U principiu di settembre hè probabilmente u mumentu u più stressante di l'annu. D'accordu, cù l'iniziu di u vaghjimu - in sfida à tutte e lege di a natura - u mondu vene vivu dopu à a "dormancia estiva": i zitelli vanu à a scola, lancianu una nova emissione televisiva, i cuntratti sò cunclusi, a ghjente torna in cità.
È sta volta, accumpagnata da un stress piuttostu grande durante u tempu di e vacanze, ci vole à entre in u calendariu di travagliu ...
Per evitari un umore tristu è u stress aiutanu una nutrizione propria. Avemu cumpilatu una lista di i prudutti TOP, chì ponu migliurà l'umore è a vitalità.
spinacio
L'Spinach cuntene l'acidu folicu chì riduce u livellu di stress è riduce i sintomi depressivi. L'Spinach hè ancu assai magnesiu, chì calma u sistema nervosu è rende pusitivamente a ghjente.
Pesci
U pesciu marinu cuntene assai acidi grassi omega-3, aumentendu l'attività di u cervellu, migliorendu l'umore, è normalizendu tutti i prucessi interni di u corpu: bona memoria, concentrazione è successu in u travagliu - a chjave per u vostru statu pusitivu è u miglioramentu di l'umore.
noci
Un strumentu eccellente chì migliurà l'umore piuttostu rapidamente deve esse sempre à portata di mano. Oltre à l'acidi grassi sopra menzionati, i noci cuntenenu parechje vitamine, b è E, chì luttanu contra u stress, miglioranu l'apparenza è aumentanu l'autostima.
Latte
Latte - a fonte di calciu è vitamine D, B2, B12 in lotta cù u stress è u cattivu umore. Ùn hè da stunassi chì un bichjeru di latte caldu sia messu prima di dorme - una bivenda chì rilasserà è allevia a tensione musculare.
agliu
L'agliu, malgradu u so odore è u so gustu piccante, chì ùn hè micca permessu di manghjà assai, hà una maggiore concentrazione di antiossidanti ancu in una piccula dose. A sustanza custituente di l'agliu pò respinghje l'attaccu di malatie virali è un corpu sanu è una mente sana, bon umore, è alegria. Depressione è stress sò da rompe.