Meli - cuntenutu caluricu è cumpusizione chimica

I MUVRINI

Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu di attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore.

Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.

Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.

Composizione è cuntenutu caluricu

Valore nutrizionaleContenutu (per 100 grammi)
Calorie328 kcal
Proteins0.8 aspra
Mariposa0 aspra
Carbuidrati80.3 aspra
acqua17.4 aspra
Fiber0 aspra
Acidi organici1.2 aspra
L'indice glicemicu80
Caloricu 1 cucchiainu: 30 kcal 1 cucchiaia: 98 calori

Vitamine:

PaperIsemu chimicuCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Vitamin Aequivalente Retinol0 mcg0%
Vitamin B1thiamine0.01 mg1%
Vitamin B2Riboflavine0.03 mg2%
Vitamin Cacidu ascorbicu0 mg0%
Vitamin Etocoferolu0 mg0%
Vitamina B3 (PP)Niacin0.4 mg2%
Vitamin B5Acidu pantotenic0.13 mg3%
Vitamin B6piridossina0.1 mg5%
Vitamin B9àcitu folic15 µg4%

Cuntenutu minerale:

MineralsCuntenutu in 100 grammiA percentuale di u requisitu cutidianu
Potassiu36 mg1%
calcium14 mg1%
Magnesiu3 mg1%
Fosfato18 mg2%
Sodiu10 mg1%
Ferru0.8 mg6%
Iodine2 mg1%
Zinc0.09 mg1%
Ramu60 mcg6%
Sulphur1 mg0%
Fluritu100 mcg3%
Manganese0.03 mg2%

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cunchiusioni

Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perde si in u mondu illimitatu di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è senza trasfurmazioni cum'è verdure, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi è cumpusizioni, chì ùn hà micca bisognu d'amparà. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.

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