cuntenutu
Novu annu accademicu - novi scuperti, cunniscenze è impressioni. U menu di a scola averà ancu bisognu di un aghjurnamentu. Ogni genitore sà quantu hè impurtante per un zitellu di manghjà pienu, equilibratu è puntuale durante e classi fora di casa. Snacks adatti ghjucanu un rolu speciale quì. Vi prupunemu di sunnià cun idee per lotte scole interessanti - deliziosi, soddisfacenti è sani.
Caleidoscopiu di auguri in un rotulu
Un rotulu di pane di pita fina cù ripieno hè una invenzione culinaria per tutte l'occasioni. Pudete preparallu per un studiente per a colazione o mette cun voi in una valisgia. Avvolge qualsiasi ripieno in pane pita - in questu furmatu, u zitellu manghjerà tuttu ciò chì si suppone, senza obiezioni.
Tagliemu u filettu di pullastru in picculi pezzi è u frigimu in oliu vegetale cù u sale è e spezie finu à chì sia rossu. Tagliate a mità di a cipolla rossa, u pumadoru, u cucumaru, a ciliegie in fette. Strappemu 2-3 foglie di lattuga cù e nostre mani è copre un pane di pita finu. Mettimu quì pezzi di filettu di pollu è ligumi, sale à gustu è aghjustemu un paghju di rametti di prezzemolo. Pour tutta a salsa da 2 tbsp. l. yogurt naturale, 1 tsp. Senape Dijon è 1 tsp. salsa di limonu. Arrotulemu u pane pita cù u ripieno in un rotulu strettu è u mettemu in una lamina alimentaria. In questa forma, u rotulu ùn si sfracicerà è ùn averà micca u tempu di bagnassi.
Un pane pianu cun un approcciu creativu
U zitellu amarà u furmagliu? Dàteli cun voi tortilla à u furmagliu è a cipolla à a scola. Pudete cucinà a sera - in a mattina diventeranu ancu più gustosi.
Diluvemu 1 tsp di levitu è 1 tbsp di zuccheru in un vetru di kefir caldu, lasciate in u calore per una meza ora. Quandu a massa hè cresciuta, pour un altru vetru di kefir è 2 cucchiai d'oliu vegetale. Mesturemu 2 cucchiai di tutte l'arbe secche. Cernigliate quì 500 g di farina cù 1 tsp di sale, impastate una pasta dolce è flessibile.
Tagliate finamente 2 cipolle maiò, pour 1 tsp di sale grossu, frotte cù e dite, scurrite u suchju liberatu. Imbulighjate a cipolla cù 100 g di casgiu duru grattatu. Per l'aromu, pudete mette alcune erbe fragranti quì. Trascinate a pasta in un stratu rettangulare cun un spessore di 0.5-0.7 cm, lubrificate cù burru è stendite u ripieno di cipolla-furmagliu, ritirendu da i bordi di 2-3 cm. Arrotulemu u rotulu, u tagliemu in porzioni, li formemu in tortilla cù e nostre mani, li lubrificemu cù l'ovu. Cuveremu e tortillas per 20 minuti in u fornu à 200 ° C.
Un sandwich significativu
Se i panini di serviziu cù u prisuttu è u furmagliu sò inutili, preparate un paninu in forma di baguette ripiena per u zitellu. Pudete ancu pruvà cù riempimenti quì quant'è vulete. Chì ùn hè micca una merendella rapida è sana per un sculare?
Pigliemu una lattina di tonu in scatula, scurrimu u liquidu è impastemu cù cura u filettu cù una forchetta in u patè. Grattate una piccula mela verde nantu à una grattaglia fina, pudete combine cù a buccia è combine cù u tonu. Per u vestitu, tagliamu 2-3 piume di cipolla verde, 3-4 rami di aneto, mischjemu cun 1 tsp di senape granulata è 2 cucchiai d'oliu d'oliva. Salt and pepper u ripieno à gustu, cundite cù salsa è mischjà. Tagliamu una mini-baguette, rimuemu a molla da una metà, mettimu un pezzu di lattuga è un cetriolu tagliatu in cerchi, pienu di ripieno. A cumminazione uriginale animerà a solita gamma gustativa di u menu di tutti i ghjorni. Sè avete da dà un such sandwich à un zitellu à a scola, allora copre cù a seconda metà di u baguette è avvolgelu in un imballu in plastica.
Pancakes in onore di u vaghjimu
E frittelle sò sicuramente incluse in e ricette di colazione di u sculare. Sò ancu adattati in modu ottimale per un spuntinu abbondante. A cumbinazione di zucca dolce è furmagliu dolce, ligeramente salitu hè sicura d'appellu à i zitelli.
Sbattite l'ovu è 200 ml di yogurt naturale à temperatura ambiente cù una frusta. In piccule parte, pour 150 g di granu è 80 g di farina di granu. Mettite un pizzicu di sale, 1 tsp di paprica dolce, pour 2 tbsp d'acqua bullente, impastate a pasta. Strofinate 100 g di zucca nantu à una bella raschjata, sprime u liquidu in eccessu currettamente. Sgrinfiamu 100 g di feta è u mischjemu cù a zucca. Aghjunghjite pianu pianu u ripieno à a pastella, versate una manata d'erbe fresche, impastate bè.
Scaldate una padella cù oliu vegetale, formate frittelle cù una cucchiaia è fritte da i dui lati finu à u marrone doratu. Sì i vostri edulcoranti preferenu una opzione di dessert, mettite mele cù uva passa invece di furmagliu è aghjunghjite un pocu di mele. I pancakes di zucca sò boni in ogni cumbinazione.
Casserola mobile
Cum'è un spuntinu abbundante, pudete dà à u vostru zitellu una parte di casserola di patate cù spinaci cun voi à a scola.
Bollire finu à chì abbia cumpletamente 500-600 g di patate sbucciate, impastate cù un pusher, mette 30 g di burru, sale è pepe à gustu. Aghjustemu ancu quì 100 g di ogni casgiu rossu, impastate cù cura a massa. Sbiancà 400 g di spinaci freschi in acqua bollente per solu un paiu di minuti, lanciate in un colatore è tagliate u più chjucu pussibule. Pudete aghjunghje uni pochi di ceppi verdi è una manata di prezzemolo frescu à i spinaci.
Lubrificemu u piattu da fornu cun burru, spruzzemu cù pangrattinu è tamponemu a metà di a massa di patate-casgiu. Spread all the spinach in cima, copre cù a seconda mità di e patate. Lubrificate grossamente a casserola cù crema agria è mettite a muffa in un fornu 180 ° C priscaldatu per 20-25 minuti. Pudete ancu aduprà stampi di porzione. A strada, sta ricetta pò ancu esse usata cum'è una colazione sana per un sculare.
Carotte invece di caramelle
U dessert currettu farà megliu ogni merendella. I biscotti teneri à a carota sò solu unu di elli. Fate bollire 3 carote medie finu à tene in acqua senza sale, rinfriscate è macinate cun un frullatore in purea. Aghjunghjite 100 g di burru ammorbiditu, 2 tuorli d'oghje, 3 cucchiai di zuccheru, 3 cucchiai di coconut chips, 1 cucchiaia di curcuma è un pizzicu di sale. Impastemu una pasta omogenea, furmemu un bucchinu, l’avvolgimu in un imballu plasticu è a mettimu in frigorifero per 30-40 minuti.
Trascinate a pasta in un stratu di 0.5 mm di spessore, tagliata in stampi per biscotti, spargugliata nantu à una teglia da fornu cù carta pergamena. U feremu à 220 ° C in fornu per 20-25 minuti. Se vulete, pudete decorà i biscotti finiti cù glassa. Per quessa, averete bisognu di batte u biancu d'ova cù 4 cucchiai. l. zuccaru in polvere è 1 cucchiai. l. suchju di limonu. Una tale manciata casera rimpiazzerà perfettamente e manghjusce dannose da u cantina di a scola.
I ghjorni di scola cù i so intensi carichi mentali ùn sò micca peghju di quelli di l'adulti, anu bisognu di una ricarica energetica approfondita. È ùn duvete micca sviate da una dieta chjara durante e classi. Snacks adatti aiutanu à risolve questi dui prublemi in una volta. Siate ispiratu da a nostra selezzione, studiate e ricette nantu à u portale culinariu "Manghjemu in Casa" è, benintesa, spartite e vostre idee di lotte sculare in i cumenti.