Nutrizione per u sistema riproduttivu femminile

L'organi genitali femminili, chì includenu l'utru è e tube di Falloppiu, l'ovaie è u vaginu, è ancu u clitoride, u pubis, i labbra maiò è i labbra minori, è u senu femminile, svolgenu trè funzioni principali in u corpu. Vale à dì, funzione riproduttiva, nutritiva è sintetizante ormoni. L'ormoni produtti da l'ovari, chì miglioranu a vitalità è prolonganu a ghjuventù, sò assai impurtanti per a salute di u corpu femminile.

Questu hè interessante:

In u 1827, un omu hà vistu un ovu per a prima volta. Questu omu furtunatu si hè rivelatu KM Baer hè un accademicu di San Pietroburgo, chì hà ricevutu onori è una medaglia commemorativa cù incisione per a so scuperta.

Prudutti utili per u sistema riproduttivu femminile

Per u sistema riproduttivu femminile, antioxidanti (vitamina E, C), àcitu folicu, iodu, magnesiu, vitamini A è D, omega 3, ferru, ramu, proteini, l'aminoacidu arginine, lecitina è calciu, chì sò cuntenuti in tali prudutti. , sò assai impurtanti:

Uova - cuntenenu lecitina, chì hè implicata in a produzzione di ormoni sessuali, in l'assorbimentu di vitamine. Elimina e tossine da u corpu. Nantu à a lista di l'alimenti chì rinforzanu l'umore, una fonte cumpleta di proteine.

Pesci grassu (sgombro, aringa, salmone). Contene Omega 3. Antiinflamatori. Normalizeghja l'equilibriu hormonal. Inseme cù i prudutti chì cuntenenu iodu, cum'è l'alga è i noci, hè a prevenzione di e malatie oncologiche femminili. Essenziale per a salute è a bellezza di u pettu femminile.

Oliu d'aliva, granu di granu germinatu, lattuga. Contenenu vitamina E, chì hè unu di i più impurtanti per a salute di e donne. Participa à a produzzione di ormoni sessuali, influenza a regulazione di u ciclu ormonale è aumenta e possibilità di fecundazione di l'ovu. Impedisce u sviluppu di a mastopatia.

Rosa canina, agrumi, cipolle. Contenenu vitamina C, chì hè un bon antioxidante. Prutegge, ristabilisce, rinforza a salute di e donne. Sò una bona prevenzione di u cancheru.

Verdi è ligumi à foglia. Ricca fonte di folatu è magnesiu. I vegetali frondosi sò boni per pulisce u corpu. Inoltre, sò necessarii per u pienu funziunamentu di u sistema nervosu di a mamma è di u fetu. Hà un effettu antiinflamatoriu.

Alga, feijoa. Contenenu una grande quantità di iodu. Sò oncoprofilassi primaria, soppressenu i sintomi PMS, migliuranu i prucessi metabolichi in u corpu.

Stevia. Hè un edulcorante naturale. Pulisce u corpu, guarisce a microflora di l'organi genitali, attiva u metabolismu. Fabbricatu cum'è tè.

Agliu. Combatte cù successu e malatie infiammatorie femminili. A causa di a presenza di cumposti di zolfu, migliora l'immunità.

Kefir è yogurt cun culture naturali di partenza. Riccu in vitamine B, proteine ​​è calciu. Stimula u sistema immune. Utile per tendenze d'infiammazione.

Fegatu, butiru, carotte cù burru. Contenenu vitamina A, chì hè necessaria per u pienu funziunamentu di l'ovari.

Pane à granu interu, cereali senza pelà, pane croccante, crusca. Grazie à e vitamine B chì cuntenenu, sò assai impurtanti per a rivitalizazione di u trattu digestivu. Essenziale per u sistema nervosu. Participà à a ristaurazione di u desideriu sessuale.

I prudutti di l'apicoltura. Sò ricchi di oligoelementi è vitamini B è C. Fortificate u sistema immune, participà à a sintesi di prolactin.

Frutti di mare. A causa di l'altu cuntenutu di rame, iodu è proteine ​​cumplette, sò assai necessarii per u sistema riproduttivu.

Recomandazioni generali

Per a salute di u sistema riproduttivu, u corpu femminile hà bisognu di proteine ​​complete (carne, pesce, casgiu), verdura è frutti ricchi di fibre. Cereali à granu interu è zuppe di verdura, insalate cù ostriche, cozze, fasgioli di rapa è calamari, casgiu cù frutti secchi, torte di pesce cotte à vapore sò solu ciò chì hè necessariu per u pienu funziunamentu di u sistema riproduttivu.

Ùn vi scurdate di a soia, di u granu, di l'avena, di lenticchie, è ancu di mele, carote, melagrane, chì sò fonti à pienu di fitoestrogeni rispunsevuli di a nurmalizazione di i livelli ormonali.

U digiunu à longu andà è diete sbilanciate, oltre à manghjà troppu, sò assai dannosi per a salute di e donne.

A mancanza di pesu riduce a probabilità d'avè un criaturu di 3 volte! I mono-dieti à longu andà disturbanu a produzzione di ormoni sessuali, è facenu ancu cascà i seni.

U pesu in eccessu dimette a probabilità d'avè un zitellu sanu, è provoca passività in relazioni intime.

Metodi tradiziunali di normalizazione di u travagliu è di pulizia di u sistema riproduttivu femminile

L'articulu hà dighjà menzionatu e fonti di fitoestrogeni, chì aiutanu à normalizà u fondu ormonale di u corpu femminile. In certi casi, i fitoestrogeni non solu miglioranu u benessere di una donna, ma contribuiscenu ancu à a resorzione di i tumori causati da u malfunzionamentu di l'ovari.

• U trifogliu rossu, per esempiu, hè assai benefiziu per a ménopause. Restaura l'hormone è ancu "elimina" i primi capelli grisgi.
• Donnik. Migliora a circulazione di sangue in u pettu, rinnova u so tonu. Prumove a produzzione di latte.
• Lungwort cuntene una grande quantità di fitoestrogeni. Elimina a crescita eccessiva di capelli nantu à u corpu femminile (hirsutismu).

Un sistema immune forte hè essenziale per a prevenzione di e malatie infiammatorie femminili. Per aumentà l'immunità, hè consigliabile aduprà piante adattogene cum'è citronella, ginseng è eleutherococcus.

Pulizia di u sistema genitourinariu

Per u normale funziunamentu di u sistema genitourinariu, richiede una pulizia regulare di tossine è altri inquinanti. U megliu modu per fà questu hè a buccia di risu, chì hà proprietà uniche per ligà è rimuovere tutte e sostanze inutili à l'esternu.

Per fà a pulizia di u risu, basta solu à imbullà u risu lavatu prima in acqua durante a notte. Ogni matina, à stomacu viotu, ci vole à manghjà 2-3 cucchiai di risu, bolliti in un pocu d'acqua.

Avemu raccoltu i punti più impurtanti nantu à l'alimentazione curretta per u sistema riproduttivu femminile in questa illustrazione è saremu grati se spartite a foto nantu à una rete suciale o blog, cù un ligame à sta pagina: