Ricetta Pinacolada

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu174 kCal1684 kCal10.3%5.9%968 aspra
Proteins0.42 aspra76 aspra0.6%0.3%18095 aspra
Mariposa1.88 aspra56 aspra3.4%2%2979 aspra
Carbuidrati22.36 aspra219 aspra10.2%5.9%979 aspra
Alcolu (alcolu etilicu)9.9 aspra~
Fibra alimentaria0.3 aspra20 aspra1.5%0.9%6667 aspra
acqua64.99 aspra2273 aspra2.9%1.7%3497 aspra
Ash0.14 aspra~
Paper
beta caroteni0.001 mg5 mg500000 aspra
Vitamina B1, tiamina0.029 mg1.5 mg1.9%1.1%5172 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.017 mg1.8 mg0.9%0.5%10588 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.061 mg5 mg1.2%0.7%8197 aspra
Vitamina B6, piridossina0.045 mg2 mg2.3%1.3%4444 aspra
Vitamina B9, folatu12 μg400 μg3%1.7%3333 aspra
Vitamina C, ascorbica4.9 mg90 mg5.4%3.1%1837 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.02 mg15 mg0.1%0.1%75000 aspra
Vitamina K, filochinone0.1 μg120 μg0.1%0.1%120000 aspra
Vitamina PP, NO0.118 mg20 mg0.6%0.3%16949 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K71 mg2500 mg2.8%1.6%3521 aspra
Calcium, CA8 mg1000 mg0.8%0.5%12500 aspra
Magnesiu, mg8 mg400 mg2%1.1%5000 aspra
Sodiu, Na6 mg1300 mg0.5%0.3%21667 aspra
Sulphur, S4.2 mg1000 mg0.4%0.2%23810 aspra
Fosforu, P7 mg800 mg0.9%0.5%11429 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.21 mg18 mg1.2%0.7%8571 aspra
Manganese, Mn0.528 mg2 mg26.4%15.2%379 aspra
Cuivre, Cu79 μg1000 μg7.9%4.5%1266 aspra
Sélénium, Se0.7 μg55 μg1.3%0.7%7857 aspra
Zincu, Zn0.13 mg12 mg1.1%0.6%9231 aspra
Carbuidrati digeribili
Mono- è disaccharidi (zuccheri)22.33 aspramassimu 100 г
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati1.636 aspramassimu 18.7 г
6-0 nylon0.011 aspra~
8: 0 Caprilicu0.129 aspra~
10: 0 Capricu0.103 aspra~
12: 0 Lauricu0.818 aspra~
14: 0 Miristicu0.323 aspra~
16: 0 Palmiticu0.158 aspra~
18: 0 Stearina0.096 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi0.082 aspramin 16.8 г0.5%0.3%
18: 1 Olein (Omega-9)0.082 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.033 asprada 11.2 à 20.60.3%0.2%
18: 2 Linoleicu0.027 aspra~
18: 3 Linolenicu0.005 aspra~
Omega-3 fatty acids0.005 asprada 0.9 à 3.70.6%0.3%
Omega-6 fatty acids0.027 asprada 4.7 à 16.80.6%0.3%
 

U valore energeticu hè 174 kcal.

  • fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
  • (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Ricetta Pinacolada riccu in vitamine è minerali cum'è: manganese - 26,4%
  • Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
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