Probabilmente avete intesu parlà di rumore biancu pruduttu da mischjendu sonu di frequenze diverse. Sò spessu cummercializati cum'è un modu per fà più faciule per dorme. Tuttavia, un studiu da u prufessore Jue Zhang, Ph.D. di l'Università di Pechino (China University di Pechino), hà mostratu chì u sonu cù u nome ancu più bellu "rumore rosa" aiuta à addurmintassi assai più veloce.
I rumori rosa sò un tippu di sonu induve tutte l'ottave sò di listessa forza, o frequenze perfettamente assuciate. Immaginate u sonu di a pioggia chì cade nantu à u trotuaru, o u ventu chì frustula cù e foglie di l'arburu. U nome di stu rumore hè duvutu à u fattu chì a luce cù una densità spettrale simile averebbe una tinta rosa.
Scentifichi di a China anu decisu di sapè cumu i rumori rosa toccanu u sonnu. U studiu hà implicatu 50 volontarii chì eranu alternativamente immersi in silenziu è esposti à rumori rosa durante u sonnu di notte è di ghjornu, mentre registravanu a so attività cerebrale. A grande maggioranza di i sughjetti - 75% - anu nutatu chì dormenu assai megliu cù rumori rosa. In termini di attività cerebrale, u livellu di "sonnu stabile" - u sonnu di megliu qualità - hè aumentatu trà i participanti chì dormenu di notte di 23%, è trà quelli chì dormenu di ghjornu - di 45%.
A ricerca hà dimustratu chì i soni ghjucanu un rolu impurtante in l'attività di u cervellu è a sincronizazione di l'onde cerebrali, ancu quandu dormite. U rumore custante di i rumori rosa rallenta è regule l'onde cerebrali - un segnu di sonnu sanu è di qualità.
Per sperimentà questu per voi stessu, accende i rumori di u ventu o di a pioggia in a furesta prima di andà à dorme, creendu un rumore ancu continuu. Pudete scaricà sti soni cum'è un'applicazione nantu à u vostru smartphone o cumprà un picculu dispositivu speciale.