A colazione hè di Svegliu u corpu, ricaricà a so energia prima di pranzu, per saturà nutrienti impurtanti. Benintesa, deve esse u più utile pussibule. Avemu spessu manghjatu sti piatti per u Sdighjunu, chì ùn favurisce micca, è ci facenu sente frustrati, malati, è ... famiti. Chì ùn deve manghjà a mane?
1. Cereali, cottura rapida
Granola, cereali secchi, perline, o pienu di latte - hè, naturalmente, veloce è cunveniente. Tuttavia, stu tipu di colazione cuntene in a so cumpusizione assai zuccheru è carboidrati veloci. Anu digeritu istantaneamente in u corpu, pruvucendu a sensazione di fame in poche ore dopu à sta Colazione.
2. Dolci, pasticcini
I dolci aumenteranu u livellu di glucosiu in u sangue, dendu un pocu d'energia. Ma ella ti lascia bruscamente in mezu ora. Inutile, questu "Breakfast" ùn beneficerà micca u trattu gastrointestinale o i prucessi metabolichi di u corpu.
Se vulete veramente manghjà dolce, hè megliu manghjà marshmallow, marmellata, cicculata amara, o caramelle. Ma manghjà, vale à dì manghjalli subitu dopu à u sdighjunu. Un denti dolce à u Breakfast pò cunsiglià u furmagliu cù u mele.
3. Insalata di verdura
L'insalata di verdura fresca cù oliu vegetale seria una bella opzione per u pranzu è a cena, ma micca a Colazione. A matina in u corpu pruduce lentamente enzimi per u trasfurmazioni di e verdure. In questu sensu, ùn hè micca esclusu e cunsequenze, cum'è gonfiori o crampi.
4. Succu d’aranciu
U suchju d'agrumi hè un pruduttu pruibitu da cunsumà à stomacu viotu. Prima, l'usu di vari suchji aumenta l'acidità di u stomacu. Siconda, i suchji d'agrumi ponu irrità. L'usu regulare di stu pruduttu nantu à un stomacu vacu pò facilmente guadagnà gastrite è altre malatie di e vie digestive.
5. Sandwich di salsiccia
Sfurtunatamente, hè raru di truvà prudutti di salsiccia in a cumpusizioni. Per a maiò parte, a salsiccia hè custituita da amidu, proteina di soia, aromi, tinture è altre cose; ùn hè micca cumpatibile cù una colazione sana.
6. Uova strapazzate è pancetta fritta
Sembra, ovu è carne - l'opzione perfetta per quelli chì vogliono uttene a mattina una parte decente di proteine. Ma micca in forma d'ova fritte, cù l'aghjuntu di pancetta grassa. Stu piattu vi darà solu e calorie in più è a difficultà in u sistema digestivu. Hè megliu rimpiazzà lu cù uova strapazzate cù u pullastru è u furmagliu grattatu.
7. Caffè è sigaretta à stomacu viotu
À stomacu viotu, u caffè pò purtà solu dannu à u vostru corpu. Què tocca parechji organi, cumpresu u stomacu, u pancreas è u core. Bei acqua calda, manghja, è dopu beie u to caffè.
Fumà hè incompatibile cù u pastu è a mattina - ancu di più. Entrendu in u stomacu, u fumu di tabaccu distrugge tutti i nutrienti manghjati per a colazione, ma se fumate à stomacu vacu o bevi caffè, allora, vi rallegra hè indiferente. Alimentazione nociva per a colazione chè una sigaretta è un caffè, pensate bè. Dunque, disbacteriosi, gastrite è ulcere di stomacu, prima o poi diventanu cumpagni fan di sta burla.