Chì benefici specifichi per a salute portanu mandarine
 

Mandarine - u simbulu per e vacanze di Natale è u fretu invernale. Hè una fonte di vitamine A, C, P, V, K, D, calciu, magnesiu è potassiu, sali minerali, olii essenziali, rutina, luteina è assai altri nutrienti. Perchè duvete manghjà agrumi?

Aiutu per i friddi

I Mandarini cuntenenu antisetticu naturale. Aiutanu u corpu à sbarrazzassi di i sintomi di i raffreddori è di e malatie virali. Ùn hè da stupisce chì a stagione di mandarine chì avemu hè l'invernu!

Migliurà a visione

Cuntenutu in mandarinu, vitamina A, zeaxantina è luteina influenzanu a struttura di u nervu otticu, migliora u fornimentu di sangue à e prese di l'ochji, è aumenta l'acuità visuale. Per vede megliu, pigliate solu un coppiu d'anatre mandarine per ghjornu.

Migliura a digestione

E mandarine normalizanu u travagliu di e vie gastrointestinali è riducenu l'infiammazione in a cistifellea è in u fegatu per aiutà à digerisce i grassi. E mandarine nurmalizanu dinò a microflora intestinale, chì hè utile quandu a dysbacteriosi.

Chì benefici specifichi per a salute portanu mandarine

Risturà memoria

E mandarine sò assai utili per i studienti. Per una grande quantità di informazioni per cunsumà megliu, hè megliu aghjunghje e vitamine B di u mandarinu fragrante - migliora a memoria, normalizeghja u sonnu è calma u sistema nervosu.

Migliora a cundizione di a pelle

E mandarine riducenu significativamente i pori, eliminanu e eruzioni minori, allineate a struttura è a carnagione. Cù ella, i mandarini, in questu casu, devenu esse cunsumati sia internamente sia fà maschere di carne.

Aiutate à perde a pisu

A mandarina hè un fruttu dolce; tuttavia, e calorie sò magre - solu 40 calorie per 100 grammi: Mandarini - a fonte di fibra, chì accelera u metabolismu è aiuta à perde u pesu.

Migliora a funzione cardiaca

E mandarine anu un effettu pusitivu annantu à u sistema cardiovasculare; a so cumpusizioni aiuta à rinfurzà u musculu di u core. Se manghjate mandarine regularmente, u risicu di colpi è attacchi di core hè significativamente riduttu.

Per sapè di più nantu à i benefici è i danni à a mandarina - leghjite u nostru grande articulu:

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