cuntenutu
Hè cunsideratu u sistema nutrizionale u più cuntruversu di u nostru tempu. I sustenidori di sta tecnica dimustranu e so pruprietà benefiche, è parechji nutrizionisti dicenu u cuntrariu. Quale hè ghjustu dopu tuttu ùn hè ancu statu finalmente decisu.
A teoria di l'alimentu split hè di separà l'alimenti cumpatibili è incompatibili in a dieta.
Se l'alimentu incompatibile entra in u stomacu, a so digestioni diventa più difficiuli, chì porta à a deposizione di l'alimentu micca trasfurmatu in u corpu in forma di tossine è, in cunseguenza, à l'obesità. I prudutti sò spartuti secondu a cumpusizioni di i cumpunenti è u mediu assimilable: per esempiu, per scumpressà e prutezione, hè necessariu un mediu acidicu, è i carbuidrati sò assimilati in un alkaline. Se manghjate simultaneamente diversi alimenti chì cuntenenu una quantità significativa di proteini, grassi è carbuidrati, allora certi sustanzi sò assorbiti megliu, mentre chì altri sò inattivi, fermentabili, chì creanu discomfort in u stomacu, disturbanu u metabolismu, u travagliu di u pancreas, è cum'è un risultatu, interlayers grassu.
Rispettu cù a Dieta Alimentaria Separata Shelton
U nutrizionista è u mèdicu americanu Herbert Shelton hè statu u primu à furmulà e regule per a cumpatibilità alimentaria. U puntu principalu si trova in l'usu separatu di l'alimenti incompatibili per facilità a trasfurmazioni di l'alimentariu, l'assorbimentu di nutrienti da u corpu è cusì ottene una perdita di pisu eccessiva. Almenu duie ore deve passà trà e ricezioni di prudutti incompatibili. È prima di manghjà, hè cunsigliatu di beie acqua bollita o acqua minerale.
Regule basiche:
- 1 Ùn pudete micca manghjà alimenti carboidrati cun alimenti acidi à a volta. Per esempiu, pane, piselli, banane è date sò incompatibili cù u limone, l'aranciu, u pompelmo, u mirtillo è altri alimenti acidi.
- 2 Hè pruibitu di cunsumà proteine cù carboidrati à tempu. Per esempiu, a carne, l'ova, u pesciu, u furmagliu, u latte sò incompatibili cù u pane, u porridge è i tagliatelle.
- 3 Inoltre, ùn pudete micca aduprà dui prudutti di proteina à u stessu tempu.
- 4 I grassi sò incompatibili cù e proteine.
- 5 Ùn duverete micca manghjà frutti acidi cù proteine in un pastu. Per esempiu, u limone, l'ananas, a ciliegia, a prugna amara è a mela si manghjanu cù carne, ova, noci.
- 6 Hè pruibitu di piglià u amidu cù u zuccheru à un tempu, postu chì a cumminazzioni di sti prudutti provoca fermentazione in u stomacu. Per esempiu, marmellata, melassa di zuccaru nantu à u pane sò incompatibili cù cereali è patate.
- 7 Un solu pruduttu chì cuntene amidone hè permessu à tempu. Perchè se combinate dui tippi separati di amidu, allora unu serà assorbitu, è l'altru resterà in u stomacu, questu interferirà cù a trasfurmazione di u restu di l'alimentu è causerà a fermentazione. Per esempiu, e patate è u porridge cù u pane sò sostanze incompatibili.
- 8 o l'anguria ùn và bè cù alcunu alimentu.
- 9 Ùn pò micca esse usatu cù qualsiasi altri prudutti, hè cunsigliatu di ricusà da u so usu in tuttu.
Principali gruppi di prudutti
Sugettu à a dieta di alimenti separati, tutti i prudutti sò spartuti in gruppi separati per a cumpatibilità.
- Proteine: carne, soia, pesciu, furmagliu, noci, legumi.
- Grassa :, panna acida, lardu, verdura è burru.
- Carbuidrati: cereali, pane, pasta, patate, legumi, zuccheru, frutti dolci.
- Amidu: cereali, patate, piselli, pane, panatteria.
- Un gruppu di frutti dolci: datteri, banane, uva passa, cachi, fichi ,.
- Un gruppu di ligumi è frutti amari: aranciu, pumata ,, uva, pesca, ananas, limone, melagrana.
I vantaghji di nutrimentu separatu
- Siccomu i prudutti cumpatibili sò trasfurmati rapidamente, evita i prucessi di decadenza è fermentazione di i detriti alimentari, chì reduce l'intossicazione di u corpu.
- U benessere generale migliurà.
- I pasti separati contribuiscenu à a perdita di pesu, in u quale u risultatu resta persistenti.
- Stu sistema riduce significativamente u pesu annantu à u corpu, chì hè utile per i disordini gastrointestinali è e malatie cardiovascolari.
- In più di u fattu chì u metudu di nutrimentu separatu hè abbastanza strettu, esige cunniscenze spiciali è filtrazione curretta di i prudutti, una alternativa hè furnita in l'alternazione di diversi gruppi cumpatibili, è ancu l'uppurtunità di diversificà significativamente a dieta, à u cuntrariu di parechji altri. metudi di nutrimentu.
- Malgradu parechje teorii diffirenti in quantu à l'alimentazione separata, stu sistema hè principarmenti percepitu cum'è prumove un stilu di vita sana, per quessa, l'essenza di stu metudu ùn hè micca solu in a siparazione di i prudutti, ma ancu in una ingesta moderata.
Perchè l'alimentu separatu hè periculosu?
Questa regula nutrizionale hè artificiale, dunque, cù una aderenza à longu andà à una dieta separata, hè pussibule di disturbà u prucessu normale, naturale di a digestione.
- L'omu era urigginariamente adattatu à manghjà diversi cibi misti. Dunque, se seguite una dieta separata per un bellu pezzu, u corpu ùn serà più capaci di trattà cù platti cumplessi, ma solu cù prudutti individuali.
- Hè ancu bisognu di capiscenu chì ùn ci sò micca prudutti chì sò solu di i stessi sustanzi, perchè parechji cuntenenu proteini, grassi è carbuidrati, è ancu altri nutrienti. Questu spiega u fattu chì u sistema di nutrimentu separatu hè più teoricu chè praticu, per quessa ùn pò micca serve com'è una dieta stabile per un modu di vita sana è per cumbatte l'obesità.
- A dieta spartuta ùn currisponde micca à e regule tradiziunali di l'alimentu è e ricette in generale.
- Sta dieta hè un must. È micca solu per via di u cuntrollu constante di i gruppi individuali di prudutti cumminati, serà ancu difficiule di ottene un sensu di proporzione è saturazione di u corpu cù l'alimentariu. Perchè certi cibi portanu à l'overeating, mentri àutri portanu à a malnutrizione, o pruvucarà una fame severa subitu dopu à un pastu. In questu modu, pudete disturbà u sistema nervu, u statu mentale, è ancu dannu a figura.
- U corpu ùn si abitudine mancu à u sistema di nutrizione separata, perchè e persone chì seguitanu sta dieta soffrenu spessu di fame, fatica è irritazione.
Leghjite puru l'articulu nantu à a cumpatibilità di u pruduttu cù una illustrazione visuale.