Nutrizione per e ghiandole surrenali

E ghiandole surrenali sò piccule ghiandole accoppiate situate in cima di ogni rene. Ogni glàndula hè custituita da una struttura corticale è cerebrale. Ognuna di queste strutture produce un ormone specificu.

Per esempiu, l'ormoni di a corteccia surrenale (struttura corticale), influenzanu e funzioni sessuali, u metabolismu di i carboidrati, aiutanu à aumentà e difese di u corpu è e prestazioni musculari.

A struttura di u cervellu hè rispunsevule per a produzzione di adrenalina è noradrenalina. Hè per quessa chì i glànduli surrenali sò ancu chjamati "glànduli di sopravvivenza". Questu hè duvuta à u fattu chì i prudutti di a so secrezione furnisce una crescita di forza è energia.

Recomandazioni generali

E ghiandole surrenali influenzanu u funziunamentu di tutta a salute di u corpu, dunque hè assai impurtante per elli avè una nutrizione curretta è assicurà a normale circulazione sanguigna cù l'aiutu di certi esercizii fisichi. Inoltre, u funziunamentu currettu di u sistema nervosu ghjoca un rolu impurtante in stu prucessu. Dunque, per assicurà u normale funziunamentu di e ghiandole surrenali, hè impurtante cumbinà una dieta equilibrata cù attività sportive dolce.

Alimenti sani per i glànduli surrenali

Per u travagliu propiu, i glànduli adrenali necessitanu certu nutrimentu. U più benefiziu per sti glànduli sò l'alimenti cù un altu cuntenutu di prutezione, è ancu di vitamini A, C è E. A tirosina aminoacidu hè assai impurtante, chì participa à a custruzzione di proteine ​​​​in u corpu è a sintesi di l'adrenalina. Per u travagliu cumpletu, i glànduli surrenali necessitanu i seguenti prudutti:

Granelli di granu germinate, oliu di girasole, cereali, lattuga, ova. Contene assai vitamina E.

Carotte cù oliu, fegatu. A vitamina A, chì hè cuntenuta in questi prudutti, assicura u funziunamentu normale di a corteccia suprarenale.

Pesci grassi (salmone, sgombro, sardina, aringa), olii vegetali. Contene acidi grassi poliinsaturi di a classa Omega. Chì sò insustituibili, postu chì u corpu, ne hà bisognu, ùn li pò micca pruduce da per ellu.

Stracu, pollu, anatra è grassu di manzo. Sò una fonte cumpleta di energia. I grassi sani includenu quelli chì sò stati uttenuti da animali di l'allevu liberu è di pollame.

Sale marinu crudu. Aiuta i glànduli surrenali à mantene a pressione sanguigna curretta è a ritenzione d'acqua. U sale da tavula, essendu raffinatu, ùn hà micca a lista necessaria di minerali utili.

Fegatu, reni, giaddu d'ova crudu, cime di ravanelli è ravanelli, arachidi, crusca. Tutti cuntenenu l'acidu pantotenicu necessariu per u corpu, chì hè ancu chjamatu vitamina B5. A carenza di sta vitamina porta à un indebulimentu di e funzioni di e ghiandole surrenali, espresse in debolezza generale, mal di testa è disturbi di u sonnu.

Rosehip, currant è sucu d'aranciu. A megliu opzione per furnisce u corpu cù vitamina C hè u sucu d'aranciu appena spressu. In questu casu, hè necessariu chì u zuccu hè cunsumatu in tuttu u ghjornu in picculi porzioni. Cusì, u corpu serà prutettu da una sola parte "shock" di u sucu. Inoltre, l'antioxidanti cuntenuti in sta bevanda prutege u corpu in tuttu u ghjornu. In quantu à u restu di i prudutti, anu ancu esse cunsumati durante u ghjornu.

Licorice. Prutegge l'idrocortisone secretu da e ghiandole surrenali da a distruzzione in u fegatu. Cusì, e ghiandole surrenali piglianu un pocu di riposu da a produzzione aumentata di ormoni.

Metudi tradiziunali di guarigione

Un bon rimediu per normalizà a funzione surrenale hè geraniu... Questu hè duvutu à u fattu chì sta pianta cuntene un elementu cum'è u radiu. Hè respunsabule di l'attività ormonale di e ghiandole surrenali.

Inoltre, un bon rimediu per prutegge e ghiandole surrenali hè lungwort... Oltre à nurmalizà e funzioni di e ghiandole, hè ancu implicatu in a migliurazione di l'immunità di u corpu. Questu hè duvutu à u fattu chì cuntene elementi cum'è rame, ferru, manganese, rutina è carotene.