Ingredienti Tè di frutta cù albicocche
albicocca | 1000.0 (grammi) |
carotte secche | 500.0 (grammi) |
ribes negru | 500.0 (grammi) |
Metudu di preparazione
Fritte l'albicocche secche, aghjunghjenu carotte secche è tostate, bacche di ribes secche. Imbulighjate i ingredienti è aduprate per a birra.
Pudete creà a vostra propria ricetta tenendu in contu a perdita di vitamine è minerali aduprendu a calcolatrice di ricette in l'applicazione.
Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
Valore caluricu | 169.8 kCal | 1684 kCal | 10.1% | 5.9% | 992 aspra |
Proteins | 4.7 aspra | 76 aspra | 6.2% | 3.7% | 1617 aspra |
Mariposa | 0.4 aspra | 56 aspra | 0.7% | 0.4% | 14000 aspra |
Carbuidrati | 39.4 aspra | 219 aspra | 18% | 10.6% | 556 aspra |
acidi organici | 1.4 aspra | ~ | |||
Fibra alimentaria | 10.8 aspra | 20 aspra | 54% | 31.8% | 185 aspra |
acqua | 32 aspra | 2273 aspra | 1.4% | 0.8% | 7103 aspra |
Ash | 2.4 aspra | ~ | |||
Paper | |||||
Vitamina A, RE | 10400 μg | 900 μg | 1155.6% | 680.6% | 9 aspra |
Retinolu | 10.4 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.5% | 1667 aspra |
Vitamina B2, riboflavina | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 6.5% | 900 aspra |
Vitamina B5, pantotenica | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 aspra |
Vitamina B6, piridossina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 aspra |
Vitamina B9, folatu | 1.3 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 30769 aspra |
Vitamina C, ascorbica | 55.7 mg | 90 mg | 61.9% | 36.5% | 162 aspra |
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 aspra |
Vitamina H, biotina | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.7% | 8333 aspra |
Vitamina PP, NO | 1.5802 mg | 20 mg | 7.9% | 4.7% | 1266 aspra |
niacin | 0.8 mg | ~ | |||
Macronutrienti | |||||
Potassiu, K | 1206.1 mg | 2500 mg | 48.2% | 28.4% | 207 aspra |
Calcium, CA | 116.4 mg | 1000 mg | 11.6% | 6.8% | 859 aspra |
Magnesiu, mg | 75.6 mg | 400 mg | 18.9% | 11.1% | 529 aspra |
Sodiu, Na | 29.8 mg | 1300 mg | 2.3% | 1.4% | 4362 aspra |
Sulphur, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 200000 aspra |
Fosforu, P | 148.3 mg | 800 mg | 18.5% | 10.9% | 539 aspra |
Cloru, Cl | 3.6 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 63889 aspra |
Elementi di traccia | |||||
Bohr, B. | 14.2 μg | ~ | |||
Ferru, Fe | 2.7 mg | 18 mg | 15% | 8.8% | 667 aspra |
Iodiu, eiu | 0.3 μg | 150 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 aspra |
Cobalt, Co. | 1 μg | 10 μg | 10% | 5.9% | 1000 aspra |
Manganese, Mn | 0.0463 mg | 2 mg | 2.3% | 1.4% | 4320 aspra |
Cuivre, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 1.9% | 2994 aspra |
Molibdenu, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 5.2% | 1129 aspra |
Fluoru, F | 4.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 90909 aspra |
Zincu, Zn | 0.0334 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 35928 aspra |
Carbuidrati digeribili | |||||
Amidone è destrine | 1.6 aspra | ~ | |||
Mono- è disaccharidi (zuccheri) | 27.3 aspra | massimu 100 г |
U valore energeticu hè 169,8 kcal.
Tè di frutta cù albicocche riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 1155,6%, vitamina B2 - 11,1%, vitamina C - 61,9%, potassiu - 48,2%, calciu - 11,6%, magnesiu - 18,9, 18,5, 15%, fosforu - XNUMX%, ferru - XNUMX%
- Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
- Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
- Vitamin C participeghja à e reazzioni redox, u funziunamentu di u sistema immune, prumove l'assorbimentu di u ferru. A carenza porta à gengive allentate è sanguinanti, sanguinamenti nasali per via di una permeabilità aumentata è di fragilità di i capillari sanguini.
- potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
- calcium hè u cumpunente principale di e nostre ossa, agisce da regulatore di u sistema nervosu, participa à a cuntrazione musculare. A carenza di calciu porta à a demineralizazione di a spina, di l'osse pelviche è di l'estremità inferiori, aumenta u risicu di l'osteoporosi.
- Magnesiu participeghja à u metabolismu energeticu, sintesi di proteine, acidi nucleici, hà un effettu stabilizante nantu à e membrane, hè necessariu per mantene l'omeostasi di calciu, potassiu è sodiu. A mancanza di magnesiu porta à l'ipomagnesemia, un risicu aumentatu di sviluppà ipertensione, malatie cardiache.
- Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
- Ferru face parte di e proteine di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
Contenutu caluricu È COMPOSIZIONE CHIMICA DI A RICETTA INGREDIENTI Tè di frutta cù albicocche PER 100 g
- 232 kCal
- 221 kCal
- 44 kCal
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