Benefici di u pane: chì pane hè megliu

Ci hè parechje varietà di sta pasticceria, chì per parechje famiglie in u mondu hè a basa di a dieta. U pane cumplementa perfettamente qualsiasi piattu serve facilmente da basa per spuntini è cunveniente per spuntini multi-cumpunenti.

Ma micca ogni pezzu di pane hè benefiziu, è certamente ùn ne seria micca una minaccia per a vostra figura.

Santa Severa

U tippu più pupulare di pane fattu di pasta di levitu è ​​di farina di granu. Questu hè un pruduttu sostanziale è relativamente economicu, ma cuntene assai amidi chì ponu causà disordini digestivi. A pasticceria di granu cuntene carboidrati veloci hè spessu una causa di guadagnu di pesu. Inoltre, in u prucessu di coccia tutte e vitamine cuntenute in u granu sò andate.

Neru

U pane neru chjamatu prudutti da a farina di segale. Hè menu nutritiva cà u granu è hè assorbita assai megliu. U pane marrone cuntene fibre è aminoacidi utili chì migliurà u funziunamentu di u stomacu è l'intestini.

Branny

A crusca cuntene assai vitamine. Questu hè u vantaghju di u pane di crusca - a so cumpusizione di vitamine è a rugosità di a struttura, chì aiuta à pulisce l'intestini. Ma cù e malatie di u trattu digestivu u salvu pò ghjucà una burla crudele è pruvucà l'esacerbazione di a malatia. Un'altra plus evidente di crusca - riduce u zuccherinu in sangue.

Benefici di u pane: chì pane hè megliu

Granu interu

Cum'è branny, u pane integrale hè abbastanza grezzu è pesante per i sistemi digestivi delicati. Stu pane hè preparatu da fasgioli sfracicati è e so cunchiglie è cuntene vitamine B è E, è fibre.

Senza levitu

U pane senza levitu hè più faciule di digerisce è ùn fermenta micca è gonfia in u stomacu, à u cuntrariu di e spezie di lievito. Cunsideratu più utile per ùn influenzà a flora intestinale è ùn viola micca. Stu pane pò esse preparatu da diversi tipi di farina è, dunque, u cuntenutu di vitamina serà diversu. Ma scegliendu u pane seguitate u vostru gustu.

Senza glutine

U pane senza glutine ùn hè micca solu una moda, ma basatu nantu à a ricerca di nutrizionisti a scelta bona. U glutine porta à parechje malatie, se u corpu hè intollerante à quella sustanza o, in generale, u menu cuntene troppu glutine. U pane senza glutine hè preparatu da linu, amandula, noce, granu, o altra farina è cuntene assai più vitamine, minerali è aminoacidi.

Benefici di u pane: chì pane hè megliu

U pane di soia hè bassu in calorie è vene à l'aiutu di quelli chì stanu à dieta, ma manca veramente i pasticceria. Stu pane hè assai riccu in proteine ​​è senza colesterolu. U Pane à base di soia trasfurmata, cuntene ancu assai vitamina B, putassiu, calciu, ferru, acidi grassi poliinsaturi. Siccomu u pane hà un gustu specificu, ùn hè micca spessu richiestu, è dunque un invitu raru nantu à e scaffali di i supermercati.

Corn

Un tippu assai raru di panatteria, quantunque chì cotte u pane da per ellu, duverebbe piglià nota. A farina di mais hè sottumessa à menu trasfurmazioni è cunserva dunque più vitamine è minerali - A, B1, B2, PP, C, carotene, sodiu, putassiu, calciu, magnesiu, fosforu, ferru.

Per sapè di più nantu à i tippi di pane sani fighjate u video quì sottu:

Manghjate i Pani SBAGLIATI - 5 Tipi di Pani più Sani DA MANGIARE !

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