Vitamin E

Proprietà utili è u so effettu nantu à u corpu

Metabolismu in u corpu

A vitamina E hè una vitamina solubile in grassu chì si rompe è hè almacenata in a capa grassa di u corpu. Agisce cum'è un antioxidante sguassendu i radicali liberi chì dannu e cellule. I radicali liberi sò molécule chì anu un elettrone senza pari, chì li rende assai reattivi. Si nutrenu di cellule sane durante una quantità di prucessi biochimichi. Certi radicali liberi sò derivati ​​naturali di a digestioni, mentri àutri venenu da u fumu di sigaretta, grill carcinogens è altre fonti. I celluli sani dannighjati da i radicali liberi ponu purtà à u sviluppu di e malatie cròniche, cum'è a malatia di u cori, etc. Avè una quantità sufficiente di vitamina E in a dieta pò serve com'è una misura preventiva per prutege u corpu da sti malatie. L'assorbimentu ottimale si ottiene quandu a vitamina E hè ingerita cù l'alimentu.

A vitamina E hè assurbita in l'intestini è entra in u sangue per via di u sistema linfaticu. Hè assurbutu inseme cù lipidi, entra in i chylomicrons, è cù u so aiutu hè trasportatu in u fegatu. Stu prucessu hè simile per tutte e forme di vitamina E. Solu dopu avè passatu u fegatu, l'α-tocoferolu apparisce in plasma. A maiò parte di u β-, γ- è δ-tocoferolu cunsumatu hè secretu in bile o micca assurbitu è ​​escretu da u corpu. U mutivu di questu hè a presenza in u fegatu di una sustanza speciale - una proteina chì trasporta esclusivamente α-tocoferolo, TTPA.

L'amministrazione di plasma di RRR-α-tocoferolo hè un prucessu saturatu. I livelli di plasma anu smessu di cresce à ~ 80 μM cù supplementazione di vitamina E, ancu se e dosi sò state aumentate à 800 mg. I studii mostranu chì a limitazione di a concentrazione di plasma α-tocoferolo sembra esse u risultatu di una rapida sostituzione di α-tocoferolo appena assorbitu in circulazione. Queste dati sò cunformi cù analisi cinetiche chì mostranu chì tutta a composizione in plasma di α-tocoferolo hè rinnovata ogni ghjornu.

Interazzione cù altri elementi

A vitamina E hà effetti antioxidanti quandu si combina cù altri antioxidanti, cumpresu u beta-carotene, è. A vitamina C pò ristabilisce a vitamina E oxidata à a so forma antioxidante naturale. Megadosi di vitamina C ponu aumentà a necessità di vitamina E. A vitamina E pò ancu prutege contra alcuni di l'effetti di quantità eccessive è regulà i livelli di sta vitamina. A vitamina E hè essenziale per u travagliu di a vitamina A, è una alta assunzione di vitamina A pò riduce l'assorbimentu di vitamina E.

A vitamina E pò esse necessaria per esse cunvertita in a so forma attiva è pò riduce alcuni di i sintomi di carenza. Grandi dosi di vitamina E ponu interferisce cù l'effettu anticoagulante di vitamina K è ponu diminuisce l'assorbimentu intestinale.

A vitamina E aumenta l'assorbimentu intestinale di vitamina A à concentrazioni medie à alte, finu à u 40%. A è E travaglianu inseme per aumentà a capacità antioxidante, prutegge da certe forme di cancheru, è sustene a salute intestinale. Funcionanu sinergisticamente per, perdita di uditu, sindrome metabolicu, infiammazione, risposta immune, è salute di u cervellu.

A carenza di seleniu aggrava l'effetti di a carenza di vitamina E, chì a so volta pò impedisce a tossicità di u seleniu. Un deficit combinatu di seleniu è vitamina E hà un impattu più grande nantu à u corpu di una carenza in solu unu di i nutrienti. L'azione cumbinata di vitamina E è seleniu pò aiutà à prevene u cancheru stimulendu l'apoptosi in cellule anormali.

U ferru inorganicu affetta l'assorbimentu di vitamina E è pò distrughjelu. A carenza di vitamina E aggrava l'eccessu di ferru, ma a vitamina E supplementare l'impedisce. Hè megliu piglià questi supplementi in tempi diversi.

Digestibilità

E vitamine sò più benefiche quandu si combinanu currettamente. Per u megliu effettu, arricumandemu di aduprà e combinazioni seguenti:

• pumata è avucatu;
• carota fresca è burru di noce;
• verdi è insalata cù oliu d'oliva;
• patata dolce è noce;
• peperoni è guacamole.

Una cumbinazione di spinach (in più, avendu statu cottu, averà un gran valore nutrizionale) è oliu vegetale serà utile.

A vitamina E naturale hè una famiglia di 8 diversi cumposti - 4 tocoferoli è 4 tocotrienoli. Ciò significa chì se cunsumate certi alimenti sani, uttenerete tutti questi 8 cumposti. A so volta, a vitamina E sintetica cuntene solu unu di sti 8 cumpunenti (alfa-tocoferolu). Cusì, una tavuletta di vitamina E ùn hè micca sempre una bona idea. I medicinali sintetici ùn ponu micca dà ciò chì fonti naturali di a vitamina ponu fà. Ci hè un picculu numeru di vitamine medicinali, chì cuntenenu ancu vitamina E acetatu è vitamina E succinate. Mentre sò cunnisciuti per prevene e malatie cardiache, vi raccomandemu sempre di uttene a vostra vitamina E da a vostra dieta.

Aduprà in medicina ufficiale

A vitamina E hà e seguenti funzioni in u corpu:

• mantenimentu di livelli sani di colesterolu in u corpu;
• a lotta contr'à i radicali liberi è a prevenzione di e malatie;
• risturazione di a pelle dannighjata;
• mantene a densità di i capelli;
• equilibriu di i livelli ormonali in u sangue;
• sullivazione di i sintomi di u sindrome premenstruale;
• migliurà a visione;
• rallintà u prucessu di dimenza in altre malatie neurodegenerative;
• pussibule riduzzione di u risicu di cancheru;
• aumentu di resistenza è forza musculare;
• grande impurtanza in gravidanza, crescita è sviluppu.

Assumendu vitamina E in forma di medicamentu hè efficace in u trattamentu:

• ataxia - un disordine di motilità assuciatu cù una mancanza di vitamina E in u corpu;
• carenza di vitamina E. In questu casu, di regula, hà prescrittu l'assunzione di 60-75 Unità Internaziunali di vitamina E per ghjornu.

Più spessu, l'efficacità di a vitamina E in questi casi si manifesta in cumbinazione cù altre droghe. Prima di piglià, assicuratevi di cunsultà cù u vostru duttore.

In farmacologia, a vitamina E si trova in forma di capsule molli di 0,1 g, 0,2 g è 0,4 g, oltre à una soluzione di tocoferolo acetatu in oliu in fiale è fiale, vitamine liposolubili, polvere per a fabricazione di compresse è capsule cun un cuntenutu di 50% di vitamina E. Queste sò e forme più cumuni di a vitamina. Per cunvertisce a quantità di una sustanza da Unità Internaziunali in mg, 1 IU deve esse equiparatu à 0,67 mg (se parlemu di a forma naturale di a vitamina) o à 0,45 mg (sustanza sintetica). 1 mg di alfa-tocoferolo è uguale a 1,49 IU in forma naturale o 2,22 di una sostanza sintetica. Hè megliu piglià a forma di dosage di a vitamina prima o durante i pasti.

Applicazione in medicina populare

A medicina tradiziunale è alternativa valore a vitamina E principalmente per e so proprietà nutritive, rigenerative è idratanti. L'olii, cume a principale fonte di vitamina, si trovanu assai spessu in e ricette popolari per varie malatie è prublemi di pelle. Per esempiu, l'oliu d'aliva hè cunsideratu cum'è efficace - idrata, calma a pelle è allevia l'infiammazione. Hè cunsigliatu di applicà l'oliu à u scalp, i goviti è altre zone affette.

Per u trattamentu di vari tippi, l'oliu di jojoba, l'oliu di coccu, l'oliu di germe di granu, l'oliu di sementi d'uva sò aduprati. Tutti aiutanu à pulisce a pelle, calmà e zone dolenti è nutre a pelle cù sostanze benefiche.

Unguentu di cunsulazione, chì cuntene vitamina E, hè cunsigliatu per l'usu. Per fà questu, prima mischjà e foglie o e radiche di a consolida (1: 1, di regula, un vetru d'oliu à 1 vetru di a pianta), poi fate una decoczione da u mischju resultante (fate per 30 minuti). Dopu, filtrate u brodu è aghjunghjite un quartu di vetru di cera d'api è una piccula farmacia vitamina E. Una cumpressa hè fatta da un unguentu cusì, mantenutu nantu à e zone dolorose per un ghjornu.

Una altra di e parechje piante chì cuntenenu vitamina E hè l'edera. Per u trattamentu, e radiche, e foglie è i rami di a pianta sò aduprati, chì sò aduprati cum'è antisetticu, effetti antiinflamatori, anu un effetti espettorante, diureticu è antispasmodicu. U brodu hè adupratu per i reumatismi, a gotta, e ferite purulente, l'amenorrea è a tuberculosi. Hè necessariu aduprà preparazioni di edera cun prudenza, postu chì a pianta stessa hè velenosa è contraindicata in gravidanza, epatite è zitelli.

A medicina tradiziunale hè spessu usata cum'è rimediu per parechje malatie. Cum'è tutte e nuciole, hè un magazinu di vitamina E. Inoltre, sò usati frutti maturi è immaturi, foglie, semi, conchiglie è oliu di sementi. Per esempiu, una decuccione di foglie di noce hè aduprata in forma di cumpresse per accelerà a guarigione di e ferite. Una decoczione di frutti immaturi hè cunsigliata per beie cum'è tè trè volte à ghjornu per malatie di stomacu, parassiti, scrofula, ipovitaminosi, scurvy è diabete. L'infuzione alcolica hè aduprata per a disenteria, u dolore in l'organi di u sistema urinariu. Una tintura di foglie di baffi d'oru, nucelli di noce, meli è acqua hè presa cum'è rimediu per a bronchite. I noci immaturi sò cunsiderati un rimediu putente per i parassiti in a medicina populare. A marmellata di buccia di noce aiuta cù l'infiammazione di i reni è i fibromi.

Inoltre, a vitamina E hè tradiziunalmente cunsidarata una vitamina di fertilità, hè aduprata per u sindrome di perdita di l'ovari, l'infertilità maschile è femina. Per esempiu, un mischju di oliu d'onagra è vitamina E in farmacia hè cunsideratu efficace (1 cucchiaia d'oliu è 1 capsula di vitamina, presa trè volte à u ghjornu prima di pranzi per un mese).

Un rimediu universale hè un unguentu à basa di oliu di girasole, cera d'api, ecc. Un tale unguentu hè cunsigliatu per esse utilizatu esternamente (per u trattamentu di varie lesioni di a pelle, da) è internamente (in forma di tamponi per un nasu seccu, infiammazione di l'arechja , malatie di l'organi riproduttivi, oltre à aduprà internamente è ulcere).

Vitamina E in ricerca scientifica

• Un novu studiu hà identificatu geni chì cuntrolanu a quantità di vitamina E in i grani, chì ponu stimulà ulteriori miglioramenti nutrizionali è nutrizionali. I scientisti anu realizatu parechji tippi d'analisi per identificà 14 geni chì sintetizanu a vitamina E. Recentemente, sei geni codificanti per e proteine ​​è responsabili di a sintesi di vitamina E sò stati trovati. L'allevatori stanu travagliendu per aumentà a quantità di provitamina A in granu, puru aumentendu a cumpusizione di vitamina E. Sò ligati biochimicamente. è i tochromanoli sò essenziali per a viabilità di e sementi. Impediscenu l'oliu chì si sparghje in sementi durante l'almacenamiento, a germinazione è e prime piantine.
• A vitamina E ùn hè micca vana cusì pupulare trà i culturisti - aiuta veramente à mantene a forza è a salute musculare. I scienziati anu finalmente capitu cumu succede questu. A Vitamina E s'hè stabilita da tantu tempu cum'è un putente antioxidante, è da pocu hè stata studiata chì senza ella, a membrana plasmatica (chì prutege a cellula da a fuga di u so cuntenutu, è cuntrolla ancu l'entrata è u liberu di e sostanze) ùn puderia micca ricuperà cumpletamente. Siccomu a vitamina E hè liposolubile, pò esse in realtà incorporata in a membrana, pruteggendu a cellula da l'attaccu di radicali liberi. Aiuta ancu à priservà i fosfolipidi, unu di i più impurtanti cumpunenti cellulari rispunsevuli di a riparazione cellulare dopu i danni. Per esempiu, quandu esercite, i vostri mitocondri brusgianu assai più ossigenu di u normale, risultendu in più radicali liberi è danni à a membrana. A vitamina E assicura a so ripresa cumpleta, malgradu l'ossidazione aumentata, tenendu u prucessu sottu cuntrollu.
• Sicondu un novu studiu di l'Università di l'Oregon, u pesciu zebra carente di vitamina hà pruduttu figlioli cun prublemi comportamentali è metabolichi. Queste scoperte sò significative perchè u sviluppu neurologicu di u zebra hè simile à u sviluppu neurologicu di l'omu. U prublema pò esse aggravatu in e donne in età fertile chì evitanu alimenti ricchi di grassi è evitanu olii, noce è sementi, chì sò alcuni di l'alimenti cù i più alti livelli di vitamina E, un antioxidante essenziale per u sviluppu embrionale normale in i vertebrati. L'embrioni carenti di vitamina E avianu più deformità è un tassu di morte più altu, è ancu un statu alteratu di metilazione di l'ADN già cinque ghjorni dopu a fecundazione. Cinque ghjorni hè u tempu chì ci vole à un ovu fecundatu per diventà un pesciu natatore. I risultati di u studiu suggerenu chì a carenza di vitamina E in u zebrafish provoca una compromissione à longu andà chì ùn pò micca esse invertita ancu cù supplementazione dietetica di vitamina E dopu.
• A nova scuperta di i scientifichi prova chì l'usu di l'insalata cù l'aggiunta di grassu vegetale aiuta à l'assorbimentu di ottu nutrienti. È manghjendu a listessa insalata, ma senza oliu, riducemu a capacità di u corpu à assorbe oligoelementi. Certi tippi di insalate ponu aiutà à assorbe più nutrienti, secondu e ricerche. I ricercatori anu trovu una maggiore assorbimentu di parechje vitamine liposolubili in più di u beta-carotene è di trè altri carotenoidi. Un tale risultatu pò rassicurà quelli chì, ancu à dieta, ùn ponu resistere à aghjunghje una goccia d'oliu à una insalata leggera.
• E prove preliminarie suggerenu chì i supplementi antiossidanti di vitamina E è seleniu - solu o in cumbinazione - ùn impediscenu micca a dimenza in l'anziani asintomatichi. Tuttavia, sta cunclusione ùn pò esse conclusiva per via di studiu insufficiente, inclusione di solu omi in u studiu, tempi di esposizione brevi, dosaggi variabili è limitazioni metodologiche basati nantu à a segnalazione di l'incidenti effettivi.

Aduprà in cusmetulugia

Per via di e so preziose proprietà, a vitamina E hè spessu un ingrediente in parechji cusmetichi. In a so cumpusizioni, hè indicatu cum'è "tocoferolu'('tocoferolu") O"tocotrienol'('tocotrienol"). Se u nome hè precedutu da u prefissu "d" (per esempiu, d-alfa-tocoferolo), allora a vitamina hè ottenuta da fonti naturali; se u prefissu hè "dl", allora a sustanza hè stata sintetizata in laburatoriu. I cosmetologi apprezzanu a vitamina E per e caratteristiche seguenti:

• a vitamina E hè un antioxidante è distrugge i radicali liberi;
• hà pruprietà di filtru solare, vale à dì, aumenta l'efficacità di l'effettu di filtru solare di e creme speciali, è allevia ancu a cundizione dopu l'esposizione à u sole;
• hà qualità idratanti - in particulare, acetatu alfa-tocoferolu, chì rinforza a barriera naturale di a pelle è riduce a quantità di fluidu persu;
• un eccellente cunservatore chì prutege l'ingredienti attivi in ​​i cusmetichi da l'ossidazione.

Ci hè ancu un gran numeru di ricette naturali per a pelle, i capelli è e unghie chì li nutriscenu, ristabiliscenu è tonificanu in modu efficace. U modu più faciule per curà a vostra pelle hè di frotte parechji olii in a vostra pelle, è per i capelli, per applicà l'oliu à tutta a lunghezza di i vostri capelli per almenu una ora prima di lavà, una o duie volte à a settimana. Se avete a pelle seca o sorda, pruvate à aduprà un mischju di oliu di rosa è vitamina E in farmacia per stimulà a produzzione di collagene. Una altra ricetta anti-invecchiamento include u burru di cacao, l'aranciu di mare è a soluzione di tocoferolu. Una maschera cù suchju di aloe vera è una soluzione di vitamina E, vitamina A è una piccula quantità di crema nutritiva nutre a pelle. Un effettu universale esfoliante porterà una maschera di biancu d'ova, una cucchiaiata di mele è una decina di gocce di vitamina E.

A pelle secca, nurmale è cumminata serà trasfurmata da un mischju di polpa di banana, crema ricca di grassu è qualchì goccia di soluzione di tocoferolu. Se vulete dà un tonu addizionale à a vostra pelle, mischjà a polpa di un cetriolu è un coppiu di gocce di una soluzione d'oliu di vitamina E. Una maschera efficace cù vitamina E contr'à e rughe hè una maschera cù farmacia vitamina E, polpa di patata è rametti di prezzemolo. . Una maschera custituita da 2 millilitri di tocoferolu, 3 cucchiaini d'argilla rossa è oliu essenziale d'anice aiutanu à sbarrazzassi di l'acne. Per a pelle secca, pruvate à mischjà 1 ampolla di tocoferolu è 3 cucchiaini di alghe per idratà è rivitalizà a vostra pelle.

Se avete a pelle grassa, aduprate una maschera chì cuntene 4 millilitri di vitamina E, 1 compressa di carbone attivatu schiacciata è trè cucchiaini di lenticchie macinate. Per a pelle chì invechja, una maschera di foglia hè ancu usata, chì include oliu di germe di granu cù l'aggiunta di altri olii essenziali - rosa, menta, sandalo, neroli.

A Vitamina E hè un stimulante putente per a crescita di e ciglia: per questu, sò usati oliu di ricinu, bardana, oliu di pesca, chì sò applicati direttamente à e ciglia.

Maschere chì cuntenenu vitamina E sò indispensabili per a salute è a bellezza di i capelli. Per esempiu, una maschera nutritiva cù oliu di jojoba è oliu di bardana. Per i capelli secchi, una maschera di bardana, amanduli è olii d'aliva, è dinò una suluzione d'oliu di vitamina E. Sì avete rimarcatu chì i vostri capelli anu cuminciatu à cascà, pruvate un mischju di suchju di patata, suchju o gel d'aloe vera, mele è e vitamine farmacia E è A. Per dà lucente à i vostri capelli, pudete mischjà oliu d'oliva è oliu di bardana, una soluzione d'oliu di vitamina E è un ghjallu d'ova. E, benintesa, ùn ci vole micca à scurdassi di l'oliu di germe di granu - una "bomba" di vitamina per i capelli. Per un capelli rinfrescanti è lucenti, unite polpa di banana, avocado, yogurt, oliu di vitamina E è oliu di germe di granu. Tutte e maschere sopra deve esse applicate per 20-40 minuti, imbulighjendu i capelli in un saccu di plastica o un film alimentariu, è poi risciacquate cù shampoo.

Per mantene e unghie sane è belle, hè utile applicà e seguenti maschere:

• girasole o oliu d'oliva, uni pochi di gocce di iodu è uni pochi di gocce di vitamina E - aiutanu cù a sbucciatura di e unghie;
• oliu vegetale, una suluzione oliu di vitamina E è un pocu di pepe rossu - per accelerà a crescita di e unghie;
• , vitamina E è oliu essenziale di limonu - per unghie fragili;
• oliu d'oliva è soluzione di vitamina E - per addulcisce e cuticule.

Usi di bestiame

Tutti l'animali anu bisognu di livelli sufficienti di vitamina E in u so corpu per sustene a crescita sana, u sviluppu è a ripruduzzione. Stress, eserciziu, infezzione è ferita tissutale aumentanu a necessità di vitamina di l'animali.

Hè necessariu per assicurà a so assunzione per mezu di l'alimentu - per furtuna, sta vitamina hè largamente distribuita in natura. A mancanza di vitamina E in l'animali si manifesta in forma di malatie, attaccendu u più spessu i tessuti di u corpu, i musculi, è si manifesta ancu in forma di apatia o depressione.

Aduprà in a pruduzzioni di culturi

Qualchì annu fà, circadori di l'università di Toronto è Michigan anu fattu una scuperta di i benefici di a vitamina E per e piante. L'aggiunta di vitamina E à u fertilizante hè stata trovata per riduce a suscettibilità di e piante à temperature fredde. Di conseguenza, questu permette di scopre varietà novi resistenti à u fretu chì portanu a migliore racolta. I Giardinieri chì campanu in climi più freti ponu sperimentà cù vitamina E è vede cumu affetta a crescita è a longevità di e piante.

Usi industriali di vitamina E

A vitamina E hè aduprata assai in l'industria cusmetica - hè un ingrediente assai cumunu in creme, olii, unguenti, shampoo, maschere, ecc. In più, hè aduprata in l'industria alimentaria cum'è additivu alimentariu E307. Stu supplementu hè cumpletamente innocu è hà e stesse proprietà di una vitamina naturale.

Contraindicazioni è precauzioni

A vitamina E hè una vitamina liposolubile, ùn hè micca distrutta quandu hè esposta à temperature abbastanza elevate (finu à 150-170 ° C). Hè esposta à i raggi ultravioletti è perde attività quandu hè ghjalata.

Segni di carenza di vitamina E

A vera carenza di vitamina E hè assai rara. Ùn sò stati trovati sintomi evidenti in e persone sane chì ricevenu almenu quantità minime di vitamina da l'alimentu.

A carenza di vitamina E pò esse sperimentata da criaturi prematuri nati cù un pesu di menu di 1,5 kg. Inoltre, e persone chì anu prublemi cù l'assorbimentu di grassu in u trattu digestivu sò à risicu di sviluppà una carenza di vitamina. I sintomi di carenza di vitamina E sò neuropatia periferica, atassia, miopatia scheletrica, retinopatia è risposta immunitaria indebolita. I segni chì u vostru corpu ùn riceve micca abbastanza vitamina E pò ancu includere i sintomi seguenti:

• difficultà à marchjà è difficultà di coordinazione;
• dulore è debule musculare;
• disturbi visivi;
• debbulezza generale;
• diminuite u desideriu sessuale;
• anemia.

Se si nota unu di sti sintomi, vale a pena di cunsiderà una visita à u vostru duttore. Solu un spezialistu sperimentatu puderà determinà a presenza di una malattia particulare è prescrive u trattamentu adattatu. Tipicamente, a carenza di vitamina E si verifica in cunsequenza di malatie genetiche cume a malattia di Crohn, l'atassia, a fibrosi cistica è altre malatie. Solu in questu casu, grandi dosi di supplementi medicinali di vitamina E sò prescritti.

Misure di sicurità

Per a maggior parte di e persone sane, a vitamina E hè assai benefica, sia quandu si prende per via orale sia quandu hè applicata direttamente nantu à a pelle. A maiò parte di a ghjente ùn sperienze micca effetti collaterali quandu si prende a dose raccomandata, ma reazioni avverse ponu accade cù dosi elevate. Hè periculosu di superà a dosa se soffre di malatie cardiache o. In un tale casu, ùn supere micca i 400 IU (circa 0,2 grammi) per ghjornu.

Alcuni studii mostranu chì l'assunzione di dosi elevate di vitamina E, chì hè 300 à 800 IU ogni ghjornu, pò aumentà a probabilità di colpu emorragicu di 22%. Un altru effettuu seriu di cunsumà troppu vitamina E hè un risicu aumentatu di sangu.

Evite di piglià supplementi chì cuntenenu vitamina E o qualsiasi altre vitamine antioxidanti ghjustu prima è dopu l'angioplastia.

I supplementi di vitamina E assai alti ponu purtà potenzialmente à i seguenti prublemi di salute:

• fallimentu di u core in i persone cun diabetes;
• peghju sanguinamentu;
• u risicu di cancru recurrente di a glàndula prostatica, u collu è a testa;
• aumentu di u sangu durante è dopu a chirurgia;
• una probabilità aumentata di more da un infartu o un colpu.

Un studiu hà trovu chì i supplementi di vitamina E ponu ancu esse dannosi per e donne chì sò in i primi stadii di a gravidanza. E dosi alte di vitamina E ponu ancu occasionalmente portà à nausea, crampi addominali, fatica, debolezza, mal di testa, visione sfocata, eruzione cutanea, contusioni è sangu.

Interazione cù altre droghe

Siccomu i supplementi di vitamina E ponu rallentà a coagulazione di u sangue, devenu esse presi cun prudenza cù medicinali simili (aspirina, clopidogrel, ibuprofene è warfarina), chì ponu aumentà significativamente questu effettu.

I medicinali cuncepiti per abbassà i livelli di colesterolu ponu ancu interagisce cù a vitamina E. Ùn hè micca cunnisciutu per certu se l'efficacità di tali medicinali hè ridutta quandu solu a vitamina E hè presa, ma questu effettu hè assai cumunu in combinazione cù vitamina C, beta-carotene è sélénium.

Leghjite ancu nantu à altre vitamine: