I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Contenutu caluricu è cumpusizione chimica
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 55 kcal |
| Proteins | 0.5 aspra |
| Mariposa | 0 aspra |
| Carbuidrati | 12.7 aspra |
| acqua | 84.3 aspra |
| Fiber | 1.3 aspra |
| Acidi organici | 0.8 aspra |
| L'indice glicemicu | 40 |
| Caloria in un bichjeru di 250 ml: 138 kcal |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 217 µg | 22% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.02 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.04 mg | 2% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 4 mg | 6% |
| Vitamin E | tocoferolu | 0.8 mg | 8% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 245 mg | 10% |
| calcium | 20 mg | 2% |
| Magnesiu | 10 mg | 3% |
| Fosfato | 18 mg | 2% |
| Sodiu | 2 mg | 0% |
| Ferru | 0.2 mg | 1% |
Torna à a lista di Tutti i Prudutti - >>>
cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perde si in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati, cum'è verdure, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so composizione ùn hà micca bisognu di esse amparatu ... Allora aghjunghjite più alimenti freschi à a vostra dieta.