Oyster - u cuntenutu caluricu รจ a cumpusizione chimica

I MUVRINI

Quandu sceglite i prudutti di l'alimentariu in una tenda, in piรน di l'apparenza di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร  l'infurmazioni nantu ร  u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร  l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante. per u cunsumadore.

Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร  l'imballu, pudete amparร  assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.

Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร  sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร  solu alimenti sani, ci vulerร  micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร  ร  leghje etichette รจ capisce i significati.

Composizione รจ cuntenutu caluricu

Valore nutrizionaleContenutu (per 100 grammi)
Calorie72 kcal
Proteins9 grammi
Mariposa2 Art
Carbuidrati4.5 aspra
acqua82.7 aspra
Fiber0 aspra
U colesterulu50 mg

Vitamine:

PaperIsemu chimicuCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Vitamin Aequivalente Retinol85 mcg9%
Vitamin B1thiamine0.15 mg10%
Vitamin B2Riboflavine0.19 mg11%
Vitamin Cacidu ascorbicu3 mg4%
Vitamin Etocoferolu0.9 mg9%
Vitamina B3 (PP)Niacin3.5 mg18%

Cuntenutu minerale:

MineralsCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Potassiu220 mg9%
calcium60 mg6%
Magnesiu40 mg10%
Fosfato140 mg14%
Sodiu90 mg7%
Ferru6.2 mg44%

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cunchiusioni

Cusรฌ, l'utilitร  di un pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร  di ingredienti รจ cumpunenti addiziunali. Per รนn perde si in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร  alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutta, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so composizione รนn deve micca esse amparatu. Cusรฌ aghjustate solu piรน alimenti freschi ร  a vostra dieta.

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