Sintomi, metudi di trattamentu, nutrimentu è stile di vita per MA

A fibrillazione atriale (AF) hè un disordine di u core in quale ci hè un malfunzionamentu in u sistema di cunduzzione elettrica di a parti suprana di u core - l'atria. Un impulsu elettricu chì circula nantu à una strada mudificata face chì e fibre musculari individuali di l'atria battenu senza coordinazione è assai più veloce di u normale, dà l'impressione chì sò tremanti o "sfarfalli". Stu fenominu hè chjamatu "fibrillation". Siccomu tutte e parte di u cori travaglianu in stretta cunnessione cù l'altri, a fibrillazione atriale face chì e camere inferiori di u core (ventriculi) battenu fora di sincronia.

Normalmente, l'atria è i ventriculi travaglianu inseme per chì u cori pompa sangue à un ritmu constantu, ma u funziunamentu irregulare di u sistema di cunduzzione di u cori in a fibrillazione atriale pò causà una freccia cardiaca veloce è fluttering - 100 à 175 o ancu 200 battiti per minutu - invece. di u normale 60 à 90.

MA (FP) hè periculosa?

Quandu u cori cuntrate in AFib, u sangue ùn scorri micca bè da l'atria à i ventriculi è si move pocu in tuttu u corpu. A fibrillazione atriale pò esse periculosa è aumenta u risicu di l'ictus è l'insufficienza cardiaca.

Chì sò i sintomi di AF:

U sintumu principalu di a fibrillazione atriale (FA) hè un ritmu cardiacu anormale, più spessu rapidu. Ma per parechje persone, i sintomi di AF ùn sò micca evidenti. Puderanu micca esse pronunzianu o sentenu cum'è qualcosa di normale. Avete sempre attentu se avete sperimentatu:

  • impulsu irregolare
  • cori palpitazioni
  • sentu cum'è u core si move o fluttering in u pettu
  • u dulore à pienu
  • sensazione di mancanza d'aria, mancanza di respirazione;
  • ligera vertigine o debule, debule;
  • sudatu senza eserciziu

Se nota i sintomi sopra, Avete bisognu di cunsultà un terapeuta o un cardiologu.

Sintomi, metudi di trattamentu, nutrimentu è stile di vita per MA

Chì forme di fibrillazione atriale (fibrillazione atriale) ci sò?

A fibrillazione atriale pò avè una durazione variabile è andate da sè stessu, senza l'usu di droghe o metudi fisichi (cardioversione). Se un episodiu di MA dura parechji minuti-ore-ghjorni, micca più di 2 ghjorni è si ne va per sè stessu, allora stu tipu di MA hè chjamatu paroxysmal. Cù attacchi ripetuti (paroxysms) di fibrillazione atriale, parlanu di una forma recurrente.

A forma persistente dura finu à 7 ghjorni è spessu esige intervenzione medica per restaurà u ritmu normale. A forma permanente di AF, cum'è u nome suggerisce, dura indefinitu, è u ritmu normale ùn pò micca esse restauratu, o hè restauratu per un pocu tempu è hè novu rimpiazzatu da cuntrazzioni atriali inefficaci. A maiò spessu, quandu un episodiu di AF si trova per a prima volta, hè di natura parossistica; cù u tempu, l'episodi diventanu più è più prolongati è u ritmu diventa più è più difficiuli di restaurà finu à chì a fibrillazione atriale diventa permanente.

MA hè ancu divisu in gruppi secondu a freccia di cuntrazzioni ventriculari. Highlight

  • forma tachysystolic, da a parolla "fast", "accelerated" - in sta forma a freccia di cuntrazzioni di i ventriculi di u core supera u ritmu normale di 90 battiti per minutu;
  • forma bradisistolica - freti cardiacu menu di 60 per minutu;
  • è forma normosistolica, in quale u core batte à una vitezza di 60-90 battiti per minutu, ma u ritmu di cuntrazzioni hè irregulare.

Perchè si sviluppa MA (AF) ?

I causi di u sviluppu di AF sò spartuti in cardiac è non-cardiac.

Cum'è u nome suggerisce, cù a natura cardiaca di MA, a causa radicali si trova in a patologia esistente di u sistema cardiovascular. Una volta soffrenu prucessi inflammatory in u miocardiu, per esempiu, miocardite inosservata causata da una infizzione virali, malatie coronaria, difetti di u sviluppu è cardiopatia, ipertensione chì porta à l'allargamentu di u musculu di u cori - tuttu questu pò pruvucà u sviluppu di MA.

Cause noncardiac sò qualsiasi cundizione o malatie chì ponu alterà u funziunamentu di u sistema di cunduzzione di u cori è pruvucà attacchi di AF. A maiò spessu, questi sò fatturi tossichi cum'è l'alcohol, l'overesertion cronica è u stress, soprattuttu alimentati da dosi eccessivi di cafeina è nicotina; disturbi elettroliti causati da malatie renali, frebba è disidratazione; piglià certi medicazione, malatie tiroïde è assai, assai di più.

Chì causa u sviluppu di MA?

A maiò spessu, a fibrillazione atriale si sviluppa in u sfondate di malatie cum'è:

  • Ipertensione arteriale è altre forme di pressione alta;
  • Aterosclerose di i vini coronary è a malatia di u cori;
  • Fallimentu di u core;
  • difetti cardiaci congenitali o acquisiti;
  • Miocardite precedente è altre malatie chì portanu à a furmazione di fibrosi miocardia;
  • Malatie pulmonale cronica, chì porta à a furmazione di un "core pulmonary";
  • infizzioni acute gravi chì causanu intossicazione;
  • Disordini di a glàndula tiroidea;
  • Inoltre, a probabilità di sviluppà a fibrillazione atriale hè causata da diverse intossicazioni esogene assuciate cù l'alcolu è altre sustanzi tossichi, è piglià certi medicazione, soprattuttu in cumminazzioni.

Quale hè u MA (AF) ?

A probabilità di sviluppà AF hè più altu in i seguenti gruppi di pazienti:

  • omi europei;
  • Più di 60 anni;
  • Avè una storia di famiglia di MA;
  • fumà è sovrappeso

I fattori chì pruvucanu u sviluppu di MA sò chjamati triggers. Ci sò attivatori cuntrullati è micca cuntrullati di MA (AF). I triggers cuntrullati sò:

  • essendu sovrappeso o obesità
  • beie troppu alcolu
  • fumo
  • l'usu di stimulanti, cumprese alcune droghe illecite
  • piglià certi droghe di prescription cum'è albuterol è altri;
  • stress, mancanza di sonnu, soprattuttu in u sfondate di dosi aumentate di cafeina;
  • periodu dopu a cirurgia di u cori (injertu di bypass di l'arteria coronaria o un altru tipu di cirugia di cori pò attivà u sviluppu di AF. Fortunatamente, stu tipu di AF ùn dura micca longu).

Chì pò succede durante un attaccu di MA?

I cunsiquenzi di l'AF paroxysmal sò spiegati da una circulazione di sangue inefficace è un svuotamentu incompletu di l'atria di u cori per via di a so cuntrazzioni povira. A circulazione di sangue inefficace cum'è una cunsequenza di un attaccu di fibrillazione atriale ùn si sviluppa micca sempre; spessu i ventriculi cuntranu abbastanza per mantene u flussu di sangue normale. In ogni casu, se i ventriculi si cuntranu troppu rapidamente o lentamente o irregularmente, i segni di fallimentu circulatori si sviluppanu - debule severu, sudazione, nausea, vertigini, vertigine è perdita di cuscenza. A cunsequenza più severa di un attaccu di fibrillazione atriale pò esse un statu di scossa, in quale a pressione di sangue cade bruscamente, una quantità insufficiente d'ossigenu entra in l'organi è i tessuti umani, edema pulmonariu, fame d'ossigenu di u cervellu, fallimentu di l'organi multipli è morte. pò sviluppà.

Ma ancu in i casi induve a freccia di cuntrazzioni ventricular hè capaci di mantene a circulazione di sangue satisfacente, è a cundizione di a persona soffre solu pocu, u periculu per a salute ferma. Sì l'atria ùn cuntrate micca, ma twitch, è u sangue ùn hè micca cumpletamente espulsu da elli, ma invece stagnate, dopu à 1,5-2 ghjorni u risicu di coaguli di sangue chì si formanu in i seccioni parietali di l'atria è in i so- chiamate orecchie cresce bruscamente. Questu succede s'ellu ùn pigliate micca misure preventive speciale in a forma di piglià medicazione chì ponu riduce u risicu di trombosi. A cunsequenza di a furmazione di coaguli di sangue in l'atria hè un risicu di tromboembolismu assai aumentatu. U tromboembolismu hè una complicazione seria in quale un coagulu di sangue abbanduneghja u situ di a so furmazione è fluttua liberamente attraversu i navi. Sicondu induve hè purtatu da u sangue, è quale arteria hè bluccata da un fragmentu di un coagulu di sangue, una o una altra figura clinica si sviluppa. A maiò spessu, questu hè un colpu o necrosi di un bracciu o gamba. In ogni casu, ogni locu di a ferita hè pussibule - infartu miocardiu o infartu intestinali ancu accade.

Sintomi, metudi di trattamentu, nutrimentu è stile di vita per MA

Cumu diagnosticà MA (AF)?

Se un paziente cunsulta un duttore in mezu à un attaccu di AF, u diagnosticu ùn hè micca difficiule; hè abbastanza per piglià un ECG è a causa di i sintomi chì u paci si lamenta diventa cumplettamente chjaru. In ogni casu, in più di dichjarà u fattu di fibrillazione atriale, u duttore hè affruntatu cù u compitu di capiscenu i causi è a forma di un attaccu di AF, chì hè necessariu di sceglie e tattiche di trattamentu currettu. Quandu AF hè inizialmente rilevatu, u duttore hà bisognu di capisce rapidamente s'ellu si tratta di una forma permanente, persistente o parossistica di a malatia, ciò chì pruvuca u so sviluppu, è se a causa di u sviluppu di AF hè a malatia di u cori o fatturi extracardiaci. A risposta curretta à queste dumande hè assai impurtante perchè l'scelta di trattamentu dipende da questu.

Diagnostic MA diventa difficiule se u paci si prisenta durante un periudu senza attaccu è presenta lagnanza vaga, indefinita. In questu casu, u metudu di diagnosticu hè un monitoraghju ECG cuntinuatu cù Holter (surveglianza Holter), chì pò durà da 24 à 72 ore.

U monitoraghju Holter cuntinuatu aumenta a probabilità di "catturà" un parossismu di AF è fà un diagnosticu currettu. Ma in più di cunfirmà u diagnosticu di MA, u duttore hà bisognu di capiscenu e cause di a malatia. Per quessa, quandu face un diagnosticu, u paziente deve esse sottumessu à un esame pensatu per determinà e cause è i fatturi chì provocanu a malatia. Un tali esame, in più di un esame medico simplice è di a misurazione di a pressione sanguigna obligatoria, deve include metudi di diagnostichi strumentali è di laboratoriu. I testi di laboratoriu includenu un pannellu di screening è, in più, determinazione di i livelli di l'hormone di tiroide, marcatori di inflammazioni sistemica, livelli di ferru, indicatori oggettivi di cunsumu d'alcohol è altre sustanzi tossichi. I metudi strumentali chì sò usati in u stadiu iniziale di u diagnosticu sò l'ecocardiografia, a MRI miocardia è a TC di i vasi coronari, chì permette di determinà se a causa di a fibrillazione atriale si trova in l'area di a malatia di u sistema cardiovascular.

Quandu cercà assistenza medica immediata:

AF ùn hè micca sempre una causa d'alarma, ma duvete chjamà una ambulanza se:

  • Sentu dulore in u to pettu;
  • Un impulsu irregolare hè accumpagnatu da un statu pre-fainting è un sensu di perdita di cuscenza;
  • I segni di un colpu appariscenu, cum'è intorpimentu in i braccia o i gammi, difficultà à muvimentu, o discorsu slurred.

Risu aumentatu di ictus in i malati cù MA

Ripetemu stu fattu impurtante - e persone cun fibrillazione atriale sò cinque volte più probabili di avè un infartu ! U mutivu di questu hè chì durante un attaccu di MA u cori ùn pompa micca sangue cum'è duverebbe, è u sangue chì si move in modu irregulare attraversu i navi pò stagnate in u core, chì prumove a furmazione di coaguli di sangue. Sì questu succede, u coagulu di sangue pò abbandunà u situ di a so furmazione (l'atrium) è viaghjà à traversu u sangue à u cervu, chì più prubabilmente porta à un colpu ischemicu.

Quantu dura a fibrillazione atriale (FA) ?

Quandu MA(AF) apparisce prima, pò apparisce è sparisce. U ritmu cardiacu irregulare pò durà da uni pochi seconde à parechje settimane. S'ellu ci hè un prublema cù a glàndula tiroidea, a pulmonite, una altra malatia chì pò esse trattata, o toxicità chì pò esse trattata, allora l'AF generalmente si sparisce appena a causa hè eliminata. In ogni casu, u ritmu di u core di certi persone ùn torna micca à u normale è necessitanu trattamentu speciale per restaurà u ritmu è / o prevene cumplicazioni.

Chì metudi sò usati per trattà a fibrillazione atriale?

  • Quandu si faci un attaccu di AF, i medichi sò generalmente pruvate à restaurà u ritmu normale di u core cù medicazione o cardioversione. A cardioversione hè un effettu di cortu termine nantu à u sistema di cunduzzione di u core cù un impulsu elettricu per impone u ritmu currettu di cuntrazzioni. A cardioversione hà contraindicazione - se l'episodiu di flickering dura 48 ore o più, allora sta prucedura pò aumentà a probabilità di un infartu. Per impediscenu questu, u duttore face un studiu speciale - ecocardiografia transesophageal per assicurà chì i coaguli di sangue ùn anu micca ancu furmatu in l'atrium. Se a trombosi hè sospettata, u paci hè prescrittu medicazione per diluisce u sangue prima di restaurà u ritmu normale. Queste pasticchi deve esse pigliatu per parechje settimane prima è dopu a cardioversione.
  • Sì i sintomi di AF ùn sò micca troppu severi, o se l'attacchi di AF tornanu dopu a cardioversione, a terapia di droga hè generalmente prescrita per cuntrullà a situazione cù droghe. I droghe di cuntrollu di ritmu aiutanu à mantene una freccia di u core normale è impediscenu u cori di batte troppu rapidamente. Piglià una aspirina extra di ogni ghjornu o pasticchi chjamati anticoagulanti o diluenti di sangue pò aiutà à prevene i coaguli di sangue è riduce a probabilità d'ictus in i persone cù AF.
  • Una prucedura minimamente invasiva, l'ablazione di ritmu patologicu hè una prucedura in quale un duttore inserisce una piccula sonda à traversu un vaso sangu in u core è usa l'energia di radiofrequenza, un laser, o un fretu estremu per sguassà u tissutu chì manda signali anormali à u miocardiu. Ancu s'è sta prucedura ùn hà micca bisognu di cirurgia di u core apertu, porta certi risichi, per quessa hè fatta solu in i malati chì ùn rispundenu micca à a cardioversione è à i medicazione.
  • L'installazione di un pacemaker per AF (FA) hè realizatu in casi di fibrillazione atriale particularmente persistente, quandu a prescrizione di a terapia di droga è e prucessi di ablazione ripetuta ùn portanu micca à un risultatu satisfacente, o se u risultatu di l'ablazione hè una bradicardia cù una freccia sottu. 40 battiti per minutu o bloccu cardiacu atrioventricular. Un pacemaker hè un picculu dispusitivu alimentatu da batterie chì manda signali elettrici per stabilisce a vostra freccia cardiaca. Di genere, i pazienti cù AF sò dotati di un cardioverter di pacemaker cù funzioni di desfibrillatore o un pacemaker unicamerale cù un elettrodu ventricular supplementu. Per installà un pacemaker electricu (pacemaker) in i malati cù AF (AF), hè creatu un bloccu atrioventricular artificiale, vale à dì, u node atrioventricular hè distruttu o una ablazione completa di l'area di impulsi patologichi di AF in l'atria hè realizata. . Tali pazienti cuntinueghjanu à piglià droghe antiarrhythmic per migliurà i risultati di l'operazione. ECS per AF permette di ottene boni risultati in quasi tutti i pazienti, in ogni modu, in circa ogni 10 pazienti, una recidiva di a malatia hè pussibule in un annu.

Cumu campà cù a fibrillazione atriale?

Certi pazienti dicenu chì avè AF ùn affetta micca a so vita di ogni ghjornu. In ogni casu, durante una indagine mirata, quasi tutti si lamentanu di perdita di energia, debulezza, somnolenza, mancanza di respirazione è episodii di svenimenti.

A fibrillazione atriale pò purtà à un colpu o à un altru prublema seriu prima chì i sintomi diventanu evidenti à u paci. Per aiutà à catturà un battitu di cori irregulari, l'Associazione Stroke ricumanda di verificà u vostru pulsu una volta à u mese o più spessu cù un monitor di pressione di sangue automaticu. Questu hè particularmente impurtante per i pazienti di più di 40 anni cù fatturi di risichi supplementari per l'ictus. Se u ritmu di u core pare inestabile o ci sò altre lagnanza, hè necessariu vede un terapeuta o un cardiologu.

Cumu prevene a fibrillazione atriale se site in risicu?

Tutti i stessi abitudini sani chì ci ponu prutegge da ogni malatia di u cori ci prutege ancu da AF. Prima di tuttu, sò in relazione cù l'alimentazione, l'attività fisica, u stress è i cattivi abitudini. Allora ripetemu:

  • Manghja una dieta sana chì include verdura, ligumi è pesci;
  • Avè attività fisica regularmente;
  • Monitorà a vostra pressione sanguigna;
  • Ùn fume micca è evite u fumu secondhand;
  • Reduce o evite l'alcohol;
  • Verificate u vostru pulse mensili;
  • Riceve regularmente infurmazioni nantu à a vostra salute è seguite e malatie prevenibili o e so cunsequenze (obesità, diabete; k Arlequin etc.)

Sintomi, metudi di trattamentu, nutrimentu è stile di vita per MA

Fatigue per via di fibrillazione atriale

A fatigue hè unu di i sintomi più cumuni di MA. Iè, questu hè precisamente un sintumu di a malatia chì ùn deve esse ignoratu. A fatigue pò esse pruvucata da l'arritmia stessu o da u risultatu di un fornimentu di sangue insufficiente à l'organi è i tessuti cù u sviluppu di a so ipoxia. Pò esse ancu causatu da piglià certi medicazione. Dormi abbastanza, eserciziu regularmente è una dieta sana pò aiutà à cumbatte a fatigue.

Evite i fatturi chì ponu attivà un attaccu di fibrillazione atriale:

Certi cose provocanu attacchi di fibrillazione atriale. Inoltre, per i diversi pazienti, tali triggers ponu esse mumenti diffirenti è ogni paziente, se pussibule, deve esse ben cunuscenza di e caratteristiche di u so diagnosticu è evità sti fattori pruvucanti. Certi fatturi cumuni chì spessu causanu MA sò elencati quì sottu:

  • la fatigue
  • Alcohol
  • Stress
  • caféine
  • inquietudine è ansietà;
  • fumo
  • infizzioni virali;
  • Pigliate certe medicazione

Nutrizione è stile di vita per a fibrillazione atriale:

I medichi cunsiglianu à i pazienti diagnosticati cù AF per manghjà una dieta sana per u core. Hè ricumandemu una dieta composta da alimenti minimamente processati, cumprese frutti, ligumi è noci. Diversi tipi di pesci, pollame è picculi quantità di cereali sò ancu benifichi. L'alimentu deve esse pocu grassu, altu in magnesiu è potasio. E boni fonti di sti elettroliti sò banane, avocados, zucca, melone, anguria, aranci, patate, crusca di granu, noci è fagioli. Hè ricumandemu di limità e bevande alcoliche, brodi ricchi, carni grasse, carni affumicate, salsicce, dolci è farina. Hè cunsigliatu di manghjà picculi pasti è ùn manghja micca di notte, postu chì un stomacu overfilled pò influenzà a freccia di u core. Ùn hè micca desideratu di abusà di tè è caffè forte.

Hè necessariu di limità a quantità di sali di tavola, postu chì troppu di questu aumenta a pressione di u sangue, è a pressione di u sangue aumenta a probabilità di sviluppà attacchi di AF (AF) è ancu ictus. L'alimenti "super-sali", chì l'altu cuntenutu di u salinu ùn hè micca evidenti, includenu salsicce, carni affumicate, pizza, zuppe in conserve, è certi prudutti di pane. Duvete cuntrollà currettamente l'etichette alimentari prima di cumprà per truvà opzioni di sodiu più bassu.

Prima di cumprà l'alimenti processati o instantani, duvete leghje l'infurmazioni nantu à u cuntenutu è a cumpusizioni è, in particulare, a quantità di zuccaru. L'eccessu di zuccaru in a dieta porta ancu à l'aumentu di a pressione sanguigna è, in più, à l'aumentu di pisu, chì pò ancu pruvucà attacchi di arritmia. Altre fonti inespettate di zuccaru: salsa di pasta, bars granola è ketchup.

Sintomi, metudi di trattamentu, nutrimentu è stile di vita per MA

  • Caffè

L'evidenza scientifica riguardu à a cafeina cum'è un precipitante di MA (AF) hè contradictoria. Studi più antichi indicanu chì ci hè una tale cunnessione, i studii più recenti indicanu chì ùn ci hè micca. In ogni casu, u cunsumu di caffè deve esse limitatu. A troppa cafeina pò aumentà a pressione di u sangue è a freccia di u core, chì ponu attivà un altru attaccu. Hè cunsigliatu di beie micca più di dui à trè tazzi per ghjornu. U caffè decaffeinatu hè ancu una suluzione!

  • Pompelmo è sucu di pompelmo

Sè vo pigliate medicazione per cuntrullà a vostra freccia di u core, duvete sia evità stu fruttu è i so derivati ​​​​o limità severamente u so cunsumu. In ogni casu, prima di cunsultà un duttore. U pompelmo è u zuccaru di pompelmo cuntenenu sustanzi chimichi chì ponu cambià a manera chì certi medicazione sò assorbiti, chì ponu aumentà a probabilità di i so effetti secundari.

  • Carni rossi

I grassi saturati chì si trovanu in a carne di vacca, l'agnellu è a carne di porcu aumentanu u nivellu di colesterolu cattivu in u sangue. Alti livelli di colesterolu LDL pò purtà à a malatia di u cori è a malatia di l'arteria coronaria, è ancu aumenta a probabilità di ictus. Invece, u vostru menu deve include tagli magri di carne bovina, è ancu di pollame è pisci. Per l'hamburger, cutlets, o meatloaf, pudete rimpiazzà a mità di carne cù fagioli per salvà u grassu.

  • Cuntu

I prudutti di latti sanu, crema è furmagliu sò ancu fonti di grassu saturatu. U corpu pruduce tuttu u colesterulu cattivu chì hà bisognu, è manghjendu l'alimenti cù grassu saturatu face chì pruduce ancu più. E migliori scelte per u vostru core: latti scrematu è latticini pocu grassu. Quandu si cucina, duvete aduprà olii salutari, cum'è l'aliva, a canola o u granu.

  • fritti

Donuts, patatine fritte è patatine fritte ponu cuntene ciò chì certi medichi chjamanu u peghju tipu di grassu chì pudete manghjà: grassu trans. A cuntrariu di l'altri grassi, i grassi trans imballanu un doppiu pugnu: aumentanu livellu di colesterolu cattivu è riduce u nivellu di colesterolu bonu. I prudutti di pane, cumprese i cookies, i pasticci è i muffins, ponu ancu cuntene. Cercate e parolle "oliu parzialmente idrogenatu" in i ingredienti.

  • Bevande energetiche

Parechje marche aghjunghjenu dosi extra di cafeina è di zuccaru à i so prudutti per dà un impulsu extra. Questa cumminazione pò esse peghju per u core chì ancu a cafeina per sè stessu. In un studiu chjucu, e bevande energetiche anu causatu più cambiamenti in a freccia di u core cà l'altri bevande cù a stessa quantità di cafeina. Un altru studiu hà ligatu u cunsumu di bevande energetiche à attacchi di AF. Avemu da pruvà à escludiri sti bevande da a dieta quant'è pussibule se un diagnosticu di MA o altri disordini di u ritmu cardiacu hè stabilitu.

  • U sali marinu

Di sicuru, i cristalli di u salinu di u mare sò più grande di u salinu regulare è u gustu hè un pocu più forte. Ma u sali marinu cuntene circa a listessa quantità di sodiu cum'è u salinu di table, contru à ciò chì parechji pensanu. Una cucchiara d'ognunu di elli cuntene circa 2 milligrammi di sodiu - a quantità cunsigliata per ghjornu. Per rompe l'abitudine di u salinu, avete aduprà una varietà di spezie è erbe per staghjunà i vostri platti, cum'è u ginger per u pollulu o u paprika per i zuppi.

  • U risu biancu

I grani di risu macinatu sò guasi privi di nutrienti è fibre chì u core hà bisognu per mantene a salute. Ma studii recenti dimustranu un cuntenutu aumentatu di metalli pisanti è, in particulare, sali di piombo, in a maiò parte di e mostre di risu biancu. A fibra hè necessaria per u corpu per a digestioni normale; aiuta ancu à nurmalizà i livelli di colesterolu, riduce u risicu di malatie cardiaca, obesità è diabete di tipu 2 - cundizioni chì pruvucanu u cursu sfavorevule di AF. Sè vo vulete manghjà u risu, duvete sceglie u risu marronu integrale o salvaticu. U risu integrale hè più saccu è pò riduce u risicu di l'ictus.

  • fette congelate

Quelli stissi bevande ghiacciate chì ti rinfriscà in un ghjornu caldu è affucatu pò ancu innescà un attaccu di VSD. Mentre a ricerca hè sempre in i so primi stadi, un studiu publicatu recentemente suggerisce chì pò esse un ligame trà beie una birra fredda, congelazione di u cervellu è battitu cardiacu irregulare. Sè avete vistu fluttering dopu à manghjà o beie qualcosa di friddu, parlate cù u vostru duttore.

  • Troppu di tuttu

Manghjendu ancu l'alimenti sani pò causà à guadagnà chili extra. Sè vo site soprapesu, hè più prubabile di sviluppà IBS. Face ancu AFib più prubabile di vultà dopu à certi trattamenti, cum'è l'ablation. Sè vo site obesità (indici di massa di u corpu 30 o più), pruvate à perde almenu u 10% di u vostru pesu di corpu. Cumincià cù u cuntrollu di a porzione: sparte un piattu cù un amicu quandu cena fora, o imballate a mità di porzione prima di piglià un muzzicu.

Tuttavia, se u paziente hà altri prublemi di salute in più di MA, o s'ellu piglia certi medicazione, cum'è a warfarina per prevene i coaguli di sangue, allora ellu. hè necessaria a cunsultazione cù un nutrizionista, postu chì a scelta di una dieta cù una cumminazione di fatturi limitanti diventa un compitu difficiule.

Stay hydrated

I Pacienti chì sò spessu disidratati sò più probabili di sperienze attacchi di AF / VSD. I segni più evidenti di a desidratazione sò a sete è l'urina gialla scura. I sperti ricumandenu chì i malati cù MA beie un volume di ogni ghjornu di liquidu senza zuccheru è micca carbonatatu di circa 2 - 2,5 litri per ghjornu, sicuru, s'ellu ùn anu micca altre restrizioni di salute. Questu include l'acqua è i liquidi da altre bevande è cibo. Mantene idratatu hè faciule. Basta à tene un biccheri d'acqua fredda à manu è beie in tuttu u ghjornu.

Cuntrolla i vostri livelli di stress!

U stress è i disordini mentali ponu aggravà i sintomi di AF. Truvà modi sani per affruntà u stress migliurà i sintomi di l'arritmia è migliurà a qualità di vita. I metudi cumunimenti accettati per trattà u stress sò:

  • Suite
  • rilassamentu
  • Yoga
  • Esercizii fisichi
  • Prospettive pusitive

Eserciziu fisicu per a fibrillazione atriale

I sporti attivi cù fibrillazioni atriali sò contraindicati, ma l'attività fisica moderata hè assai utile. U tipu più efficau è benefica di l'attività fisica per sta malatia hè a caminata, in particulare u nordic walking, chì usa i bastoni di ski per involucrà i musculi di a mità superiore di u corpu in u prucessu. Quandu principia e classi, hè megliu principià cù un caminu tranquillu è còmode, evitendu a mancanza di respirazione è pruvucannu sintomi dispiacenti. Pocu à pocu u ritmu è a distanza pò esse aumentatu. Pudete ancu aghjustà e scale. Pudete ancu principià a natari o assistisce à gruppi di esercizii terapeutichi, yoga è Pilates.

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