cuntenutu
Timu (timu) Hè un picculu organu grisgiu-rusulinu, chì pesa circa 35-37 grammi. Situatu in u pettu superiore, ghjustu daretu à u sternu.
A crescita di l'organu cuntinueghja finu à l'iniziu di a pubertà. Allora u prucessu di involuzione cumencia è à l'età di 75 u pesu di u timu hè solu 6 grammi.
U timu hè incaricatu di a produzzione di limfociti T è di l'hormone timosina, timalin è timopoietina.
In casu di disfunzione di u timu, ci hè una diminuzione di u numeru di limfociti T in u sangue. Questa, in particulare, hè a ragione di a diminuzione di l'immunità in i zitelli, adulti è anziani.
Questu hè interessante:
U timu hè custituitu da dui lobuli. A parte inferiore di ogni lobulu hè larga è a parte superiore hè stretta. Cusì, u timu acquista una somiglianza cù una forchetta à duie punte, in onore di u quale hà avutu u so secondu nome.
Alimenti sani per u timu
A causa di u fattu chì u timu hè rispunsevule per u funziunamentu normale di u sistema immunitariu, chì li furnisce una nutrizione di alta qualità, garantisce a salute di tuttu l'organismu. L'alimenti raccomandati per u timu includenu:
- Oliu d'aliva. Hè ricca in vitamina E, chì hè incaricata di u funziunamentu nurmale di a glàndula timu.
- Sgruppu, aringa, tonu. Contenenu acidi grassi essenziali, chì sò a fonte di acidi nucleici per u timu.
- Cigna è agrumi. Contenenu una grande quantità di vitamina C, chì hà un effettu benefiziu nantu à a circulazione sanguigna. Inoltre, a vitamina C hè un antioxidante, prutegge u timu da a degenerazione.
- Verdi frondosi. Hè una fonte di magnesiu è d'acidu folicu, chì sò implicati in u prucessu neuro-endocrinu.
- Aranciu marinu è carotta. Fonti ideali di provitamina A, chì stimula u sviluppu è u funziunamentu di i lobuli di timu. Inoltre, a vitamina A rallenta u prucessu di anzianu.
- Chicken. Contene una proteina facilmente digeribile, chì hè necessaria cum'è materiale di custruzzione per e cellule di e ghiandole. Inoltre, u pullastru hè riccu in ferru, chì hè essenziale per a circulazione di sangue.
- Ovi. Sò una fonte di lecitina è un gran numeru di oligoelementi. Anu a capacità di ligà è di caccià e tossine da u corpu.
- Alga. Grazie à u iodiu cuntenutu, stimula i prucessi metabolichi in u timu.
- I prudutti di l'acidu latticu. Sò ricchi di proteini, calcium organicu è vitamina B.
- Semi di zucca è pinoli. Contene zincu, chì stimula a sintesi di limfociti T.
- Cioccolatu fondu. Attiva i prucessi immune, dilata i vini sanguini, participeghja à u fornimentu d'ossigenu à u timu. U cicculata hè utile per a debule emozionale è fisica causata da a mancanza di sonnu è da u travagliu eccessivu.
- Sarraffu. Cuntene 8 aminoacidi essenziali. Inoltre, hè riccu in fosforu, calciu, magnesiu, beta-carotene, vitamina C, è manganese è zincu.
Recomandazioni generali
Per mantene u timu in bona salute, devenu seguità e seguenti linee guida:
- 1 Fornite a glàndula timu cù una dieta cumpleta, variata è equilibrata. Cù friddi frequenti, duvete prestu una attenzione particulare à l'alimenti chì cuntenenu vitamina C.
- 2 Osservate un regimu solare dolce, prutegge u timu da l'insolazione eccessiva.
- 3 Ùn espone micca u corpu à l'ipotermia.
- 4 Visità bagni è saune (dopu avè cunsultatu un duttore in anticipu).
- 5 Almenu una volta à l'annu, andate in a costa sudu o in un altru resort cumpletu, induve l'aria hè satura di una quantità di energia sana chì durerà per i prossimi undici mesi.
Rimedi populari per a nurmalizazione di a glàndula timu
Attività regulare di indurimentu, attività fisica moderata ogni ghjornu sò simpliciamente necessarie per a salute di a glàndula timu in adulti è zitelli. A saturazione di u corpu cù batteri lattichi benefichi (kefir naturale, ioghji fatti in casa, etc.) aiutanu à mantene è à rinfurzà a salute di questu organu.
Una decoczione di timu (erba Bogorodskaya) hà un effettu assai bonu annantu à l'attività di a glàndula. Per preparallu, duvete piglià 1 cucchiau di l'erba raccolta durante a fioritura è versallu cù un bichjeru d'acqua bollente. Insistite per 1,5 ore. Pigliate ¼ bichjeru, una meza ora dopu à un pastu, in picculi sorsi.
Inoltre, u massaggio di u fornu superiore di u palatu hà un bonu effettu per a prevenzione di l'involuzione prematura di u timu. Per fà questu, duvete piglià u pulgaru lavatu in bocca è massà u palatu in sensu urariu cù un pad.
Alimenti nocivi per u timu
- pomi fritti... Avendu un fattore carcinogenu, hè capace di causà disturbi in a struttura cellulare di a ghiandula.
- Prudutti cù frutosa aghjuntu... Provocanu a distruzzione di i vini sanguini di u timu.
- Salt... Provoca a ritenzione di umidità in u corpu. Di conseguenza, i vasi sanguini sò sovraccaricati.
- Ogni alimentu cun cunservatori... Sò capace di causà cambiamenti fibrotichi in a glàndula.
- Alcohol... Provoca vasospasm, privendu u timu di nutrizione, è riduce l'immunità di tuttu l'organismu.