cuntenutu
In u mondu mudernu, a moda per i corpi slim è fit hè ghjunta à u climax. Parechji di noi rinuncemu à i nostri diliziosi preferiti è smariscenu in palestre per sbarrazzassi di i libbra in più odiati.
Pudete perde u pesu senza stress?
I psiculoghi dicenu chì i so uffizii sò spessu visitati da quelli chì sò in una dieta regulare. Alcune persone scelenu una dieta cruda, altri preferenu cibu cottu in una padella senza oliu è spezie, è ancu altri manghjanu zuppe è frullati verdi.
A dietetica muderna offre parechje opzioni per dì addiu à l'eccessu di grassu per sempre. Tuttavia, una persona chì perde u pesu mentre u dighjunu sperimenta u stress. Dopu tuttu, hè faciule per cumprà una padedda speciale in u nostru tempu, ma cunvince si per frighje e vostre patate o pollu preferitu senza aghjunghje oliu hè assai più difficiule. Hè quì chì i duttori venenu à u succorsu. L'esperti spartenu cunsiglii cù e persone per quale l'alimentu hè un cultu, l'alimentu hè una dipendenza.
Allora, hè pussibile perde pesu senza stress? Can! Per fà questu, avete bisognu di aduprà alcuni trucchi, di i quali parleremu dopu.
Usendu sti simplici cunsiglii, pudete perde in modu efficace senza dannà u vostru corpu. Una nutritura curretta duveria diventà un abitudine, è allora u soprappesu di pisu ùn turnerà mai.
Uttenite un termu per l'alimentu
A regula principale di a perdita di pesu rapida è di alta qualità hè di riduce u cuntenutu caluricu di i piatti. Hè più faciule ch'è fattu. U travagliu in un ufficiu o una pianta industriale cù un calendariu ben definitu ùn permette micca un pranzu pienu. In u corsu sò "dannosi" à a manu - gustosi, ma cumpletamente malsani.
Un termu compattu per l'alimentu risolverà stu tipu di prublema. Hè cunveniente per purtà vari cereali, casserole, insalate di verdura o di frutta in questu. Pigliò subitu, manghjò - nimu si n'era avvistu. Pare una bagatella, ma quantu benefiziu porta.
Duvete definitivamente cumprà una termo mug
Pensate chì un tale dispositivu sia adupratu solu da l'amatori amatori di caffè? Ma nò. Hè cunveniente per almacenà u tè verde frescu o una bevanda à base d'erbe aromatiche in questu. Pudete cumprà una tazza termica speciale per quelli chì assistenu à i corsi di yoga o di meditazione. Un sippu di tè curativi dopu un allenamentu rinfriscerà è rinvigorirà, riempendu d'energia da l'internu.
Aduprate una padella griglia invece di una regula
Se a decisione di perde u pesu hè finalmente presa, ma ùn ci hè forza per rinuncià à l'alimenti fritti, prima pruvate à cambià u dispusitivu di cucina. Oghje, parechji negozii in linea offrenu una padedda ondulata speciale.
U stuviglii di cucina antiaderenti hè indispensabile per i dieters. Vi permette di coce alimenti sani rapidamente è senza aduprà eccessu di grassu. Di conseguenza, u cuntenutu caluricu tutale di i pasti diminuisce - ciò chì hè necessariu per quelli chì soffrenu di eccessu di pesu.
Per sceglie u tipu ghjustu di dispositivu, prima di tuttu, fate attenzione à u pesu di a padedda. Deve esse pesante, avè un manicu ergonomicu cunfortu è u diametru di u vostru bruciatore di stufa.
L'utensili adatti per una cucina sana
In più di a nova padella, duverete cumprà assai altri apparecchi di cucina. Una persona chì perde un pesu ùn pò fà senza un vapore in casa. Questa pò esse una casseruola speciale cù un insertu per steaming.
Quandu si compra stoviglie, u gruppu deve esse sceltu cun cura. Un dispositivu cù coperchi di vetru hè u più adattu per a cucina, chì vi permette di monitorà a preparazione di u piattu. Cumprate kit chì ponu esse annidati l'unu in l'altru per un almacenamentu convenientu di l'utensili di cucina è risparmia spaziu in cucina.
I duttori ùn cunsiglianu micca di burlà u vostru corpu seguendu diete strette. L'effettu di perde u pesu serà più nutevule sè rivedite a lista di i piatti chì manghjate.
Cunsiglii per ricustruisce u menu:
- dà preferenza à i stufati è i cibi bolliti, o frighje leggermente cibi in una padedda antiaderente senza aghjunghje oliu è grassu;
- insalate di stagione cù addezziunamenti naturali è maionese fatta in casa;
- aduprate menu sale quandu si cucina, rimpiazzendulu cù salsa di soia;
- invece di caffè è di bevande zuccherate gassate, beie tè verde di alta qualità;
- cumprà un ghjocu di stuviglii per legumi à vapore.
I picculi cambiamenti in e vostre abitudini alimentari ogni ghjornu averanu un effettu pusitivu annantu à a vostra figura in un coppiu di settimane. In listessu tempu, ùn sperimenterete micca u stress chì si verifica durante diete rigide rigulari.