Durante a gravidanza, u partitu è ​​dopu u partitu, si sente assai di u perineu, à volte senza sapere veramente ciò chì significa veramente stu termine. Zoom nantu à u perineu.

U perineu hè una zona musculare circundata da pareti ossiose (pubis in fronte, sacru è coccodrillu daretu) situata in u picculu pelvis. Sta basa musculare sustene l'organi di a piccula pelvis: a vejiga, l'utru è u rettu. Si chjude a parte bassa di u pelvis.

I strati musculari di u perineu sò attaccati à u bacinu da dui ligamenti: u più grande cuntrolla i sfintere di l'uretra è a vagina è u più chjucu u sfintere anale.

U perineu hè divisu in 3 piani musculari: u perineu superficialmente, u perineu mediu è u perineu prufondu. U perineu hè straziatu durante a gravidanza è u partu.

Durante a gravidanza, u perineu sustene l'utru, mantene a pelvis in modu sicuru, è li permette di espansione allungendu si gradualmente.

U pesu di u criaturu, u fluidu amnioticu, a placenta pesanu annantu à u perineu. Inoltre, l'impregnazione ormonale facilita u rilassamentu musculare. À a fine di a gravidanza, u perineu hè dunque dighjà distesu. È serà sempre assai occupatu durante u partitu!

Durante u partitu, u perineu hè allungatu: mentre u fetu progredisce per a vagina, e fibre musculari sò allungate per apre l'apertura inferiore di u pelvis è di a vulva.

U traumu musculare hè più grande sì u zitellu era grande, l'espulsione hè stata rapida. L'episiotomia hè un traumu supplementu.

U perineu hà persu u so tonu. Pò esse stesu.

U rilassamentu di u perineu pò dà una perdita involuntaria di urina o di gas, spontanea o in sforzu. U scopu di e sessione di riabilitazione perineale hè di tonificà torna u perineu è permettelu di risiste à a pressione addominale durante l'eserciziu.

Stu musculu ripiglia a so funzione più o menu bè dopu à a nascita. 

Durante a gravidanza è dopu, pudete esercità parechje volte à u ghjornu per tonificà u vostru perineu. Pusatu, chjinatu o in piedi, inspira è gonfia u to ventre. Quandu avete pigliatu tuttu l'aria, bluccate cù i pulmoni pieni è cuntrattate u vostru perineu (fate finta di ritene assai duru d'avè un muvimentu intestinale o urinate). Exhale cumpletamente, svuotendu tuttu l'aria è mantenendu u perineu cuntattatu finu à a fine di l'esalazione.

Dopu à u partitu, e sessione di riabilitazione perineale anu per scopu di amparà à cuntrattà u perineu per rinfurzallu.