cuntenutu
- PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUTU DI AMINOACID METHIONINE:
- Vede u listinu cumpletu di prudutti
- U cuntenutu di metionina in i latticini è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu di metionina in carne, pesce è frutti di mare:
- U cuntenutu di metionina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
- U cuntenutu di metionina in noce è semi:
- U cuntenutu di metionina in frutti, ligumi, frutti secchi:
- U cuntenutu di metionina in funghi:
In queste tavule sò aduttate da a dumanda media di u ghjornu in a metionina uguale à 1300 mg (1.3 grammi). Questa hè a figura media per a persona media chì pesa 70 kg Per l'atleti, sta percentuale di aminoacidi essenziali pò ghjunghje à 2-4 grammi à ghjornu. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu di st'aminoacidu.
PRODOTTI CON UN ALTU CONTENUTU DI AMINOACID METHIONINE:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Pulvula d'ova | 1210 mg | 93% |
| Parmigianu | 958 mg | 74% |
| Caviar caviar red | 930 mg | 72% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Soia (granu) | 679 mg | 52% |
| Latte in polvere 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Macavasi | 600 mg | 46% |
| Macavasi | 580 mg | 45% |
| Furmagliu Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| arghjentu | 530 mg | 41% |
| Carne (Turchia) | 500 mg | 38% |
| Cernoppu | 500 mg | 38% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Amanduli | 480 mg | 37% |
| Carne (polli broiler) | 480 mg | 37% |
| Cagliata | 480 mg | 37% |
| Carne (pollu) | 470 mg | 36% |
| Carne (manzo) | 450 mg | 35% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 440 mg | 34% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Uovo giallu | 420 mg | 32% |
| Ovu di ghjaddina | 420 mg | 32% |
| Proteina d'ova | 410 mg | 32% |
| Novu | 400 mg | 31% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 390 mg | 30% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 384 mg | 30% |
| Uovo di Quaglia | 380 mg | 29% |
| Furmagliu Feta | 368 mg | 28% |
| Anacardi | 362 mg | 28% |
| Carne (agnellu) | 360 mg | 28% |
| Aringa magra | 350 mg | 27% |
| Carne (carne di maiale) | 340 mg | 26% |
| Pistachio | 335 mg | 26% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 320 mg | 25% |
| Millati sculati (lucidati) | 300 mg | 23% |
| Carne (grassu di porcu) | 290 mg | 22% |
| Lenticchie (granu) | 290 mg | 22% |
| arahidele | 288 mg | 22% |
| Piatti | 259 mg | 20% |
| Fagioli (granu) | 240 mg | 18% |
| Sac | 236 mg | 18% |
| Sarraffu (granu) | 230 mg | 18% |
| Piselli (sgusciati) | 210 mg | 16% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 180 mg | 14% |
| Granu (granu, qualità dura) | 180 mg | 14% |
| Orzu (granu) | 180 mg | 14% |
| Carta da parati di farina | 170 mg | 13% |
| Farina di granu sarrasin | 164 mg | 13% |
| Semola | 160 mg | 12% |
| Occhiali | 160 mg | 12% |
| risu | 160 mg | 12% |
| Oliu d'orzu | 160 mg | 12% |
| Pasta da farina V / s | 160 mg | 12% |
| Avena (granu) | 160 mg | 12% |
| Farina di segala integrale | 150 mg | 12% |
| Rice (granu) | 150 mg | 12% |
| Segala (granu) | 150 mg | 12% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 140 mg | 11% |
| Ghiande, secche | 136 mg | 10% |
| Granu di granu | 130 mg | 10% |
| Nuciola | 130 mg | 10% |
U cuntenutu di metionina in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Proteina d'ova | 410 mg | 32% |
| Furmagliu (da latte di vacca) | 440 mg | 34% |
| Uovo giallu | 420 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Latte 3,5% | 74 mg | 6% |
| Latte in polvere 25% | 635 mg | 49% |
| Sundae di ghjacciu | 75 mg | 6% |
| Crema 10% | 73 mg | 6% |
| Crema 20% | 70 mg | 5% |
| Parmigianu | 958 mg | 74% |
| Furmagliu "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Furmagliu "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Furmagliu Feta | 368 mg | 28% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Furmagliu Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 384 mg | 30% |
| Cagliata | 480 mg | 37% |
| Pulvula d'ova | 1210 mg | 93% |
| Ovu di ghjaddina | 420 mg | 32% |
| Uovo di Quaglia | 380 mg | 29% |
U cuntenutu di metionina in carne, pesce è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Salmon | 550 mg | 42% |
| Caviar caviar red | 930 mg | 72% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Novu | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Carne (agnellu) | 360 mg | 28% |
| Carne (manzo) | 450 mg | 35% |
| Carne (Turchia) | 500 mg | 38% |
| Carne (pollu) | 470 mg | 36% |
| Carne (grassu di porcu) | 290 mg | 22% |
| Carne (carne di maiale) | 340 mg | 26% |
| Carne (polli broiler) | 480 mg | 37% |
| Cernoppu | 500 mg | 38% |
| Aringa magra | 350 mg | 27% |
| Macavasi | 600 mg | 46% |
| Macavasi | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| arghjentu | 530 mg | 41% |
U cuntenutu di metionina in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Piselli (sgusciati) | 210 mg | 16% |
| Sarraffu (granu) | 230 mg | 18% |
| Sarraffu (micca macinatu) | 320 mg | 25% |
| Granu di granu | 130 mg | 10% |
| Semola | 160 mg | 12% |
| Occhiali | 160 mg | 12% |
| Orzu Pearl | 120 mg | 9% |
| Granu di granu | 100 mg | 8% |
| Millati sculati (lucidati) | 300 mg | 23% |
| risu | 160 mg | 12% |
| Oliu d'orzu | 160 mg | 12% |
| Pasta da farina V / s | 160 mg | 12% |
| Farina di granu sarrasin | 164 mg | 13% |
| Carta da parati di farina | 170 mg | 13% |
| Farina di segale | 120 mg | 9% |
| Farina di segala integrale | 150 mg | 12% |
| Avena (granu) | 160 mg | 12% |
| Granu (granu, varietà tenera) | 180 mg | 14% |
| Granu (granu, qualità dura) | 180 mg | 14% |
| Rice (granu) | 150 mg | 12% |
| Segala (granu) | 150 mg | 12% |
| Soia (granu) | 679 mg | 52% |
| Fagioli (granu) | 240 mg | 18% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 140 mg | 11% |
| Lenticchie (granu) | 290 mg | 22% |
| Orzu (granu) | 180 mg | 14% |
U cuntenutu di metionina in noce è semi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| arahidele | 288 mg | 22% |
| Sac | 236 mg | 18% |
| Ghiande, secche | 136 mg | 10% |
| Piatti | 259 mg | 20% |
| Anacardi | 362 mg | 28% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Amanduli | 480 mg | 37% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 390 mg | 30% |
| Pistachio | 335 mg | 26% |
| Nuciola | 130 mg | 10% |
U cuntenutu di metionina in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Basilicu (verde) | 36 mg | 3% |
| Zucchero | 11 mg | 1% |
| Banana | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| u carbusgiu | 22 mg | 2% |
| Sapori | 42 mg | 3% |
| Patate | 26 mg | 2% |
| Cipolla | 10 mg | 1% |
| Zucchini | 20 mg | 2% |
| Peperone dolce (Bulgaru) | 10 mg | 1% |
U cuntenutu di metionina in funghi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di metionina in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Funghi ostriche | 42 mg | 3% |
| Funghi bianchi | 38 mg | 3% |
| Funghi Shiitake | 33 mg | 3% |