Nutrizione spinali
 

A spina hè u sustegnu principale di u nostru corpu, u so core. Formendu un scheletru assiale, cù e costole attaccate ad ellu, prutege l'organi vitali - i pulmoni è u core da danni meccanichi, participeghja à i muvimenti di u corpu, in più, hè grazia à a spina chì a funzione di postura verticale hè svolta.

A spina dorsale si trova in u casu ossu di a colonna spinale, da chì e radiche nervose si stendenu à tutti l'organi è i tessuti di u corpu. Cum'è cunduttore di l'impulsi nervi emanati da u cervellu, a medula spinale hè divisa in segmenti chì sò rispunsevuli di u travagliu di e varie strutture di u corpu.

Questu hè interessante:

In l'omu, cum'è a giraffa, a spina cervica hè custituita da sette vertebre. L'unica differenza hè chì a lunghezza di una vertebra cervicale di una persona hè 2.5-3 cm, è quella di una giraffa hè 31-35 cm!

Alimenti sani per a spina

  • Verdi è ligumi à foglia. Contenenu una grande quantità di calciu organicu, chì hè necessariu per assicurà a forza di ogni vertebra. L'api, l'espinacche, a luzerna è u collard greens sò particulari benifichi.
  • Latticini, casgiu cottage è casgiu. U latti naturali, kefir, iogurt è altri prudutti di latti sò necessarii per a forza di l'apparatu di l'osse sanu, cumprese a spina. À u listessu tempu, u calciu cuntenutu in elli ùn tendenu à esse dipositu in forma di petre, ma hè tutale spesu nantu à i bisogni di u sistema scheleticu di u corpu.
  • Cipolla è agliu. Pruteggenu a medula spinale da e malatie infettive rinfurzendu l'immunità di u corpu.
  • Carota. Hè un eccellente antioxidante, e carote sò capaci di rallentà u prucessu di invecchiamentu di u corpu. Bere u suchju di carota cù u latte prumove a crescita è a rigenerazione di u tessutu ossu.
  • Pesci è frutti di mare grassi. Contenenu fosforu organicu è acidi grassi poliinsaturi, chì sò essenziali per a forza di e vertebre.
  • Gelatina, cartilagine è alga. Questi prudutti sò ricchi di sustanzi chì assicuranu u funziunamentu normale di i discu intervertebrali.
  • Fegatu di pesciu, ghjuvellu d'ova è butiru. Sò ricchi di vitamina D, chì hè incaricata di u mantenimentu di u calciu in e vertebre.
  • Aringa è oliu d'aliva. Fonti di vitamina F, chì hà un effettu antiinflamatoriu nantu à a spina.
  • Agrumi, ribes è rosa canina. Sò fonti affidabili di vitamina C, chì hè incaricata di nutre a spina.

Recomandazioni generali

Per assicurà a salute di a spina, deve esse furnitu cù nutrimentu adeguatu, è monitorà l'implementazione di e seguenti raccomandazioni:

 
  • Duvete dorme nantu à un lettu abbastanza è soffice.
  • Osserva u regime di travagliu è riposa. Conduce un modu di vita attivu. Hè necessariu impegnassi in esercizii terapeutici speciali per a spina, chì curreggerà a postura è rinfurzerà i musculi di u schernu.
  • Manghjate cù moderazione. Ghjorni di digiunu o digiunu medicu puliscenu bè u corpu di tossine, acceleranu l'excrezione di sali da u corpu.
  • Rinfurzà l'immunità di u corpu. Questu aiuterà à prevene l'infiammazione di a medula spinale è vi terrà alerta è attiva.
  • Per evità a deformazione di e vertebre, hè necessariu amparà à alzà currettamente i pesi.
  • Calzature scomode chì portanu à un cambiamentu di andatura devenu esse evitate. In u risultatu di portà tali scarpi, ci hè un risicu elevatu di deformazione di a spina dorsale è di i dischi intervertebrali.
  • E seguenti prucedure anu un effettu pusitivu nantu à a salute di a spina: massaggio, terapia manuale, ginnastica rimediale, ginnastica cumuna, hirudoterapia (terapia di sanguisuga), è agopuntura.
  • Di i metudi non convenzionali di trattamentu di a spina, i sistemi di Katsuzo Nishi è Paul Bragg si sò pruvati bè. Da u mudernu, u sistema di Valentin Dikul hè cunnisciutu in u mondu sanu. St'omu ùn hè statu solu capace di superà a malatia di a spina, ma ancu, cù l'aiutu di i so libri è seminarii, insegna questu à l'altri populi.

Metudi tradiziunali di migliurà a spina

Ci hè parechje ricette diverse per a salute di a spina. U rimediu u più pupulare per e malatie di u spinu hè u cherosene. Hè mischjatu cù oliu d'abete, suchju di barbabietola o pimentu caldu. Si crede chì e cumpresse di cherosene sò boni per i reumatismi, sciatica è sciatica.

A medicina tradiziunale cunsiglia, cum'è rimedii addiziunali, l'usu di una decuccione di boccioli di betula, strofinendu nantu à i boccioli di betula, è ancu cumpresse calde da carciofu di Gerusalemme.

Prodotti nocivi per a spina

  • Caffè, tè, bevande gassate... U calciu hè cacciatu da u tissutu ossu, chì addulcisce e vertebre, aumentendu u risicu di deformità spinali.
  • Alcohol... In u risultatu di u vasospasmu, a nutrizione di l'ossu è di u tessutu cartilaginu di a spina, è ancu di a medula spinale, hè disturbata.
  • avena... Impedisce l'assorbimentu di calciu.
  • Carne grassa... A causa di u cuntenutu di una grande quantità di colesterolu, pò disturbà a permeabilità di i vasi sanguigni, per via di ciò a nutrizione di a colonna vertebrale s'aggrava.
  • Salt... Un usu eccessivu di sale porta à a ritenzione di fluidi in u corpu. Questu pò ancu influenzà a salute di a medula spinale situata in a spina. Pò esse cumpressu per via di a presenza di grossi vini sanguini vicinu à ellu, chì sò pieni di fluidu.

Leghjite ancu nantu à nutrimentu per altri organi:

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