cuntenutu
Questa verdura suchjosa hè assai sana è hè aduprata in diverse cucine di u mondu. Perchè duvete aduprà peperoni brillanti in a vostra dieta quotidiana, è chì benefici pudete uttene?
Aduprate per a visione
Pepperone - a fonte di 30 tipi di carotenoidi chì li danu culore. I carotenoidi aiutanu à prevene parechje malatie oculare, à migliurà l'acuità visuale, è assorbenu i culori di u spettru turchinu, chì hè dannosu per l'ochji.
Migliurà l'immunità
U peperone dolce cuntene una grande quantità di vitamina C - 128 milligrammi per 100 grammi, guasi a norma cutidiana. U più fruttu di u fruttu di u pimentu, più vitamina C.
perdita di pisu
U pimentu dolce cuntene solu 1 gramma di grassu per 100 grammi di calorie di u pruduttu - 29 calorie. Questa verdura pò esse un ottimu pastu di dieta o spuntinu è ingrediente in altri pasti di dieta. Cuntenutu in pimentu, u putassiu regule l'equilibriu di minerali è liquidi, chì migliora a digestione è aiuta à brusgià grassu.
A riduzzione di u colesterolu
U pimientu cuntene piccule quantità di estrattu di capsaicina, chì pò riduce u livellu di colesterolu in u sangue.
Amore di l'umore
Peperone dolce - a fonte di vitamina B6, chì aiuta à pruduce a serotonina è a noradrenalina - chimichi chì migliuranu l'umore. Dunque, apatia di stagione è depressione à i peperoni dolci!
Cori sano
U peperone hà pruprietà antiinfiammatorie è un effettu pusitivu nantu à a salute di u core è di l'arterie. U cunsumu regulare di sta verdura riduce l'infiammazione in i vini sanguini.
Una bona notte di sonnu
L'insonnia hè un disordine di u sonnu frequente di l'omu mudernu. Cum'è in umore, aiuterà a vitamina B6, chì influenzerà a produzzione di melatonina, migliurà a situazione di u sistema nervosu chì affetta immediatamente a qualità di u sonnu.
Sollievo di u dolore
I pimentari allevanu u dolore crònicu postu chì cuntene capsaicina, vitamine C è K. Anu allevatu u gonfiore, prutegenu da l'osteoporosi, allevanu u tonu durante a PMS in e donne per via di a vitamina B6 è di u magnesiu chì sò ancu parte di u pimentu bulgaru.
Bella pelle
E vitamine B anu ancu un effettu benefiziu nantu à a cundizione di i capelli, unghie è pelle. I peperoni in u menu di u ghjornu miglioreranu assai l'aspettu, leviganu e rughe, nutre a pelle cù umidità.
Prevenzione di u cancer
I carotenoidi sò parte di i pimentari, anu effetti antioxidanti putenti, è prevenu i tipi di cancheru. Assicuratevi solu chì u pimentu acquistatu hè pienu maturu. Inoltre, una parte di sta verdura hà sulphur, chì aiuta à fermà e cellule cancerose.
Pè sapenne di più nantu à i benefizii per a salute di u peperone dolce è i danni detti in u nostru grande articulu