cuntenutu
Avete spessu pusatu à a tavula "per a cumpagnia"? O manghjate davanti à a TV per abitudine ? Cumprà un dolce bar à u checkout, succumbing to the tricks of the managers? Sò intrappulati in a falsa fame.
Chì sò i causi più cumuni di l'overeating?
Ragione 1. Fora di l'avè.
L'accessu di XNUMX-hour à un frigoriferu hè pienu di travagliadori in casa è casalinghi in licenza di maternità o disoccupati temporaneamente. Soprattuttu se a cucina hè à un metru di distanza da u divano - menti à sè stessu è manghja. U conte di calorie è un menu chjaru vi salverà. È a forza di vuluntà hè assolutamente impussibile senza ellu!
Ragione 2. In furia.
Ùn ci hè assolutamente micca tempu per pusà è piglià un pranzu solidu. È certi anu ancu u colazione. Pudete piglià un caffè cù un croissant in viaghju, è un hamburger vi salverà à u travagliu. L'alimenti fatti in casa preparatu u ghjornu prima è i ciotole cù tappi stretti aiutanu.
Ragione 3. Tristezza-malincunia.
A maiò parte di e donne sò sottumessi à sta tentazione: si sentenu tristi - anu manghjatu un ghjacciu. E si rimpiazzà i dolci cù una sala di fitness? Ùn solu ùn distrarà da l'alimentariu è i pinsamenti tristi, ma ancu un bonus - una bella figura è un corpu sanu!
Ragione 4. Nimu mi ama.
Questa hè quasi a tristezza - abbandunata, spinta da a vita di ogni ghjornu o in fatti sola, cù una bassa autostima è rinunziendu à i chili in più dighjà dispunibili - "stu pezzu di torta ùn risolve nunda". Vi aiuterà à capisce chì, in fattu, ogni pezzu di ogni alimentu chì entra in u to stomacu decide assai. Aumentà urgentemente a vostra autostima in ogni modu pussibule!
Ragione 5. Cum'è una ricumpensa.
Avemu stabilitu un scopu è l'alimentariu agisce cum'è motivazione. Quandu aghju finitu u rapportu, aghju una torta per cena. Travaglieraghju per una settimana, è mi permetteraghju una cena anlim in un ristorante. Di sicuru, a ricerca di un incentive diversu aiuta - dà una sperienza! Cinema, teatru, caminata, viaghju, scuntrà persone interessanti.
Ragione 6. Stuck in stress.
Stu mutivu hè fisiologicu. Quandu sò stressati, i nostri corpi guardanu cù cura u grassu è facenu chì u nostru cervellu implora l'alimentu più volte. Aiuterà à appughjà nantu à e vitamini A, B, C è E - verdi, ligumi aranci è frutti, oliu vegetale, fegato, noci.
Ragione 7. Divertimentu senza cuntrollu.
Prima, venite à a festa, prumettendu un biccheri di vinu è snacks à pocu grassu, è avà u vostru piattu hè sbulicatu cù delicatezze è l'alcoolu hè constantemente rinnuvatu in u vetru. S'ellu hè un casu isolatu, scrivite stu ghjornu in u vostru pastu ingannatu è scurdate cum'è un malu sognu u ghjornu dopu. Se a storia si ripete, cambia u vostru modu di vita.
Ragione 8. Hè inconveniente di ricusà.
L'ospitale hostess hà stallatu a tavula, è per voi hà preparatu separatamente u vostru platu preferitu prima - è assai altu in calori. Ùn vogliu micca offensà, ma hè una pietà per i sforzi spesi nantu à sta longa strada di nutrimentu propiu. Alimentate generosamente, ma manghjate pocu mentre lodendu. Nimu ùn guarda u vostru piattu.
Ragione 9. Nantu à a macchina.
Cum'è un zitellu, a mo mamma è a nanna sò stati custretti à manghjà ogni ultimu crumb, è per esse permessu di marchjà fora, dumandavanu un piattu pulitu. Nimu hà dumandatu nantu à i vostri desideri. Avà hè u tempu di cultivà è maestru di l'appetite. Cumprate piatti più chjuchi, ùn cumprà micca junk food in casa, chì hè cunvenutu per intercepte in occasione.
Ragione 10. Questu hè l'ultimu.
Oghje manghjaraghju una torta - dumane andaraghju à una dieta. A sera cù una biera - dumane à a palestra, aghju da travaglià. In vacanze, mi permette tuttu, ma torneraghju in casa è cambià tuttu. Tali ultimi tempi si rimpiazzanu l'altri, senza avè u tempu di finisce. Ci hè solu una manera di esce - per riunisce micca in una meza ora, ma avà!
Stà sanu!
Ricurdaremu, prima avemu dettu cumu per perdiri pesu, avè amparatu à riposu, è ancu cunsigliatu chì i prudutti portanu u massimu benefiziu in coppie.