A primavera, durante a fioritura di l'arburi è di e piante, e reazioni allergiche sò aggravate. Questu rende a vita assai difficiule, perchè e manifestazioni di allergie sò tramindui mite - un nasu chì cola, strappatura, è cumplessu - edema, sonnolenza, perdita di forza. Ci sò alimenti chì ponu alleviare l'allergie in questa epoca di l'annu.
Minestre di verdura
I vegetali sò i migliori alimenti da manghjà durante l'allergie. Sò ipoallergenici per contu soiu è sò ancu ricchi di vitamine, minerali è altri nutrienti. I vegetali rinfurzanu u sistema immune, chì hà bisognu di forza per eliminà l'allergeni
E zuppe di verdura sò utili per l'allergii. U vapore caldu apre i passaghji nasali, è e verdure anu a pruprietà di impedisce a liberazione di istamina è di pruvucà novi attacchi. I vegetali cun un altu cuntenutu di vitamina C sò particularmente utili - cipolle, carotta, tomate.
Verdi
In primavera, in a dieta di una persona allergica, avete bisognu di includere verdi - una fonte di antioxidanti, vitamine è minerali. I verdi ponu aiutà à riduce i sintomi è impediscenu di apparisce in quelli cù allergii lievi. I Verdi sò particolarmente utili per rinite allergica, tosse è gonfiore di l'ochji.
I Verdi devenu esse manghjati freschi o cucinati da un trattamentu termicu rapidu - in poca. Cusì purtarà u benefiziu massimu.
Tè
U tè caldu hè ancu efficace in a lotta contru l'allergie. U vapore aiutarà à caccià u mucus da i passaghji nasali è alleviate a cundizione. Hè cunsigliatu di aghjunghje fette di limonu frescu à u tè, chì blocca a liberazione di istamina. Inoltre, u tè cuntene polifenoli chì aumentanu l'immunità.
Fruit
Durante una esacerbazione di allergie, ùn si deve manghjà tutti i frutti di fila. Ma quelli chì sò permessi ponu migliurà significativamente a salute. Si tratta di banane, ananas è bacche, preferibilmente micca rossi. Questi frutti sò una fonte d'antioxidanti chì rinfurzanu u sistema immunitariu è i flavonoidi chì luttanu contr'à l'allergie. Anana, grazia à l'enzima bromelina, alleva l'irritazione, è a quercetina cuntenuta in e bacche impedisce a liberazione di istamina.
Salmon
Stu pesciu cuntene una grande quantità di acidi grassi polinsaturati omega-3, chì rinfurzanu u sistema immunitariu, nurmalizanu u funziunamentu di u core è di i vini sanguini è aiutanu u corpu à luttà contr'à l'allergie.
noci
I noci cuntenenu ancu acidi grassi omega-3 sani. Questu hè un ottimu spuntinu trà i pasti, chì rinforza u sistema immunitariu è riduce l'infiammazione. A sola cosa hè - sì sì allergicu à i noci, allora, benintesa, hè periculosu di manghjalli.