cuntenutu
I visi ùn devenu micca esse limitati à creme nutrizionali è anti-invechjamentu, sieri, lozioni è altri cusmetichi. Si sà chì a bellezza vene da l'internu, è ùn hè micca solu una metafora.
Per assicurà chì a vostra faccia ferma ghjovana, bella è ben guardata quant'è pussibule, duvete include in a vostra dieta i seguenti prudutti.
noci
I noci cuntenenu assai vitamina E è u coenzima Q10, chì rinnuvanu è nutriscenu e cellule di a pelle. U Coenzima Q10 hè pruduttu indipindente, ma dopu à 30 anni a so pruduzzione hè assai ridutta. A vitamina E pruteggerà a pelle aperta da u sole è da e tossine.
Verdura rossa è aranciu
Carotte, pepe rossu, pumati, zucca è albicocche - capi di beta-carotene, è sta sustanza hè un putente antioxidante chì rinnuvarà e cellule di a pelle di a vostra faccia. Inoltre, u Retinol (vitamina a) hè ancu furmatu da u carotene.
Pesciu grassu
Hè riccu in vitamine A è D è acidi grassi omega-3 chì riduceranu l'inflamazioni è calmanu a pelle stanca, migliuranu a circulazione sanguigna, è eliminanu e rughe facciali. Manghjate salmone, aringhe, sardine è sgombri u più spessu pussibule.
oliu d'aliva
U cunsumu di questu oliu nutre u visu cù umidità, chì aumenta l'elasticità di a pelle è rallenta u prucessu di invecchiamento. L'oliu d'aliva hè a basa per l'assimilazione di vitamine liposolubili A, D, E, è hè una fonte di vitamine b è E.
granatu
A Melagrana provoca a viabilità di i fibroblasti - cellule rispunsevuli di a produzzione di collagene è elastina, chì influenzanu l'elasticità di a nostra pelle. I frutti rossi di stu fruttu ritardanu l'apparizione di e prime rughe, è cuntribuiscenu à a guarigione di e ferite è di i microcracchi.
Bacche acide è frutti
I frutti è e bacche chì sò acide - cuntenenu assai vitamina C, chì aiuta à luttà contr'à i raffreddori è rinforza u sistema immunitariu, è hè responsabile di l'elasticità è di a salute di i vasi sanguini, è hè ancu implicatu in a furmazione di collagene.
U furmagliu
U casgiu cuntene una cumpunente di seleniu è a vitamina E hè un antioxidante maiò chì impedisce u prucessu di l'anzianu è li rallenta assai.
Avocatu
L'Avocados cuntene olii essenziali chì nutriscenu a pelle. Ancu u fruttu maturu di l'avucatu hè riccu in vitamina Niacina, chì hà proprietà anti-infiammatorie è pò rende a pelle più liscia è fresca.
Cereali è pane
Cereali è legumi - una fonte di siliziu, chì stimula a produzzione di collagene, participeghja à u rinfurzamentu di u stratu superiore di a pelle. Hè ancu una fonte di vitamina b, chì rinnova delicatamente a pelle. U cunsumu generale di pane è cereali hè benefiziu per u trattu digestivu, è a pelle risponde cun gratitudine à a rimozione di tossine da u corpu.
Tè verde
Ancu trà i capimachja, l'antioxidanti di u tè verde, sò indispensabili per priservà a pelle ghjovana. A strada, u tè verde pò esse applicatu esternamente in forma di lozioni cum'è rimediu per i sacchetti sottu l'ochji.
Per 9 Alimenti Anti-Aging Per Stay Young - fighjate u video sottu:
