i pullups di larga presa
  • Gruppu musculare: latissimus dorsi
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
  • Tipu di eserciziu: Potenza
  • Attrezzatura: Barra Orizzontale
  • Livellu di difficultà: Mediu
Pull-up di larga presa Pull-up di larga presa
Pull-up di larga presa Pull-up di larga presa

Pullups ampia presa - esercizii tecnichi:

  1. Catturà a traversa di a barra horizontale larga presa è appesi à e mani cumpletamente allargate. Questa serà a vostra pusizione di partenza.
  2. Nisun muvimentu improvvisu tira u vostru corpu inghjinuchendu i gomiti è purtendu i scapoli inseme. Ùn oscillate micca o aduprate impetu per compie u muvimentu. Pruvate à alzà u mentone sopra à a traversa.
  3. Firmate per un secondu in cima, dopu pianu pianu pianu finu à a pusizione iniziale.
esercizi di tiratura per l'esercizii di ritornu nantu à a barra orizzontale
  • Gruppu musculare: latissimus dorsi
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Biceps, Spalle, Spinu mediu
  • Tipu di eserciziu: Potenza
  • Attrezzatura: Barra Orizzontale
  • Livellu di difficultà: Mediu

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