In a stagione di mancanza di ligumi è di frutti cù i quali perde u pesu hè assai più faciule, duvete aghjunghje à a vostra dieta alimenti chì aumentanu u metabolismu è liberanu in modu efficace u corpu di e tossine.
Honey
Rimpiazzà u zuccheru cù u mele naturale riduce a probabilità di centimetri in più in a cintura è, in ritornu, uttene vitamine è minerali. U Miele aumenta l'immunità è a perdita di pesu.
vinu russu
Vinu russu seccu in moderu prumove ancu a perdita di pesu. U vinu hè un antioxidante chì impedisce parechje malatie cumplesse; affetta ancu pusitivamente a digestione.
Yogurt naturale
U yogurt naturale, in particulare u grecu, cuntene pocu grassu, assai proteine è calciu. Pudete cunsumà yogurt appena cusì, per preparà un dessert cù frutti, insalate. Rimpiazzate u yogurt cun kefir, chì cuntene più vitamine A, D, K, E, è faria un bellu spuntinu trà pasti.
U megliu modu per perde u pesu hè di cunghjuntà una alimentazione sana cù l'eserciziu.
Semi di girasole
I semi di girasole cuntenenu assai proteine necessarie per a perdita di pesu, vitamine b, è acidu folicu. Semi - un ottimu strumentu per u restu di u sistema nervosu, antioxidante, è stimulatore di u sistema immunitariu.
Latte di coconut
Sì ùn vi piace micca i cereali senza latte, aduprate noce à coccu. Contene acidi grassi, fibre, vitamina C è vitamine b, migliora u metabolismu è mantene u corpu in forma eccellente.
Chocolate oscellu
Ogni limitazione di l'alimentazione elettrica ci hè un risicu di fallimentu. È per suddisfà u vostru denti dolce, ùn abbiate paura di trattassi cun una fetta di cicculata nera. Hè relativamente bassu in calorie, cuntene vitamine è oliu minerale per a pelle è i capelli.
Stà sanu!