Nutrizione per unghie

Unghie sò un spechju di salute umana. A so bellezza è a so cura oghje sò unu di l'indicatori impurtanti di u statutu suciale di una persona. A manicure è a cura attenta di e unghie sò grandi, ma senza una dieta equilibrata, a so bellezza ùn si pò sunnià chè.

Da un puntu di vista biologicu, e unghie sò derivati ​​cornuti di a pelle umana, chì u scopu principale hè di prutege a punta di e dite da e ferite. Inoltre, e unghie espandenu a gamma di operazioni effettuate. In certi casi, sò aduprati per scopi di autodifesa.

Questu hè interessante:

I più longhi unghji arregistrati da u Guinness Book of Records appartenenu à una residente di Las Vegas, Christine Walton. A lunghezza tutale di e so unghje ghjunghje à 6,2 metri!

Prodotti sani per unghie

  • Carotte cù oliu. Quandu si utilizanu tali insalate, u corpu hè letteralmente satu di vitamina A, chì dà lucentezza à e unghie, impedenduli di fragilità è di stratificazione.
  • Noci, sésame è avocados. Contenenu una grande quantità di vitamina E, chì hè essenziale per a crescita è a bellezza di e unghie. A vitamina E hè ancu chjamata vitamina di a ghjuventù.
  • Latti è prudutti di latti. Un pruduttu di latti naturali cuntene assai calcium, chì hè necessariu per a struttura normale di a piastra di unghje. Hè ricurdatu chì u calciu hè bè assorbutu solu cù a vitamina D, chì u corpu pruduce in u sole in u sole in l'estiu, ma in l'invernu, u vaghjimu è a prima primavera, hà bisognu d'oliu di pisci.
  • Pesciu grassu. L'oliu di pesce hè u principale fornitore di vitamina D, chì hè essenziale per l'assorbimentu di calciu.
  • Cucumari, zucchini, cavulu frescu. Contenenu oligoelementi utili per unghie cum'è zolfu, siliziu.
  • Pane scuru, pane croccante, cereali. Contenenu vitamine di u gruppu B, chì sò necessarie per a rapida crescita di e unghie, a so bellezza è a so lucentezza.
  • Frutti di mare, farina d'avena, granu saracenu, sementi. U zincu in questi prudutti dà forza à l'unghie.
  • Cachi, alga. Contenenu iodu, chì hè di primura per unghie sane è migliurà u so aspettu.
  • Semi di zucca. U seleniu, chì si trova in e sementi, prutege e unghie da l'influenze dannose di l'ambiente.

Recomandazioni generali

A salute di e vostre unghie hè una misura di a salute di tuttu u vostru corpu. A basa di unghie, i duttori riescenu qualchì volta à determinà e malatie di l'organi individuali.

Per chì e unghie sianu sane, devenu esse seguitate e seguenti raccomandazioni:

Hè cunsigliatu di bilancià a vostra dieta in modu tale chì a dieta includa quanti alimenti freschi è sani pussibule. In listessu tempu, hè necessariu riduce l'usu di cunservazione, chì cuntene poche sostanze necessarie per u corpu.

L'usu di suchji vegetali aiuterà à ristabilisce rapidamente a forza è a lucentezza di e unghie, è à accelerà a so crescita. Soprattuttu utile hè u suchju di carotta-cetriolu, chì cuntene carotene, siliciu è zolfu, chì hè simplicemente necessariu per a bellezza è a salute di e unghie!

Inoltre, ùn vi scurdate di l'usu di i greens. Prezzemulu, basilicu, coriandolo è lattuga daranu à u corpu i nutrienti chì ci vole per nutre currettamente e unghie.

Pudete sbarrazzassi di l'abitudine di mordiccià e unghie se aduprate suchji di zuccherinu è pastinaca spremuti da e radiche. A causa di u fattu chì cuntenenu magnesiu, chì hè rispunsevule per a salute di u sistema nervosu, sta abitudine pò sparisce prestu.

Metudi tradiziunali di migliurà unghie

  • Strofinendu e unghie cù una fetta di limone li aiuterà à sembrà più sani è brillanu. In questu casu, a nutrizione è u rinfurzamentu di a piastra di unghie si verificanu. Inoltre, u suchju di limone ammorbidisce e cuticule, chì ponu esse facilmente spinte in daretu, dendu à e unghje un aspettu più curatu.
  • Lievito di birra cun seleniu. Rinforza i piatti di unghie, migliora u so apportu di sangue.

I prudutti di unghie dannusu

  • Semi arrustiti senza pelà. Quandu si pulisce un gran numeru di sementi cù e mani, si verificanu danni meccanichi à a piastra di u unghje.
  • Salt. In grande quantità, impedisce a piena assimilazione di vitamine.

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