Cosa da leghje l'ultima settimana d'estate: 10 libri per a salute
 

Cari amichi, suggeriscu di ùn perde u core in l'ultima settimana di l'estate, ma di passallu cù benefici per a salute, cù un bonu libru in manu. Sentitevi liberi di sceglie trà una decina di letture! Quessi sò i libri più interessanti, à parè meiu, chì à tempu m'inspiravanu à cambià. Pensu chì ti preparanu per cambià qualcosa in a vostra vita è a vita di i vostri amati. I temi principali sò: chì pudemu fà per campà più longu è più attivu; cumu svezzà sè è i zitelli da i dolci; cumu scuntrà a "terza età" in una mente sana è un corpu sanu. Parechji cunsiglii pratichi!

  • Studiu di China da Colin Campbell.

Circa chì: cumu a dieta hè assuciata cù u risicu di malatie fatali (malatie cardiovascolari, cancru, diabete è malatie autoimmune), cumu funziona l'industria alimentare.

A ricerca di u prufessore Cornell hè diventata unu di i più grandi nantu à l'effetti di a dieta nantu à a salute. È unu di i più cuntruversi in a cumunità scientifica. Cunsigliatu cum'è alimentu per pensà!

  • Ricerca Cinese in Pratica da Thomas Campbell.

Circa chì: pò ligumi freschi, frutti è cereali integrali rimpiazzà e pillule è portanu salute.

 

U figliolu di Colin Campbell, un duttore praticante, mette a prova a teoria di u babbu chì una dieta basata in piante pò migliurà a salute è allungà a vita. U libru si leghje cum'è una storia detective affascinante, esponendu i fatti sgradevoli di l'industria alimentare.

Bonus: l'autore offre u so sistema nutrizionale è una dieta di duie settimane.

  • Zoni Turchini, Zone Turchine: Cunsiglii Pratichi, Dan Buettner.

Circa chì: chì fà è chì manghjà ogni ghjornu per campà per avè 100 anni.

Un altru libru cù una seguita: in u primu, l'autore esplora u modu di vita in cinque regioni di u mondu, induve i circadori anu trovu a più alta concentrazione di centenarii; in u secondu, si cuncentra annantu à a dieta di i fegati longi di e "zone blu".

  • «Trascende. Nove Passi Versu a Vita Eterna. »Ray Kurzweil, Terry Grossman

Circa chì: cumu campà di più è à tempu stà "in i ranghi"

Stu libru hà cambiatu a mo attitudine versu a mo salute è u mo stile di vita. Cusì aghju ancu decisu di cunnosce personalmente unu di l'autori è l'aghju intervistatu. L'autori anu sviluppatu un prugramma praticu per a lotta per una longevità di alta qualità, sintetizendu parechji anni di sperienza, cunniscenze muderne, l'ultimi rializazioni di scienza è tecnulugia.

  • "Age of Happiness", "Wanted and Could", Vladimir Yakovlev

Circa chì: storie ispiratrici nantu à quelli chì anu più di 60, 70 è ancu più di 100 anni.

U ghjurnalistu è fotografu Vladimir Yakovlev hà viaghjatu in tuttu u mondu, fotografendu è raccogliendu l'esperienza di e persone chì, in età vechja, continuanu à guidà una vita attiva, indipendente è soddisfacente.

  •  «U cervellu hè ritiratu. Visione scientifica di a vichjàia «, André Aleman

Circa chì: hè pussibule di prevene a malatia d'Alzheimer è vale a pena di sunà l'alarma sè diventate dimenticati.

Amu stu libru per u so focus "praticu": risponde à e dumande per determinà sì avete sintomi di indebulimentu cognitivo è seguitate i cunsiglii di l'autore per prevene o ritardà u più declinu intellettuale è a degradazione di u cervellu pussibule. Truvate alcuni suggerimenti nantu à u ligame sopra.

  • How to Wean Your Child from Sweetness da Jacob Teitelbaum è Deborah Kennedy

Circa chì: perchè u zuccheru hè male per u vostru zitellu è hè dipendente. E, benintesa, cumu svezzà un zitellu da i dolci.

Se u vostru zitellu manghja troppu dolci, hè ora di cumincià à luttà contr'à stu prublema. Dopu tuttu, l'abitudini alimentari sò stabiliti in a zitiddina. L'autori di u libru anu prupostu un prugramma per sbarrazzassi di a dipendenza da u zuccheru in 5 passi.

  • Senza zucchero, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.

Circa chì: chì tippi di dipendenza da u zuccheru esistenu è cumu sbarrazzallu.

U duttore è u ghjurnalistu offrenu di più cà solu una mansa di cunsiglii utili nantu à cumu minimizà u zuccheru in a vostra dieta. L'autori dicenu chì ognunu hà e so ragioni di dipendenza da i dolci, rispettivamente, è e soluzioni à u prublema devenu esse scelte individualmente.

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