Nutrizione di u stomacu
 

U stomacu hè un organu musculu cavu, simile à un sac. Hè situatu in a parte centrale di u corpu umanu. I muri di u stomacu sò espulsi da l'epiteliu mucosu. Quì a digestione di l'alimentu principia, grazia à u suchju gastricu, chì cuntene acidu cloridrico. Stu acidu hè u reagente u più forte, ma per via di u ritmu di rigenerazione di a mucosa gastrica, ùn hè micca capace di dannà l'organi vicini.

Alimentarii sani

Per chì u stomacu sia sanu è funziona nurmalmente, hà bisognu di l'alimenti seguenti:

  • U brocciu. Contene calciu, fosforu, magnesiu, vitamine B3 è B5, assai vitamina C, acidu folicu, beta-carotene. Hà un effettu antitumorale. Un bonu antioxidante è una meravigliosa fonte di fibra.
  • Migliu. Contene vitamine B è micronutrienti utili per u stomacu.
  • Mele. Riccu in calciu, magnesiu, fosforu, vitamina C è beta-carotene. Inoltre, e mele cuntenenu pectina, chì pò ligà sostanze tossiche. Migliora a digestione.
  • Cavulu. Contene àcitu folicu, vitamina C è iodu. Migliora a digestione.
  • L'aranciu cuntene vitamina C, putassiu, calciu è beta-carotene. Antisetticu internu. Migliora a motilità gastrica.
  • U Kiwi hè riccu in putassiu, magnesiu, fosforu, vitamina C. È dinò enzimi digestivi.
  • Banana. Cuntene l'aminòcidu triptofanu, a serotonina, a vitamina B6 è u putassiu.
  • Alga marina. Contene potassiu, calciu, ferru, iodu. Elimina e tossine, migliora a digestione.
  • Carota. Contene carotene. Hà a capacità di ligà è di toglie e tossine.
  • Pisello verde. Tonifica u stomacu. Contene: vitamine B, acidu folicu, zincu, ferru è altri oligoelementi impurtanti.

Recomandazioni generali

Per mantene a forza è a salute di u stomacu, hè necessariu stabilisce una nutrizione curretta è regulare, è ancu pulisce periodicamente questu organu, liberendu lu da particelle alimentari non digerite. Sì avete qualchì fastidiu in u stomacu, hè megliu manghjà in piccule porzioni finu à sei volte à ghjornu (pasti frazziunati).

Ci hè trè tippi di alimenti: solidi, liquidi è muschiosi.

I più digeriti è lascianu u stomacu sò alimenti muschiosi è liquidi.

 

In quantu à l'alimentu solidu, hè furzatu à stà più longu in u stomacu. Per prevene a sensazione di pesantezza, vale a pena di ricurdà a saviezza pupulare chì ogni pezzu di cibu deve esse masticatu almenu 40 volte.

Bei assai liquidi. Quandu manghjate cibi cù una viscosità alta (per esempiu, farina d'avena), hè incuraghjitu à beie acqua o beie ancu cù i pasti. Questu hè necessariu per assicurà chì l'alimentu entri in u stomacu in una forma dighjà frammentata, chì assicurerà a facilità di digestione.

Rimedi populari per pulisce u stomacu

U stomacu, cum'è qualsiasi organu, hà bisognu di pulizia preventiva puntuale. Frà i metudi di pulizia, u più adattu per u stomacu hè u metudu "Sbatte". Questu strumentu hè simplice da implementà.

Metudu di pulizia: barbabietola, mele è carote. Aghjunghjite oliu vegetale à a massa resultante è manghjate durante u ghjornu. In più di st'insalata, ùn manghjate nunda altru. Pudete beie solu acqua bollita calda. Questu rimediu migliurà a carnagione è normalizeghja a funzione intestinale.

Alimenti dannosi per u stomacu

L'alimenti dannosi includenu quelli alimenti chì sò stati esposti à esposizione termica prolungata, chì cuntenenu grassi perossidati, alimenti cun una caratteristica irritante pronunciata, è bevande alcoliche.

Inoltre, u stomacu ùn hà micca benefiziu di u cunsumu di tali prudutti cum'è cakes, buns, fanta, coca-cola, ogni tipu di condimenti è spezie. Tuttu chistu provoca una liberazione eccessiva di l'acidu clorhidric, chì pò purtà à gastritis, è dopu ulcere.

Quandu visitate McDonald's, duvete scurdassi di e patate fritte per sempre. Hè altamente resistente, ciò chì rende difficile a digestione. Inoltre, hè frittu in oliu, chì hè statu prima usatu parechje volte per a preparazione di lotti precedenti di patate. Di conseguenza, si ottiene un pruduttu chì hà a capacità di causà una degenerazione cancerosa di u stomacu.

I fisiologhi anu trovu chì a risa è u bon umore migliuranu a funzione di u stomacu è prumove un stomacu sanu. Una bona alimentazione è una bona umore aiutanu à mantene questu organu sanu per l'anni à vene! Esse sanu.

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