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Hè un amminuàcidu chì cuntene zolfu insustituibile chì face parte di e proteine. Hè adupratu da u corpu durante a sintesi di adrenalina, colina, cisteina è altre sostanze necessarie per u corpu.

Alimenti ricchi in metionina:

Caratteristiche generali di a metionina

A metionina hè un cristallu incolore, prontamente solubile in acqua, cun un odore specificu, micca assai piacevule. A metionina appartene à l'acidi monoaminocarboxilici. In u corpu umanu, l'acidu ùn hè micca pruduttu da per ellu, dunque hè cunsideratu insustituibile.

Una grande quantità di metionina si trova in caseina, una sustanza chì si trova in u latte è in altri alimenti. Un analogicu artificiale di metionina hè pruduttu in forma di una preparazione medica, è hè ancu adupratu in allevu d'animali, è face parte di preparazioni per l'alimentazione sportiva.

 

Bisognu cutidianu di metionina

Sicondu a medicina ufficiale, u requisitu di ghjornu per metionina hè, in media, 1500 mg.

A necessità di metionina cresce:

  • in casu di avvelenamentu cù chimichi;
  • durante a gravidanza (impedisce u sviluppu di difetti in u sistema nervosu in u fetu);
  • durante u trattamentu di l'alcolismu è a rimozione di l'intossicazione da l'alcol;
  • cù sindromu di fatigue crònica, depressione;
  • cù malatie di u fegatu (discinesia di e vie biliari, obesità di u fegatu, pietre in a cistifellea);
  • cù sclerosi multipla di vini sanguini, artrite, mastopatia fibrocistica;
  • sè site in sovrappesu;
  • Mellitus diabetes;
  • cù dimenza senile (malatia Alzheimer);
  • cù a malatia di Parkinson;
  • cù fibromialgia;
  • dopu à e malatie per rinfurzà u sistema immune.

A necessità di metionina diminuisce:

  • cù fallimentu epaticu crònicu;
  • malatii di u sistema cardiovascular;
  • cù l'epatite A;
  • cù reazzioni allergii individuali à metionina;
  • cun livelli alti di colesterolu in sangue.

Digestibilità di metionina

Si crede chì a metionina hè assurbita à u 100%.

Proprietà utili di metionina è u so effettu nantu à u corpu

  • a metionina riduce u livellu di colesterolu male in u sangue;
  • participeghja à a sintesi di colina, adrenalina è creatina. Inoltre, hè necessariu in a sintesi di cisteina è altri cumposti biologicamente impurtanti;
  • participeghja à l'attivazione di u sistema immune, è assicura ancu u pienu funziunamentu di a NA;
  • aiuta à caccià e tossine da u corpu;
  • migliurà a capacità rigenerativa di u fegatu è di i reni;
  • purifica u corpu di tutti i generi di tossine è di radicali liberi;
  • prevene e malatie di a pelle è di e unghie;
  • impedisce a deposizione di grassu in eccessu;
  • rinforza a forza, aumenta u tonu generale di u corpu;
  • hà un effettu benefiziu annantu à u corsu di a malattia di Parkinson.

Interazione cù altri elementi:

A metionina in u corpu umanu interagisce cù proteine, grassi è carboidrati. Inoltre, hà un effettu benefiziu nantu à a produzzione di enzimi.

Segni di una mancanza di metionina in u corpu:

Cù una nutrizione equilibrata curretta, a carenza di metionina si verifica raramente, ma sta cundizione pò causà i seguenti cambiamenti in u corpu:

  • danni à u fegatu;
  • edema;
  • fragilità di i capelli;
  • ritardu u sviluppu di u fetu è di u natuvutu;
  • malformazioni di u sistema nervosu in i zitelli.

Inoltre, a mancanza di metionina pò purtà à disordini mentali gravi.

Segni di eccessione di metionina in u corpu:

  • riazzioni allergii;
  • nausea è vomitu;
  • certe persone si sentenu sonnulenti.

E donne incinte è e mamme chì allattanu ùn devenu micca piglià metionina senza prima cunsultà un duttore. Inoltre, quelli chì piglianu contraccettivi orali devenu ancu visità u so ginecologu, per via di u fattu chì a metionina aumenta a produzzione d'estrogeni.

A metionina pò aggravà i sintomi di malatie di fegatu è core. Affettanu negativamente u sviluppu di l'ateroesclerose. I pazienti cun acidezza gastrica aumentata ùn sò generalmente cunsigliati à cunsumà alimenti ricchi di metionina.

Fattori chì influenzanu u cuntenutu di metionina in u corpu

  • funziunamentu currettu di u trattu gastrointestinali;
  • piena assimilazione di metionina in u corpu;
  • a prisenza in a dieta di cibi ricchi in metionina.

Metionina per bellezza è salute

Una quantità sufficiente di metionina in u corpu hà un effettu benefiziu nantu à a crescita di i capelli. Inoltre, a metionina hè un antioxidante eccellente chì combatte attivamente i segni di l'invecchiamentu in u corpu. Attiva u travagliu di e gonadi, grazia à ella, a situazione di a pelle si migliora, un rossu apparisce nantu à e guance.

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