Nutrizione per u core
 

U core hè l'urganu principale di u sistema circulatoriu, chì, essendu una spezia di pompa naturale, pompa u sangue attraversu i vasi. U core di un adultu batte una media di 55 à 70 volte à u minutu, mentre distilla finu à cinque litri di sangue! U core, malgradu a so funzione vitale, hè un picculu organu. U so pesu in un adultu varieghja da 240 à 330 grammi.

Prudutti utili per u cori è i vini sanguini

  • Avucatu. Contene rame, ferru, vitamine B6, B12, E, C, enzimi. Abbassa i livelli di colesterolu, migliora a memoria.
  • Pompelmu. Contene glicosidi chì danu à a polpa un gustu amaru. Inoltre, migliora l'attività di u core, impedendu u sviluppu di l'ateroesclerosi è l'infartu di miocardu. Nurmalizeghja a digestione.
  • Mele. Contenenu potassu, acidu malicu, pectine (fibra vegetale capace di ligà e sostanze tossiche). Riduce u risicu di neoplasmi. Riduce u gonfiore. Normalizanu a pressione sanguigna.
  • Granatu. Contene antioxidanti. Nurmalizeghja a circulazione di sangue. Impedisce u sviluppu di l'ateroesclerose.
  • Oliu di linza. Contene una grande quantità di Omega-3. Impedisce i coaguli di sangue.
  • Aringa, baccalà - cuntene Omega-3. Riduce a probabilità di infartu di miocardu.
  • Cioccolatu. Solu a cicculata hè sana per u core, chì u cuntenutu di cacao hè almenu 70%. Abbassa a pressione sanguigna.
  • Noci (noci, amanduli, pistacchi). Contene sustanzi chì anu un effettu benefiziu nantu à u core.

Recomandazioni generali

Per assicurà u funziunamentu sanu di u core, i medichi sò cunsigliati per aderisce à a "dieta mediterranea", chì hà un effettu anti-sclerotic pronunzianu. A dieta hè ricca di verdura è frutti, noci, erbe, pesci è frutti di mare. U pane è i cereali, l'oliu d'aliva è i prudutti di latti sò ancu parti di sta dieta.

Nutrizione regulare è nutritiva ghjoca un rolu impurtante in a prevenzione di e malatie cardiache. Per e persone sane, trè o quattru pranzi à ghjornu sò adatti. Se ci sò alcune anomalie in u travagliu di u core, i duttori cunsiglianu di manghjà fraccionatu cinque volte à ghjornu.

Rimedi populari per nurmalizà u travagliu è pulisce i vasi sanguini di u core

U suchju di a barbabietula hè bonu per u sangue, è u suchju di carotta elimina e tossine da u sistema circulatoriu.

 
  1. 1 Succu di carota è di barbabietola

    Imbulighjate dece parte di suchju di carotta cù trè parte di suchju di barbabietola. Bei almenu un bichjeru à ghjornu.

  2. 2 Insalata di carotta cù barbabietola

    Sbuchjate è grattate 2 parte di carotte è 1 parte di barbabietole. Aghjunghje oliu di girasole. Cuite u più spessu pussibule.

Per a prevenzione di e malatie cardiache, hè cunsigliatu di preparà una bevanda chì cuntene radice d'elecampane, meli è avena. Questu richiederà 70 grammi di radici d'elecampane, 30 grammi di meli, 50 grammi di avena è 0,5 litri d'acqua.

Preparazione:

Ordina l'avena, risciacqua, aghjunghje l'acqua. Bollire. Insistite per 3-4 ore. Pour le radici tagliate di elecampane cù u brodu resultante. Dopu, porte à ebullizione. Insistite per duie ore. Strain, aghjunghje u meli. Bei mezzu bichjeru duie à trè volte à ghjornu prima di pranzi.

U tavulu elenca l'alimenti più utili è dannosi per u core in certi disordini di u so travagliu.

MalattiaAlimentarii saniFoods to Avoid

Alimenti chì sò cattivi per u core

A causa principale di e malatie cardiache hè a cattiva cundizione di i vini sanguini, chì ùn sò micca abbastanza passabili per u flussu di sangue. Di conseguenza, i coaguli di sangue apparsu, è dopu vicinu à un attaccu di core.

Alimenti chì aumentanu u risicu di attaccu di core:

  • U porcu è a boia aumentanu i livelli di colesterolu.
  • Margarina, cum'è hè fatta cù grassi trans.
  • Prudutti per a preparazione di quali tecnulugie culinarie cum'è frittura, fumatu, frittura sò state aduprate.
  • Popcorn è fast food sò fatti cù grassi solidi.
  • Salt. Provoca a ritenzione di fluidi in u corpu, chì provoca edema è pressione alta, chì spessu porta à un assottimentu di i muri di i vasi sanguini è di rotture.
  • Marinate, spezie, acetu. A soprascitazione di u nervu cardiacu si verifica, u traboccu di l'arterie, chì aumenta u risicu di rottura di l'aorta.

L'infurmazioni presentate sopra sò destinate à e persone cun cori sani. Se a malattia hè già apparsa, a dieta deve esse più dolce, cù grassi limitati, fibre grossiere, sale è liquidu.

Dunque, avemu raccoltu i punti più impurtanti nantu à una nutrizione curretta per u core in questa illustrazione è sariamu grati se spartite u ritrattu nantu à una rete suciale o blog, cù un ligame versu sta pagina:

Leghjite ancu nantu à nutrimentu per altri organi:

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