cuntenutu
U rectum hè a parte finale di l'intestinu, grazia à quale i prudutti di i rifiuti di u corpu sò excreted fora.
A salute rettale hà un rolu significativu in u tonu generale è u benessere.
Recomandazioni generali
Hè assai impurtante per a salute di u rettale per evità a stinzia, chì pò purtà à a congestione è à emorroidi.
Hè cunsigliatu di seguità queste raccomandazioni:
Ogni ghjornu à stomacu viotu, ci vole à beie un bichjeru d'acqua calda. Questu prumove i movimenti intestinali regulari.
Manghjà cibi ricchi di fibre (verdure, frutti, pane integrale, pane croccante) aiuta à normalizà a cunsistenza di e feci.
E zuppe mucose (semola, cù orzu perlatu, cù purè di patate) pruteggenu a mucosa rettale da l'irritazione è da vari danni, facilità u muvimentu intestinale.
L'usu di a suppa di pullastru aiuta à rinfurzà a mucosa intestinale, per via di a presenza di proteine di alta qualità, facilmente digeribili in u brodu di pullastru.
Esercizii Kegel ogni ghjornu aiutanu à mantene u tonu rettale è prevene l'emorroidi. Per fà questu, hè necessariu di cumpressà è sbulicà i musculi di u perineu 25 volte 3 volte à ghjornu.
Esercizii per i musculi addominali, jogging o camminate, nuotate aiutanu ancu à migliurà u peristalsi di tuttu u intestinu, danu u tonu necessariu à u rettu.
Prodotti sani per u rectu
- Aranciu di mare. Contene una grande quantità di vitamina A, chì hè essenziale per a salute di a mucosa intestinale.
- Fagioli. Migliora a regulità di i muvimenti intestinali. Inoltre, hà proprietà di pulizia.
- I prudutti di latti. Contene bacteria benefica necessariu per u rectum.
- U pimentu bulgaru. Hà un effettu di rinfurzamentu generale nantu à u corpu. Regula a cunsistenza di e feci.
- Beets, col. Facilità l'evacuazione di u cuntenutu intestinale.
- Carota. Distrugge i patogeni, hè assai utile per e mucose.
- Fichi, prugne, albicocche. Anu pruprietà lassative.
- Pesci grassi, olii vegetali. A causa di l'alta concentrazione di acidi grassi poliinsaturi, hà un effettu benefiziu nantu à a situazione di a mucosa rettale. Aiuta à l'evacuazione di u cuntenutu intestinale.
- Pera. Adupratu cum'è agente di riparazione.
Metudi tradiziunali di nurmalizazione di u rettu
1. Per a prevenzione è u trattamentu di emorroidi in medicina populare, candele di ghiacciu è di patata sò aduprate.
2. Per facilità u muvimentu di e viscere, preparate una decoczione di semi di lino (1 tsp per vetru d'acqua bollente). Bei un terzu di un bichjeru 3 volte à ghjornu.
3. L'usu di a crusca, una cucchiainata 3 volte à ghjornu, aiuta à stabilisce a regulezza di l'intestinali.
Prodotti nocivi per u rectum
- Fast food… A causa di a mancanza di fluidu è di fibra, l'alimentu si trasforma in una massa difficiuli di digerisce, chì disturba u prucessu di digestioni, rende difficiuli di sguassà i prudutti di i rifiuti da u corpu.
- Sale è pepe... Un alimentu troppu salitu è pimientu provoca u flussu di sangue versu l'organi pelvici, chì pò causà congestione in emorroidi è cuntribuisce à emorroidi.
- Alcohol... Bevendu assai bevande alcoliche pò purtà à spasmi di i vasi di u rettu è à disturbi in u travagliu di questu organu.