I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda è l'aspettu di u pruduttu, hè necessariu di attentu à l'infurmazioni nantu à u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale è altri dati indicati nantu à l'imballu, chì hè ancu impurtante per u cunsumadore.
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu à l'imballu, pudete amparà assai di ciò chì manghjemu.
Una nutritura adatta hè un travagliu custante nantu à sè stessu. Se vulete veramente manghjà solu alimenti sani, ci vulerà micca solu forza di volontà, ma dinò cunniscenza - almenu, duverete amparà à leghje etichette è capisce i significati.
Composizione è cuntenutu caluricu
Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
Calorie | 328 kcal |
Proteins | 0.8 aspra |
Mariposa | 0 aspra |
Carbuidrati | 80.3 aspra |
acqua | 17.4 aspra |
Fiber | 0 aspra |
Acidi organici | 1.2 aspra |
L'indice glicemicu | 80 |
Caloricu 1 cucchiainu: 30 kcal 1 cucchiaia: 98 calori |
Vitamine:
Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
Vitamin B1 | thiamine | 0.01 mg | 1% |
Vitamin B2 | Riboflavine | 0.03 mg | 2% |
Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
Vitamin E | tocoferolu | 0 mg | 0% |
Vitamina B3 (PP) | Niacin | 0.4 mg | 2% |
Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.13 mg | 3% |
Vitamin B6 | piridossina | 0.1 mg | 5% |
Vitamin B9 | àcitu folic | 15 µg | 4% |
Cuntenutu minerale:
Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
Potassiu | 36 mg | 1% |
calcium | 14 mg | 1% |
Magnesiu | 3 mg | 1% |
Fosfato | 18 mg | 2% |
Sodiu | 10 mg | 1% |
Ferru | 0.8 mg | 6% |
Iodine | 2 mg | 1% |
Zinc | 0.09 mg | 1% |
Ramu | 60 mcg | 6% |
Sulphur | 1 mg | 0% |
Fluritu | 100 mcg | 3% |
Manganese | 0.03 mg | 2% |
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cunchiusioni
Cusì, l'utilità di u pruduttu dipende da a so classificazione è da a vostra necessità di ingredienti è cumpunenti supplementari. Per ùn perde si in u mondu illimitatu di l'etichettatura, ùn vi scurdate chì a nostra dieta deve esse basata nantu à alimenti freschi è senza trasfurmazioni cum'è verdure, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi è cumpusizioni, chì ùn hà micca bisognu d'amparà. Cusì aghjunghje più alimenti freschi à a vostra dieta.