Avvenimenti stressanti, insulti è umiliazioni lascianu una impronta in a nostra memoria, ci facenu sperienze una volta è una volta. Ma i ricordi ùn sò micca scritti in noi una volta per sempre. Puderanu esse editatu sguassendu u fondu negativu. U psicoterapeuta Alla Radchenko conta cumu si travaglia.
I ricordi ùn sò micca guardati in u cervellu cum'è libri o schedarii di computer.. Ùn ci hè micca un almacenamentu di memoria cum'è tali. Ogni volta chì avemu riferitu à qualchì avvenimentu da u passatu, hè soprascritta. U cervellu custruisce una catena di avvenimenti di novu. È ogni volta ella va un pocu sfarente. L'infurmazioni nantu à e «versioni» precedenti di i ricordi sò guardati in u cervellu, ma ùn sapemu ancu cumu accede.
I ricordi difficiuli ponu esse riscritti. Ciò chì sentimu in u mumentu prisente, l'ambienti intornu à noi, novi sperienze - tuttu ciò chì affetta cumu l'imaghjini chì chjamemu in memoria apparirà. Questu significa chì se una certa emozione hè attaccata à un avvenimentu sperimentatu - per dì, rabbia o tristezza - ùn serà micca necessariamente per sempre. I nostri novi scuperte, novi pinsamenti ponu ricreà sta memoria in una forma diversa - cù un umore diversu. Per esempiu, avete dettu à qualchissia nantu à un avvenimentu emotivamente difficiule in a vostra vita. È vi hè statu datu u sustegnu - vi cunsulatu, offrittu di vedelu in modu diversu. Questu hà aghjustatu à l'avvenimentu un sensu di sicurità.
Sè avemu avutu qualchì tipu di scossa, hè utile per cambià immediatamente dopu à questu, per pruvà à cambià l'imaghjini chì hè ghjuntu in a nostra testa.
A memoria pò esse creata artificialmente. Inoltre, in una tale manera chì ùn avete micca distinguitu da u veru, è cù u tempu, una "falsa memoria" hà ancu acquistà novi dettagli. Ci hè un esperimentu americanu chì dimostra questu. I studienti sò stati dumandati à compie questionarii nantu à elli stessi in gran dettagliu è poi risponde à e dumande nantu à elli stessi. A risposta duvia esse simplice - sì o no. E dumande eranu: "sì nati quì è quì", "i to genitori eranu tali è cusì", "ti piace à andà in kindergarten". À un certu puntu, li sò dettu: "E quandu avete cinque anni, vi sò persu in un grande magazinu, vi sò persu è i vostri parenti ti cercavanu". A persona dice: "No, ùn hè micca fattu". Li dicenu: "Ebbè, c'era sempre una tale piscina, i ghjoculi stavanu natari quì, currevi intornu à sta piscina, circandu babbu è mamma". Allora parechje altre dumande sò state fatte. È dopu uni pochi di mesi tornanu, è sò ancu dumandati. È facenu a listessa pregunta nantu à a tenda. È 16-17% d'accordu. È aghjunghjenu alcune circustanze. Hè diventatu un ricordu di una persona.
U prucessu di memoria pò esse cuntrullata. U periodu durante quale a memoria hè fissata hè di 20 minuti. Se pensate à qualcosa d'altru durante questu tempu, a nova informazione si move in memoria à longu andà. Ma s'ellu li interrompe cù qualcosa altru, sta nova informazione crea un compitu cumpetitivu per u cervellu. Per quessa, s'è no avemu avutu qualchì tipu di scossa o qualcosa dispiacevule, hè utile per cambià immediatamente dopu à questu, per pruvà à cambià l'imaghjini chì hè ghjuntu in a nostra testa.
Imagine un zitellu chì studia à a scola è u maestru spessu u grida. A so faccia hè distorta, hè irritata, li face cumenti. È reagisce, vede u so visu è pensa : avà ripartirà. Avemu bisognu di caccià sta maghjina congelata. Ci sò testi chì identificanu e zone di stress. E certi esercizii, cù l'aiutu di quale una persona, cum'è per esse, rimodella a percepzione di i zitelli congelati. Altrimenti, diventerà fissu è influenze cumu si cumportarà una persona in altre circustanze.
Ogni volta chì vultemu à i ricordi di a zitiddina è sò pusitivi, avemu più ghjovani.
Hè bonu di ricurdà. Quandu una persona cammina avanti è avanti in memoria - vai in u passatu, torna à u presente, si move in u futuru - questu hè un prucessu assai pusitivu. À questu mumentu, diverse parti di a nostra sperienza sò cunsolidate, è questu porta benefici concreti. In un certu sensu, sti marchi di memoria funzionanu cum'è una "macchina di u tempu" - vultendu, facemu cambiamenti à elli. Dopu tuttu, i mumenti difficiuli di a zitiddina pò esse sperimentatu in modu diversu da a psique di un adultu.
U mo eserciziu preferitu : imagine chì sia ottu anni nantu à una piccula bicicletta. È sarete più còmode è più cunvene per andà. Ogni volta chì andemu in i ricordi di a zitiddina è sò pusitivi, avemu più ghjovani. A ghjente pare completamente diversa. Aghju purtatu una persona à un specchiu è mostra cumu a so faccia cambia.