Chì ci face sempre pensà à u peghju è verificà tuttu?

Avete mai vultatu in casa per assicurà chì u ferru era veramente spento ? O leghje a lettera parechje volte prima di decide di mandà? Perchè l'ansietà constante ci face imaginà dolorosamente u peghju scenariu è cumu ristabilisce a fiducia in a persona più impurtante in a nostra vita - noi stessi, i nostri esperti sustenenu.

Ricurdativi di u filmu "Ùn hè micca megliu" è di u caratteru di Jack Nicholson, chì hà paura maniacale di infettà è per quessa si lava constantemente e mani in acqua calda, evita di esse toccu da stranieri è manghja solu cù utensili dispunibuli? "Questu hè cumu si manifesta u disordine obsessive-compulsive (OCD)", spiega a psicologa Marina Myaus. - I pinsamenti ossessivi o l'imaghjini di u peghju chì ci ponu accade sò obsessioni, è l'azzioni ripetitive chì, cum'è in u casu di un caratteru di filmu, ùn anu micca significatu, sò compulsioni. Ùn importa micca quantu una persona vole sbarazzà di elli, ùn hà micca successu, perchè questu hè l'unicu modu per allevia l'ansietà constante chì hè diventatu longu u fondu di a so vita.

Avemu calmu micca perchè simu cunvinti chì a caffettiera cundizionale hè spenta - ma perchè, vultendu in casa, avemu fattu di novu u rituali di rutina di scaricamentu psicologicu. Perchè scegliemu un modu cusì stranu per calmà?

In infinite fantasie obsessive, ghjucanu tutti quelli sentimenti è emozioni dolorosi chì ùn sanu micca dimustrà altrimenti.

"Ancu se ùn ci hè ancu una basa di evidenza senza ambiguità per l'urigine di stu disordine, a teoria psicoanalitica ci rimanda à a zitiddina di una persona, quandu a so mamma l'elogiava solu quandu era un zitellu ubbidiente è còmode", spiega u psicologu. "Intantu, i zitelli anu impulsi naturali di còllera, odiu è aggressione. Sì a mamma solu scuds per elli, ùn aiuta micca à rializà i so sentimenti è affruntà cun elli, u zitellu ampara à furzà. In l'età adulta, una persona oculta u so pruibitu, cum'è li pare, fantasie è desideri in obsession o compulsion, prova à esse bè per tutti per ùn esse micca rifiutatu.

"In a vita, ùn sò micca una persona aggressiva, ma aghju turmentatu da i stessi pensieri strani", ricorda Oleg. – À u travagliu, mi paria chì avà gridassi à un cullega, in u magazinu, parlendu cù u vinditore, di colpu m’imaginava cumu cumencia à battelu. Ancu s'ellu ùn aghju micca veramente dannu à nimu, mi sentu imbarazzatu per interagisce cù e persone ".

"Queste persone anu una sfera emotiva congelata", cumenta Marina Myaus, "è in infinite fantasie obsessive perdenu tutti quelli sentimenti è emozioni dolorosi chì ùn ponu micca esprime altrimenti".

Trappule di OCD

I teme più tipici di e persone cun OCD sò ligati à a pussibilità d'infezzione, a perdita di salute è a morte imminente. Una persona si preoccupa constantemente di sè stessu o di i so amati, piace à a magia di i numeri è crede in l'auguri. "Quasi tutti l'uggetti intornu à mè à un certu puntu ponu parè periculosi per mè", ammette Arina. "Spessu cuminciu à cuntà vetrine di e case in una strada scunnisciuta è mi dicu chì se un numeru stranu vene prima di a fine di a strada, tuttu sarà bè. Quandu u numeru hè pari, mi spaventa tantu chì possu andà in daretu è cumincià à cuntà di novu.

"Sò sempre a paura di pudè inundà i mo vicini o di inizià un focu in a casa da quale a ghjente murerà per culpa di a mo culpa, per quessa, spessu torna per verificà u faucet è i bruciatori", dice Anna. "Sembra à una persona chì serà delutatu da i numeri, i pipi o l'apparecchi elettrichi, ma in realtà hè una paura chì i sentimenti duru cuntenuti spruzzanu è si manifestanu, spessu quelli chì ponu esse difficiuli di ammette à sè stessu, ", dice Marina Myaus.

L'aspirazioni abbastanza sani ponu esse solu una tappa è un tentativu sottu u guise d'attività vigorosa per alluntanassi da l'ansietà.

Inseme cù rituali chì sò strani per l'ambiente, chì a ghjente spessu pruvate micca di publicità, ci sò parechje obsessions disguised è, à u primu sguardu, suciali accettabili.

"Per esempiu, una zitella vole marità è parla assai di i siti di incontri è e date. L'omu cerca d'apre un affari è vai constantemente à furmazione. Questi assai sani, à u primu sguardu, l'aspirazioni ponu in certi casi esse solu una cuperta è un tentativu di alluntanassi da l'ansietà sottu u guise d'attività vigorosa, - Marina Myaus hè sicura. - Pudete cuntrollà solu da u risultatu. Sì, cinque anni dopu, una zitella parla sempre di u matrimoniu, ma ùn hè micca pronta à custruisce relazioni cù qualcunu, è un omu, avè scrittu un pianu di cummerciale, ricusa di implementà è passa rapidamente à a prossima idea, dopu cù un altu. gradu di probabilità solu i prublemi dolorosi sò daretu à questu. l'ossessioni".

Cumu caccià l'obsessioni?

"Hè impurtante di dà à una persona l'uppurtunità di vede l'irrazionalità di i so paure", dice a terapeuta cognitiva Olga Sadovskaya. "Insegnali à scuntrà li faccia à faccia, à suppurtà, micca à evità. A tecnica di l'esposizione aiuta assai in questu, vale à dì, l'immersione in u timore, quandu avemu pruvatu à maximizà u statu d'ansietà, mentre chì a persona si ritira da i so azzioni di solitu. Dopu avè righjuntu un piccu, l'ansietà diminuisce gradualmente.

"Quandu u terapeuta m'hà suggeritu questu eserciziu, aghju pensatu chì solu peghju per mè", ricorda Alice. "Tuttavia, una volta di più pensendu chì ùn avia micca chjosu a porta è ch'avia da vultà, mi trattenu è ùn l'aghju micca fattu. Era guasi insupportable: u mo gattu amatu hè stata in casa, mi paria chì qualcunu s'intruverà in l'appartamentu è a feria. Questi pinsamenti m'hà fattu letteralmente freme. Ma u più luminoso è detallatu aghju imaginatu tuttu ciò chì puderia succede, u, stranu, hè diventatu più faciule per mè. A pocu à pocu, i pinsamenti negativi si dissolvi.

Ùn pruvate à esse ghjustu tuttu u tempu, permette ciò chì pò esse statu pruibitu in a zitiddina - per esse diversu.

E persone cun TOC, in regula, campanu in un quadru assai rigidu, una spezia di scatula emotiva. Allora hè impurtante di principià per sente sè stessu. "Se site carattarizatu da i sintomi di stu disordine, analizà quantu tendenu à frenà quandu si cumunicà cù e persone o evaluendu avvenimenti", suggerisce Olga Sadovskaya. Pruvate à esse più sinceru cù sè stessu è u vostru circondu. Per fà questu, hè utile di mantene un diariu di sentimenti, ogni ghjornu chì descrive episodii di cumunicazione in questu è paragunendu i vostri veri sentimenti cù e parolle è l'azzioni in a realità.

Ùn pruvate à esse ghjustu tuttu u tempu, permette ciò chì pò esse statu pruibitu in a zitiddina - per esse diversu.

Lascia un Audiolibro