12 cose chì un introvertitu hà bisognu à esse felice

"Essa un introvertitu, aghju spessu sperimentatu discomfort severu", dice Jen Granneman, autore di un libru nantu à l'introverti è creatore di una grande comunità in linea per introverti è persone assai sensibili. "Vuliu esse cum'è i mo amici estrovertiti, perchè ùn avianu micca prublema di parlà cù stranieri, ùn eranu micca stanchi di cumunicazione è di vita in generale cum'è mè".

In seguitu, immersa in u studiu di stu tema, hà capitu chì ùn ci hè nunda di male à esse un introvertitu. "Dopu tuttu, l'introversione hè in u nostru DNA da a nascita, è u nostru cervellu funziona un pocu sfarente di l'estroverti. A nostra mente processa l'impressioni in profondità, simu più ricettivi à i neurotrasmettitori di dopamina, l'hormone "sentite bè", è ùn avemu micca u stessu nutrimentu da l'interazzione suciale chì l'estrovertiti facenu.

Per via di sti caratteristiche, tali persone puderanu bisognu di diverse cundizioni per sperimentà a felicità cà l'estroverti. Quì sottu sò 12 tali cundizioni secondu Jen Granneman.

1. Timeouts per Impression Processing

Dopu partiti rumorosi è altri avvenimenti, l'introverti anu bisognu di una pausa per ricaricà e so batterie. A causa di u so prucessu prufondu di idee è avvenimenti, un ghjornu occupatu à u travagliu, shopping in un mall affollatu, o una discussione calda pò facilmente guidà à l'esaurimentu.

Per quessa, hè cusì impurtante per dà u tempu di rilassate, "digerisce" impressioni è riduce u livellu di stimulazione à un più còmode è stabile. Altrimenti, parerà chì u cervellu hè digià "mortu", l'irritabilità, a fatigue fisica, o ancu a malaise apparisceranu.

2. Conversazione significativu

"Cumu era u vostru weekend?", "Cosa hè di novu?", "Cumu ti piace u menu?"... Immersi in elli stessi, e persone tranquille sò perfettamente capaci di fà una conversazione ligera, ma questu ùn significa micca chì amanu stu formatu di cumunicazione. Ci sò parechje dumande più impurtanti è interessanti chì anu da esse cuntenti di discutiri: "Cosa nova avete amparatu ultimamente?", "Cumu hè oghje sfarente di ciò chì eri ieri?", "Credi in Diu?".

Ùn ogni cunversazione deve esse prufonda è significativa. A volte e dumande simplici nantu à cumu si sò andati i vacanze è se ti piaceva a festa corporativa sò ancu impurtanti per l'introverti. Ma s'elli sò "alimentati" solu cù una piccula conversazione superficiale, si sentenu fami senza una cumunicazione prufonda è significativa.

3. Silenziu amichevule

Pò esse chì questu puntu cuntradisce u precedente, ma anu bisognu di un silenziu amichevule còmode. Per elli, a ghjente hè preziosa cù quale pudete passà ore in a listessa stanza, ognunu face u so propiu è micca parlà, s'ellu ùn ci hè micca umore per chat. Apprezzanu quelli chì ùn anu micca nervosamente capisce cumu per riempie a pausa, chì hè qualchì volta necessariu per simplificà i so pinsamenti.

4. Opportunità di immerse in passatempi è interessi

Rumanzi gotici, mitulugia celtica, risturazione di vitture d'epoca. Giardinu, maglia, disegnu, cucina o calligrafia. Se un introvertitu hè interessatu in qualcosa, pò andà cun u so capu. Questa opportunità di fucalizza nantu à i passatempi è l'interessi hè energizante.

Assorbita da u so passatempu predilettu, tali persone entranu in u statu di «flussu» - sò completamente immersi in l'attività è gode di u prucessu. U statu di flussu per parechji di elli si trova in modu naturali è dà un sensu di felicità.

5. Rifugiu tranquillu

Un introvertitu, cum'è nimu, hà bisognu di un locu tranquillu è calmu chì appartene solu à ellu. Quì pudete ammuccià per un tempu quandu u mondu pare troppu forte. Ideale, questa hè una stanza chì una persona pò equipà è decorate in u so modu. Esse in solitudine senza teme di intrusioni hè una opportunità chì per ellu hè simile à a pratica spirituale.

6. Tempu di riflessione

Sicondu u duttore Marty Olsen Laney, autore di The Invincible Introvert , e persone cun questu trattu pò s'appoghjanu più nantu à a memoria à longu andà chè in a memoria di cortu termine - per via, u cuntrariu hè veru per l'extrovertiti. Questu pò spiegà perchè l'introvertiti spessu pruvate di mette i so pinsamenti in parolle.

Anu spessu bisognu di sforzu extra è tempu per pensà prima di risponde, assai più longu ch'è l'extravertiti pensanu à prublemi seri. Senza stu tempu per processà è riflette, l'introverti sperimentanu u stress.

7. Capacità di stà in casa

L'introverti anu bisognu di pause in a socializazione: a cumunicazione richiede dosa curretta. Questu significa chì l'abilità di ricusà di esce "in publicu" hè impurtante, è ancu di capiscenu una tale necessità da parte di un cumpagnu, membri di a famiglia è amichi. Capisce chì esclude a pressione è a culpabilità.

8. Scopu significativu in a vita è u travagliu

Tuttu u mondu hà bisognu di pagà e fatture è di fà shopping, è per parechji hè l'ingudu chì diventa un incitamentu per andà à travaglià. Ci sò persone chì sò cuntenti cun ella. In ogni casu, per parechji introverti ùn hè micca abbastanza - sò pronti à travaglià cun dedicazione, ma solu s'ellu ci hè interessu è significatu in l'attività. Hanu bisognu di più cà solu travaglià per un pagamentu.

Senza significatu è scopu in a vita - ch'ella sia u travagliu o qualcosa d'altru - si sentiranu assai infelici.

9. Permissione di stà in silenziu

A volte l'introverti ùn anu micca l'energia per interagisce cù l'altri. O si giranu in l'internu, analizendu avvenimenti è impressioni. Esigenze di «ùn esse cusì tranquillu» è nudges per parlà facenu à sti parsoni scomodi. "Fatemu in silenziu - questu hè ciò chì avemu bisognu per a felicità", l'autore s'indirizza à l'estroverti. "Dopu u tempu necessariu per processà l'infurmazioni è ricaricà, probabilmente torneremu à voi per mantene a conversazione".

10. Indipendenza

Originali è assai indipendenti, l'introverti tendenu à lascià i so risorsi interni guidà invece di seguità a folla. Travaglianu in modu più efficace è si sentenu più felici quandu anu libertà. Li piace à esse indipindenti è indipindenti è fà u so propiu.

11. A vita simplice

Jen Granneman descrive a vita occupata di u so amicu estrovertitu - hè vuluntariu à a scola, cura di a so famiglia, urganizeghja riunioni suciale, tuttu in più di u so travagliu di ghjornu. "Cum'è introvertitu, ùn aghju mai sopravvive in un tali calendariu", cumenta ella, "una vita diversa mi cunvene megliu: un bonu libru, weekend pigri, cunversazione significativa cù un amicu - hè ciò chì mi rende felice".

12. L'amore è l'accettazione di l'amati

Un introvertitu ùn serà mai a persona più famosa in a stanza. In un grande gruppu di persone, ùn pò ancu esse nutatu, postu chì tende à stà in u fondu. Tuttavia, cum'è tutti l'altri, l'introverti anu bisognu di persone vicine è amante - quelli chì vedenu u so valore, curanu è accettanu cù tutti i so quirks.

"Sapemu chì qualchì volta hè difficiule cun noi - nimu hè perfettu. Quandu ci amate è accettate per quale simu, rendete a nostra vita assai più felice ", cuncludi Jen Granneman.

Circa l'autore: Jen Granneman hè l'autore di The Secret Lives of Introverts.