanzara naturale cù oliu essenzialeeucaliptu di limonu offre un'alternativa à i prudutti chì cuntenenu DEET (Off®) durante i vostri viaghji all'aperto.

In una buttiglia di vetru chì pò cuntene 100 ml, mischjà:

- 10 ml d'oliu essenziale di eucaliptu di limonu;

- 70 ml di 94% alcolu (etanolu);

- 4 cucchiai. (20 ml) acqua.

Questu repellente naturale per insetti hè megliu spruzzatu nantu à i vostri panni piuttostu chè nantu à a pelle, chì secca a pelle. Applica regularmente, ogni 30 minuti o ore, secondu u bisognu.

Questu repellente di zanzara pò ancu esse adupratu in i zitelli, da l'età di 2 anni.

Un cunsigliu: Mantene a vostra buttiglia cun voi, cum'è l'oliu essenziale di limonu di eucaliptu riduce l'inflammi, rossi è pruriti causati da Picculi d'insetti. In questu casu, applica l'oliu essenziale à i morsi cù u vostru dittu o un cotone.

Cacciadori di furmicule

Sì e furmicule anu pigliatu a residenza in casa vostra, eccu un'idea originale: fate a vostra caccia à e furmicule cù oliu essenziale di pepe mint. L'odore ùn uccide micca e furmicule, ma hà sempre u meritu di scantalli. Aduprate a stessa ricetta cum'è per u repellente di zanzara, rimpiazzendu l'oliu essenziale di eucaliptu di limonu cù quellu di menta piperita. Spruzzate i lochi induve e furmicule circulanu.

I nostri dui esperti insistenu nantu à trè regule da rispettà quandu si impara l'olii essenziali.

1. Cumprate prudutti di qualità. Ùn seguite micca a regula di u prezzu più bassu. Sicondu i nostri dui specialisti, hè assai impurtante per cumprà olii essenziali di qualità quandu vulete usà per e so proprietà terapeutiche. In a tenda, ùn hè micca sempre faciule per truvà u vostru modu. Assicuratevi chì u nome latinu di a pianta, a parte di a pianta utilizata, a so varietà è, idealmente, u so paese d'origine sò nantu à l'etichetta. Un numeru di lottu deve ancu esse inseritu. À u 31 di dicembre di u 2009, secondu a regulazione di Health Canada, tutti i prudutti naturali di salute, cumpresi l'olii essenziali, anu da vede un numeru di produttu naturali (NPN).

2. Pruvate prima di usà. Alcuni olii essenziali ponu causà irritazione di a pelle o una reazione allergica. Prima di tuttu, applica una goccia nantu à un bracciu o in a piega di u gomu. Aspettate 12 ore. S'ellu si presenta rossi o pruriti, ùn aduprà micca. Calchì volta una reazzione si faci solu dopu à parechje applicazioni.

3. Mantene l'olii in un locu frescu è scuru. Ùn hè micca cunsigliatu per almacenalli in bagnu perchè u calore altera l'olii essenziali (listessa cosa per e droghe, per via). Conservalli in un locu più frescu, luntanu da a luce. Assicuratevi chì e buttiglie sianu chjose, chì l'ossigenu cambia l'olii essenziali. A so durata di conservazione hè di circa cinque anni.