Cume Sceglite un Istruttore di Yoga: Cunsiglii Guru

Cume Sceglite un Istruttore di Yoga: Cunsiglii Guru

Un praticante di yoga hà dettu à i lettori di Wday.ru ciò chì deve circà quandu sceglie un istruttore in quarantena.

Durante u periodu di autoisolamentu, u yoga hè unu di i metudi più efficaci per mantene a salute fisica è mentale. Avà parechji maestri postanu registrazioni d'eserciziu gratuitamente, offrenu di participà à meditazioni in ligna è di fà furmazioni in diretta. Ma per chì e classi sianu veramente utili, hè necessariu prima truvà un istruttore prufessiunale. À chì cuncentrassi in a scelta, dice l'autore di u prugettu suciale Bonghjornu Yogа, una figura publica, un diploma di BryceYogaSchool RYT300 è un praticante di yoga internaziunale Alexei Starovoitov.

Induve è cume truvà un istruttore in autoisolamentu?

U primu metudu, chì si trova nantu à a superficia, hè di circà in Internet. U so vantaghju hè chì pudete analisà tranquillamente è cun pensieru l'approcciu à e classi di u mentore sceltu, u so livellu prufessiunale, leghje recensioni è decide se vulete amparà da sta persona.

U secondu hè a bocca. Stu metudu hè bonu perchè vi permette di uttene infurmazioni da e persone di fiducia. Inseme cù u listessu istruttore, averete un altru tema cumunu da discute cù l'amichi. Inoltre, a pratica cù e persone chì anu pensatu, ancu in ligna, hè sempre più efficace di e lezioni individuali.

3 qualità chì un bon istruttore hà bisognu

1. Forza di personalità

Hè impurtante chì l'insegnante sia adattu per voi secondu una serie di criteri:

  • stile d'insignamentu;

  • modi per motivà è spiegà chjaramente;

  • a capacità di presentà cun competenza i principii di yoga è i valori spirituali sottostanti;

  • fucalizza nantu à a combinazione armoniosa di asane è insegnamenti filosofichi.

Cerchite un istruttore cun quale site còmodu. L'armunia spirituale, a cumunicazione interessante è piacevule sò a basa per u successu di e classi. Dunque, assicuratevi chì u vostru guru hè amichevule, calmu è apertu, capisce è empatizza cù i so studienti è trova un approcciu individuale per tutti.

2. Prufessiunalisimu

U livellu prufessiunale di l'istruttore deve esse cunfermatu da un certificatu. Cercate qualcunu chì hè statu specificamente furmatu in un prugramma di almenu 200 ore di classi (u più altu hè u numeru, megliu). À u mumentu, e più forti scole di yoga si trovanu in i paesi asiatichi: India, Tailanda, Bali.

L'istruttore deve esse in bona forma fisica, esse capace di cuntrullà u so corpu è di fà tutti l'esercizii currettamente. Assicuratevi di chiarisce se u mentor cunnosce e regule di sicurezza è e contraindicazioni à diverse asanas è se pò elaborà un pianu di lezione individuale basatu nantu à e capacità fisiche è e caratteristiche sanitarie di un studiente particulare.

3. Sviluppu armuniosu di mente è corpu

E classi di yoga ùn sò micca solu esercizii fisichi, ma ancu pratiche spirituali. E prestazioni currette di l'asanas ùn sò micca una fine in sè, ma un modu di cunnosce è di migliurassi. Quandu si face currettamente è di modu regulare, aiutanu à caccià e pinze, caccià vari blocchi. Ma solu una persona chì sà risolve i so prublemi mentali è chì hè in relazioni armoniose cù u mondu hè capace di insegnà questu.

Se l'instructore hà prublemi seri micca risolti in e relazioni cù l'altri è cun sè stessu, se sperimenta difficoltà in u campu di l'autore realizazione è di e finanze, o trasmette attitudini negative, ùn deve micca esse permessu di travaglià cù i studienti.

Qualità chì parlanu di un livellu bassu di mentore

1. Incapacità di creà l'atmosfera ghjusta

Hè sbagliatu se e classi sò dirette cù musica forte, aggressiva, energica. L'esercizii di yoga devenu esse realizati in una atmosfera pacifica è armoniosa.

2. Cumportamentu duru

Se l'instructore hè duru è esigente, insistendu chì i studienti si superanu è ottenenu risultati attraversu u dolore, rifiutanu di travaglià cun ellu. Questu ùn hè micca accettabile per u yoga.

3. Approcciu cumpetitivu

Se un mentore incuragisce a cumpetizione trà i studienti, allora ùn cunnosce micca i principii di basa di a filosofia di yoga. St'insegnamentu hè focalizatu nantu à l'individualità: ognunu travaglia cù a so mente è u so corpu cumu pò, è in cunfurmità cù u stadiu in cui si trovanu.

4. A prisenza di e cattivi abitudini

U guru duverebbe cunduce una vita armoniosa. Questu vale per e so abitudini, penseri è azzioni. U mentore di beie è di fumà hè una sciocchezza!

5. Mancanza di risultati trà i studienti

Se, durante studii à longu andà, i membri di u gruppu ùn ottenenu micca risultati tangibili, allora u maestru manca qualcosa di impurtante in u so travagliu.

U yoga hè u percorsu di quelli chì stanu per a salute è l'armunia di l'anima è u corpu. Durante a quarantena, vi aiuterà à mantene si in bona forma fisica è aumenterà a vostra resistenza à u stress.

Lascia un Audiolibro