Pesca secca - cuntenutu caluricu è cumpusizione chimica

I MUVRINI

Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore. .

Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.

Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.

Composizione è cuntenutu caluricu

Valore nutrizionaleContenutu (per 100 grammi)
Calorie254 kcal
Proteins3 Art
Mariposa0.4 aspra
Carbuidrati57.7 Art
acqua18 aspra
Fiber14.9 Art
Acidi organici2.5 aspra

Vitamine:

PaperIsemu chimicuCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Vitamin Aequivalente Retinol167 mcg17%
Vitamin B1thiamine0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavine0.15 mg8%
Vitamin Cacidu ascorbicu5 mg7%
Vitamin Etocoferolu5.5 mg55%
Vitamina B3 (PP)Niacin2.6 mg13%

Cuntenutu minerale:

MineralsCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Potassiu2043 mg82%
calcium115 mg12%
Magnesiu92 mg23%
Fosfato192 mg19%
Sodiu141 mg11%
Ferru3 mg21%

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cunchiusioni

Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è micca trasfurmati cum'è verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chì a so cumpusizione ùn hà micca bisognu d'esse amparata. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.

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