Oliu di soia per insalata o cucina (parzialmente idrogenatu)

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caloricu884 kCal1684 kCal52.5%5.9%190 aspra
Mariposa100 aspra56 aspra178.6%20.2%56 aspra
Paper
Vitamina B4, colina0.2 mg500 mg250000 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE8.1 mg15 mg54%6.1%185 aspra
Vitamina K, filochinone24.7 μg120 μg20.6%2.3%486 aspra
Steroli
Fitosteroli132 mg~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati14.9 aspramassimu 18.7 г
14: 0 Miristicu0.1 aspra~
16: 0 Palmiticu9.8 aspra~
18: 0 Stearina5 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi43 aspramin 16.8 г256%29%
16: 1 Palmitoleicu0.4 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)42.5 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi37.6 asprada 11.2 à 20.6182.5%20.6%
18: 2 Linoleicu34.9 aspra~
18: 3 Linolenicu2.6 aspra~
Omega-3 fatty acids2.6 asprada 0.9 à 3.7100%11.3%
Omega-6 fatty acids34.9 asprada 4.7 à 16.8207.7%23.5%
 

U valore energeticu hè 884 kcal.

  • tazza = 218 g (1927.1 kCal)
  • tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Oliu di soia per insalata o cucina (parzialmente idrogenatu) riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina E - 54%, vitamina K - 20,6%
  • Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
  • Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
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