Cosa hè l'intelligenza emotiva è cumu per migliurà

A cusì chjamata intelligenza emotiva (EQ) hè assai populari oghje è IQ risolve questu. In fatti, ricerche recenti mostranu chì l'impiegati cù alti livelli di intelligenza emotiva avanzanu più rapidamente in a cumpagnia di quelli chì sò suppostamente "assai intelligenti".

Migliurà l'intelligenza emotiva

Sicondu l'inchiesta nantu à l'impurtanza di i diversi tipi di intelligenza, u 62 per centu di i rispondenti consideranu l'intelligenza emotiva è l'IQ per esse ugualmente impurtante. U 34% di quelli indagati anu ancu cunsideratu chì l'intelligenza emotiva hè più impurtante.

Ma d'induve hè vinutu sta subitana crescita di l'intelligenza emotiva ? L'esperti sò perplessi, ma facenu una supposizione plausibile: in un momentu quandu a maiò parte di a cumunicazione interpersonale si faci per portali digitale o telefuni mobili, più è più persone anu difficultà cù u cuntattu suciale direttu. Ciarlare cù stranieri, capisce i so bisogni, o avè successu in una squadra sò cumpetenze chì mancanu oghje.

Inoltre, u numeru rapidamente crescente di malatie mentali cum'è u burnout aumenta a cuscenza di e relazioni interpersonali è di i fatturi chì vanu oltre l'equilibriu o l'ottimisazione di u rendiment. L'imprese anu bisognu di persone assai intelligenti per sustene e relazioni interpersonali, a mediazione è u team building sustinibili. Ma hè sta intelligenza emotiva assai necessaria chì pare chì manca avà. Cusì, hè à u listessu tempu una nova chjave per u successu prufessiunale.

Chì significà "EQ"?

L'EQ descrive l'intelligenza emotiva è hè paragunabile à l'IQ. Tuttavia, mentri l'IQ include principalmente cumpetenze cum'è a memoria, l'elaborazione rapida di dati, u pensamentu logicu o u ragiunamentu, EQ descrive l'abilità di una persona in i seguenti settori: umanità, fiducia in sè, empatia, cumpassione, cumpetenze di cumunicazione, tatto, educazione, travagliu in squadra è cusì. nantu.

L'intelligenza emotiva ùn pò esse misurata cù numeri o teste. In cunseguenza, ùn pò micca esse certificatu o ottenutu à a scola. Per quessa, più è più cumpagnie cercanu di sviluppà un puntuatu per truvà impiegati cù alti livelli di intelligenza emotiva. Questu hè necessariu per una bona atmosfera di travagliu, è ancu per un travagliu in squadra efficace è ben coordinatu.

Ancu s'ellu in l'anni 1980 a scienza hà cunsideratu l'IQ per esse u fattore più impurtante in u successu prufessiunale, avà crede chì l'intelligenza emotiva importa assai più. Tuttavia, questu ùn hè micca veramente un novu sviluppu. Piuttostu, pare avà esse finalmente vistu è integratu in a vita di l'affari di u ghjornu.

Quandu hè utile l'intelligenza emotiva?

L'intelligenza emotiva ùn hè micca stata cusì impurtante in l'anni 80 cum'è oghje. Ma risulta esse particularmente utile in un mondu novu, digitale è cumplessu. A stabilità permanente o a sicurità hè una cosa di u passatu. A ghjente hà bisognu à affruntà u sviluppu rapidu è à u stessu tempu esse capace di affruntà livelli più alti di stress, inestabilità è mancanza di sicurezza di u travagliu. Questu assicura chì l'emozioni trovanu u so postu in u travagliu di ogni ghjornu.

À u listessu tempu, ùn ci hè un locu in l'affari per i sentimenti o debulezza umana. U circhiu vicious chì si manifesta in a malatia oghje hè principalmente per via di lagnanza psicologica. Per quessa, circhemu impiegati emutivu intelligenti chì sò cuscenti di i so sentimenti, è quelli di i so culleghi, è ponu trattà cun elli, piuttostu cà aghjunghje carburante à u focu.

U mutivu principale di l'altu numeru di e malatie mentali ùn hè micca un aumentu di e pressioni di scadenza o di cumplessità di u travagliu, ma piuttostu chì l'impiegati cadenu in un egoistu malsanu, ùn si sustenenu più, o ancu cumincianu à sprime a so frustrazione cù l'intimidazione. Tuttu u mondu hè preoccupatu per u so travagliu, è ognunu si batte per elli.

Chì succede se l'intelligenza emotiva hè assente?

In teoria, tuttu questu sona assai astrattu. In a pratica, però, stu mecanismu hè assai chocante: per esempiu, 80 per centu di tutti i crashs d'aviò sò dovuti à errori di pilotu chì puderianu esse evitati. Puderanu esse impediti se l'equipaggiu era più coordinatu in u so travagliu. Questu succede ancu in u travagliu di ogni ghjornu, quandu un prughjettu falla, u nùmeru di ordini cade. Se ùn ci hè micca EQ à a cima di a gestione, a produtividade scende, un altu turnover, un altu permessu di malattia, i prublemi di dipendenza è un pocu spiritu di squadra cumincianu.

Cinque cumpunenti di l'intelligenza emotiva

A scienza divide l'intelligenza emotiva in cinque cumpunenti distinti. I primi trè sò in relazione cù sè stessu, l'ultimi dui cù u mondu esternu:

1. Confianza in sè stessu: A ghjente pò esse cumpetente suciali solu s'ellu hè capaci di prima sente i so sentimenti. Si tratta di l'autopercepzione, osservà i sentimenti è e reazzioni à elli. In u risultatu, e persone emutivamente intelligenti ponu piglià decisioni megliu, più veloci, agisce in modu più obiettivu, più propiu, è pare più cunfidenti. À longu andà, e persone cun EQ elevati sò più sani per via di a so fiducia in sè stessu è sò menu propensi à e malatie mentale.
2.  Autoregulazione: U sicondu fattore si basa nantu à u precedente perchè solu quelli chì sò cuscenti di i so sentimenti ponu reagisce in modu cusì. Hè basatu annantu à a cunniscenza chì noi stessi pudemu cuntrullà i nostri sentimenti è chì sempre reagisce inconscientemente in u listessu modu cum'è in u casu di e nostre sperienze passate. In cunseguenza, se pudete piglià decisioni indipindentamente è aghjustendu à a situazione, è ùn lasciate micca e vostre emozioni ingannate, fate megliu decisioni.
3.  Automotivazione: U terzu fattore pò ancu esse chjamatu entusiasmu o passione. Si tratta di a capacità di stabilisce scopi persunali, gode di u travagliu è stà motivatu à longu andà. Per fà questu, una persona deve esse capace di suppressione i sentimenti negativi è mobilizà i sentimenti pusitivi da l'internu è senza pressione esterna. A strada, questu hè u sicretu di u successu di ogni atleta famosu.
4.  Empatia: Avà circa dui fattori esterni. Un altu livellu di intelligenza emotiva include ancu un altu livellu di empatia. Descrive a capacità di percive i pinsamenti è i sentimenti di l'altri è risponde à elli in cunseguenza. Hè basatu annantu à a cunniscenza di a natura umana è a simpatia interpersonale. In particulare in a vita prufessiunale, hè inusual per sprime in parolle cumu si senti nantu à i vostri cumpagni o u vostru capu. Invece, una persona emotivamente intelligente pò interpretà i gesti, l'espressioni faciale, a postura è u sonu di a voce di l'altra persona. I testi scientifichi mostranu chì e persone empatiche sò più populari, più riesciuti è emotivamente stabili.
5. Cumpetenza suciale: Questu deve esse capitu cum'è una risposta à l'empatia. Avà sapete cumu si sente l'altra persona. E persone cumpetenti suciali sanu ancu cumu reagisce à questu. Hè più faciule per elli à stabilisce è mantene relazioni. Una caratteristica impurtante in un momentu quandu a rete pò elevà una cumpagnia o distrughjela.

Pudete amparà l'intelligenza emotiva?

L'opinioni sò spartuti annantu à questu tema. A maiò parte di a ghjente crede chì l'intelligenza emuzionale hè amparata in a zitella o micca. Tuttavia, l'esperti credi ancu chì si pò almenu esse furmatu è ottimisatu. Una gestione emotiva megliu ùn porta micca solu à un successu prufessiunale più grande, ma ancu à un megliu benessere è una vita più sana è felice. Eccu alcuni cunsiglii per rinfurzà u vostru EQ:

1.  Entrenate a vostra cuscenza di sè stessu! Praticate percivendu sè stessu è i vostri sentimenti è riflettenduli ogni ghjornu in tempi specifichi, cum'è quandu vi svegliate in a matina o quandu andate in lettu à a sera.
2. Identificà i vostri mudelli, cum'è sistemi d'avvisu precoce o reazzione in furia. Leghjite un bonu libru! Iè, a lettura insegna. Cercate un rumanzu, micca un libru di scienza populari, è pruvate à mette in i scarpi di i caratteri. Entra in un dialogu internu!
3. Amparate à rilassate, cuntrullate cunscientemente i vostri pinsamenti, è dosa e vostre reazzioni in cunseguenza. Per fà questu, pudete pruvà diverse miccanismi di rilassazione cum'è meditazione, yoga, o furmazione autogenica. A psicoterapia pò ancu aiutà cù i casi difficili.
4. Ùn dubitate micca ! Reagisce più cunsciente è pigliate una decisione solu una volta prima di risponde. Duranti un certu periudu di tempu, per esempiu, un ghjornu o una settimana, meditate ogni risposta, e vostre azzioni, e vostre reazzione - prestu cumincià à vive assai più cunsciente.
5. Ùn fate micca fretta ! Hè sensu di programà un calendariu fissu in u vostru calendariu. Solu dece minuti à ghjornu pò andà assai.
6. Eserciziu! L'attività fisica hè sempre assuciata cù l'attività mentale, cusì u sportu pò aiutà à rinfurzà e vostre riserve d'energia è à u stessu tempu diventate più cuscenti di sè stessu, di u vostru corpu è di i vostri pinsamenti.
7. Diventate un attore! In fatti, ancu esse una parte di una piccula troupe di attore pò digià fà meraviglie, perchè quì avete amparatu à mette in i scarpi di un altru caratteru.

Ancu in a vita persunale, l'intelligenza emotiva hè un fattore estremamente impurtante. L'intelligenza emotiva hè u criteriu decisivu per sceglie un cumpagnu. Allora vai per ellu - sapè è travaglià cù u vostru EQ pò fà meraviglie in a vostra vita!