Nutrizione intestinale
 

L'intestini facenu parte di u sistema digestivu umanu. I prucessi principali di a digestione di l'alimentu sò fatti in questu, è una parte significativa di i nutrienti è di l'acqua hè assorbita. L'intestinu hè divisu in duie sezzioni - grossa è fina.

E ghiandole situate in l'intestinu secretanu ormoni è enzimi necessarii per a digestione. A lunghezza di l'intestinu tenue hè di 5-6 metri, è u grossu intestinu righjunghji 1.5 metri. Per un travagliu cumpletu, stu corpu hà bisognu di nutrimentu currettu è nutritivu.

Recomandazioni generali

Per a pulizia è u funziunamentu currettu di u trattu digestivu, duvete beie 1 vetru d'acqua ogni ghjornu à stomacu vacu. Questu attiva u travagliu di l'organi interni è dà u tonu necessariu per tutta a ghjurnata.

A nutrizione deve esse cumpleta cù una tale distribuzione di proteine, grassi è carboidrati in una proporzione di 1: 1: 4, rispettivamente. Per a salute intestinale, i nutrizionisti raccomandanu vivamente quattru o cinque pasti à u ghjornu, è masticà bè l'alimentu.

 

A dieta include alimenti chì stimulanu a funzione motoria intestinale.

I duttori cunsiglianu di evità l'alimenti chì causanu fermentazione è putrefazione in l'intestini. Un grande quantità di carne, ova cotte è cotti forse ùn pò micca "piace" i vostri intestini. E zuppe vegetariane è u borscht sò assai utili. L'alimentu seccu contribuisce à a furmazione di pietre fecali.

I cibi manghjati freschi, bolliti o cotti, è ancu cibi leggermente fritti cun crosta, sò boni per l'intestini. I piatti "Steam" sò utili. A fibra vegetale hè u megliu "amicu" di l'intestinu! Dunque, hè necessariu manghjà ogni ghjornu un grande piattu d'insalata di verdure.

Alimenti sani per l'intestini

  • Bran. Stimulanu a mutilità intestinale, sò una bona prevenzione di a discinesia.
  • Carota. Hè assai benefiziu per l'intestini per via di e so proprietà di pulizia. Cuntene una grande quantità di fibra, chì agisce cum'è una "spazzola" in u corpu. Inoltre, e carotte distrughjenu i patogeni, ciò chì hè cunfermatu da i dati di ricerca medica. Utile ancu per a mucosa intestinale, per via di a presenza di carotene.
  • Beets, col. Una bona fonte di fibra. Puliscenu l'intestini, tonificanu u peristalsi.
  • Agliu. Cuntene phytoncides. Distrugge i patogeni in l'intestini, hè utile per a dysbiosis. Una crosta di pane strufinata cù l'agliu suddisfarà u bisognu cutidianu di u corpu di stu pruduttu!
  • Caru. Stimula a funzione secretoria intestinale. Facilita l'assorbimentu di nutrienti.
  • Pera. Contene zincu, chì hè essenziale per rinfurzà u sistema immunitariu. Adupratu cum'è agente di riparazione.
  • Carciofu di Ghjerusalemme. Hè simplicemente necessariu per a disbiosi intestinale. In a medicina populare, ci hè ancu una opinione chì l'usu di carciofu bollita di Ghjerusalemme cù u latte elimina cumpletamente tutte e cunsequenze di a disbiosi.
  • Latte acitu, kefir. Contenenu microorganismi benifichi chì sò necessarii per a microflora intestinale.
  • Albicucche, prugne, fichi. Anu pruprietà lassative è cuntenenu ancu una grande quantità di vitamine.
  • Fagioli. Pulisce l'intestini da l'accumulazione di sostanze dannose. Adupratu per normalizà a funzione intestinale.

Metudi tradiziunali di migliurà l'intestini

Ci hè parechje manere di pulisce l'intestini. Ditemi nantu à i più semplici è sicuri d'elli.

  • Sbucciatura cù a barbabietola. E barbabietole sò tagliate in pezzi è bollite finu à tenere. Dopu macinate (preferibilmente cun un frullatore) finu à una consistenza omogenea. Pigliate a mità vetru 3 volte à ghjornu.
  • Pulizia cù u metudu di Paul Bragg. Tenutu una volta à a settimana. Dighjunu - 1 à 24 ore. Dopu una insalata di carotte cù u col, chì, cum'è una scopa, spazza tuttu ciò chì ùn hè micca necessariu da l'intestini. Hè cresce chì dopu una tale prucedura, ci hè una crescita di forza in u corpu è una recuperazione generale.
  • Pulizia di suchju. I Mele sò assai utili per l'intestini, dunque u suchju di mela hà un effettu di pulizia lieve. A cumpusizioni chì seguita accelererà a prucedura di pulizia: suchju di carotte, cetrioli è barbabietole, presu in un raportu di 2: 1: 1.

Una forte immunità hè ancu essenziale per a salute di l'intestini. Dunque, tali strumenti sò utili:

  • Propolis. Pussede effetti bactericidi, analgésichi è antiinflamatori. Hè adupratu per e malatie di u tractu gastrointestinale.
  • Tinture di Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Aumentanu l'immunità di u corpu, è dunque miglioranu u funziunamentu di l'intestini.

Leghjite ancu cumu pulisce l'intestini in casa cù u metudu di Yu.A. Andreeva.

Alimenti nocivi per l'intestini

  • Carne. Quandu si cunsuma in grandi quantità, pò causà processi putrefattivi.
  • Piselli. Provoca una formazione eccessiva di gas, per via di u quale a funzione di assorbimentu di l'intestinu hè compromessa.
  • Latte. In certe persone, per via di l'intolleranza à u lactosu, pò causà disturbi digestivi.

Leghjite ancu nantu à nutrimentu per altri organi:

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