Dieta di uva, 3 ghjorni, -3 kg

Perde u pesu finu à 3 kg in 3 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 650 Kcal.

Dapoi l'antichità, l'uva hè famosa per e so pruprietà medicinali. Ma ancu avà, poca ghjente sà chì sta bacca aiuta micca solu à migliurà a so salute, ma ancu à perde pesu. Sì avete bisognu di perde un coppiu di libbra inutili, è amate uva, a dieta di uva hè u vostru modu per guadagnà l'armunia desiderata.

Requisiti di Dieta Uva

Dieta stretta di uva permette 3-4 ghjorni (ùn hè micca desiderabile di attaccallu più longu) perde circa 2 chilò in più. Avete bisognu di manghjà trè volte à u ghjornu, mentre beie 1,5-2 litri d'acqua pianura. U primu ghjornu di dieta, avete bisognu di manghjà 500 g di uva, in u secondu - 1 kg, in u terzu - 1,5 kg. Se vulete passà u quartu ghjornu di a dieta, cumpone a so dieta di 1-1,5 kg di bacche.

Ci hè una opzione menu stretta per perde u pesu cù l'uva. Dieta dolce di uva durendu 7 ghjorni sbarrazzarà u corpu di 2-3 chilò. Quì, u menu vanta digià una varietà più grande è un inseme di ingredienti più equilibratu. Hè cunsigliatu di manghjà 3 volte à ghjornu. Oltre à e nostre bacche dietetiche, pudete includere carne magra è pesce, latte acidu bassu in grassu è altri alimenti sani in a vostra dieta (vedi a sezzione Menu Dieta).

Sè amate i prudutti di latti è frutti, pudete creà un menu cù a so participazione. ci hè cagliata-uva e dieta di frutta-uva-latte, chì ùn valenu ancu a pena di stà più di una settimana. In queste opzioni di dieta cumbinata, pudete manghjà 4 volte à ghjornu. A perdita di pesu per u periodu specificatu hè di 4-5 kg.

In ogni versione di a dieta di uva, esercizii fisichi per mantene u tonu musculare, ancu esercizii simplici, ùn seranu micca superfluu.

Cusì chì e libbre in più ùn tornanu più, è ùn ci sò micca interruzzioni in u travagliu di u sistema digestivu, hè necessariu esce senza prublemi da a tecnica. Ùn fate micca subitu dopu à una dieta saltà nantu à alimenti grassi, dolci, troppu salati o marinati. Introduce novi alimenti à pocu à pocu è pruvate à basà a vostra dieta nantu à alimenti sani è pochi in grassu. Benintesa, ùn vi scurdate di l'uva è cunduce un stilu di vita attivu è sanu.

Menu di dieta di uva

Dieta di una dieta stretta di uva

Tutti i ghjorni manghjemu solu uva in a quantità data quì sottu.

Dieta di dieta di uva dolce

Ppi... Se vulete allargà a dieta à 7 ghjorni, basta à ripete a dieta per trè ghjorni.

Dieta di dieta di cagliata

A dieta di a dieta fruttu-uva-latte

Ppi... Sì avete a fame, vi hè permessu di beie un bichjeru di kefir o di yogurt cun un cuntenutu minimu di grassu per una merendella dopu meziornu.

Contraindicazioni à a dieta di uva

• E contraindicazioni à a dieta di uva includenu ulcere stomacali è duodenali, gastrite (in particulare durante una esacerbazione), colite, diabete è altre malatie gravi.
• Ùn pudete micca pusà nantu à una dieta di uva per i zitelli, l'adulescenti, i vechji, e donne incinte è chì allattanu
• Vale a pena di trattà cun prudenza particulare à rispettà a dieta di l'uva in casu di stomatite è altri prublemi di a cavità orale, obesità, è disordini di u tractu gastrointestinale.

E virtù di a dieta di l'uva

1. A dieta di uva aiuta à curregge a figura in pocu tempu.
2. Pudete migliurà simultaneamente u corpu, grazia à l'ampie proprietà benefiche di sta bacca. L'uva hè cunsiderata cum'è una fonte eccellente di vitamine A, B, C, E, K, derivati ​​di l'acidu folicu (folatu), minerali essenziali (calciu, seleniu, fosforu, ferru). L'uva cuntene ancu flavonoidi, chì sò antioxidanti putenti chì rallentanu u prucessu di invichjamentu di u corpu è riducenu l'effetti dannosi di i radicali liberi. Vitamine è olii naturali rinfurzanu è ringiovanenu e cellule di u corpu, dunque i duttori è nutrizionisti cunsiglianu di manghjà bacche cù pelle è semi.
3. A pelle di uva aiuta ancu à pulisce delicatamente l'intestini da accumuli dannosi. Uva, in particulare uva scura, aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascular. I bacchi aumentanu u cuntenutu di azotu in u nostru sangue, riducendu cusì a probabilità di coaguli di sangue è prevenendu attacchi di core. E varietà chjare di sta bacca anu un effettu pusitivu nantu à u travagliu di a cistifellea è di i reni, rimuovenu l'eccessu di sabbia da elli. L'uva hà un ligeru effettu diureticu. U calciu rinforza i denti è l'osse, riducendu u risicu di carie è fratture.
4. L'uva prutegge contra l'effetti negativi di i raggi ultravioletti. I fravonoidi trovati in e bacche aiutanu à aumentà e funzioni protettive di a pelle, impediscenu e brusgie. L'uva riduce u risicu di cancheru di a pelle. Queste bacche migliuranu a cundizione di e vie respiratorie, cusì manghjalli hè assai utile, per esempiu, per l'astmatichi.
5. L'uva accelera i prucessi metabolichi, facilitendu u mantenimentu di u pesu guadagnatu. Grazie à l'antioxidanti, l'uva aiuta à alleviare a tensione nervosa, luttà contr'à a fatica, è ripristinà l'energia. L'uva aumenta e difese di u corpu, migliora a salute generale.
6. Hè bonu di manghjà uva, è micca solu nantu à e diete. Ma, sè ùn vulete micca guadagnà libbra, avete bisognu di osservà a moderazione. Ùn hè cunsigliatu di piglià i pasti principali cù uva; hè megliu aduprà da mezu à elli (15 grandi bacche ciascuna) o beie un bichjeru di suchju appena spremutu.

I svantaghji di a dieta di uva

• In una dieta stretta di uva, pudete affruntà un mal di testa, disturbi in u travagliu di e vie gastrointestinali, sete aumentata, debolezza è fame acuta.
• L'uva hè una bacca di stagione. Se vulete chì a dieta benefizii per a vostra salute è ùn tocchi micca u vostru portafogliu, pudete appiccicalla solu in certi periodi di l'annu.
• Una grande quantità di pesu nantu à una dieta di uva ùn pò micca esse ghjittata, è cù l'obesità, hè generalmente contraindicatu di pusà annantu. Dunque, se avete bisognu di perde pesu significativamente, sceglite un altru mètudu per perdere pesu.

Ripetizione di a dieta di uva

Pudete pruvà torna qualsiasi versione di a dieta di uva, ma piglià almenu una pausa di un mese.