Alimentazione per calà a temperatura
 

A frebba alta hè un sintomu di parechje malatie. Accumpagnata da mal di testa, friddi, dolore di corpu è perdita di forza, porta assai discomfort à una persona chì, à u stessu tempu, prova in ogni modu pussibule di riduce. Tuttavia, i medichi è i scientisti insistenu chì questu ùn hè micca sempre cunsigliatu. È spieganu in detail perchè in i so numerosi publicazioni. È ancu aghjunghje à elli una lista di prudutti spiciali chì ponu, s'ellu ùn l'hà micca sbattutu, almenu alleviate a cundizione di u paci.

Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a temperatura

Una temperatura di u corpu sopra à 36-37 ° C hè cunsiderata alta. In u prucessu di alzà, prima chì ghjunghje à u so piccu è si fermi, a persona sente un sintimu di fretu, ancu se ellu stessu hè in fiamme. È poca ghjente sà chì 36,6 ° C ùn hè micca un standard. Inoltre, secondu u tempu o vari fattori, cum'è l'eserciziu, l'ingestione di alimenti o u sonnu, pò cambià, è questu hè assolutamente normale. Tipicamente, a temperatura più alta di u corpu diventa à 6 ore è a più bassa à 3 ore.

Aumentendu a temperatura, u nostru sistema immunitariu prova à luttà contr'à l'infezzione. U meccanisimu di u so travagliu hè abbastanza sèmplice: accrescimenti tali portanu à un'accelerazione di u metabolismu, chì a so volta cuntribuisce à a distruzzione d'organismi patogeni in u sangue.

Se una persona porta un modu di vita sanu, riesce. Tuttavia, a temperatura pò volte aumentà troppu rapidamente. Questu hè un prublema seriu chì pò purtà à complicazioni. In questu casu, hè impurtante piglià antipiretichi in una manera puntuale è aumentà a quantità di fluidu cunsumatu. Questu vi permetterà di stabilisce rapidamente a termoregulazione.

 

Hè sempre necessariu di abbassà a temperatura

Sicondu i terapeute occidentali, se a temperatura hè aumentata leggermente, ùn duverebbe micca calà. In effetti, in questu mumentu, u sistema immunitariu neutralizza cù successu i batteri è i virus chì anu pruvucatu a malattia. Hè cunsigliatu di piglià antipiretichi solu se tali cambiamenti portanu disconfort. È ancu se a marca 38 ° C hè superata nantu à u termometru. Da quellu momentu, cessa di esse insignificante è richiede una intervenzione urgente da l'esternu. L'indicatori ottenuti devenu esse verificati di novu ogni dui ore.

A strada, a marca 38 ° C hè vera solu per a temperatura chì hè misurata in bocca. Se una persona hè più abituata à tene un termometru sottu à u bracciu, ci vole à calà lu da 0,2-0,3 ° C è cumincià à piglià antipiretichi nanzu.

In nisun casu ùn duvete ignurà l'alta temperatura in i zitelli. Pò pruvucà u sviluppu di crisi febrili, o crisi febrili in elle. U più spessu, apparisce à l'età di 6 mesi - 5 anni è ponu ripresentà cù e malatie successive accumpagnate da una forte frebba.

Alimentazione à temperatura

Per una ripresa rapida, i duttori cunsiglianu di seguità uni pochi di cunsiglii, à dì:

  • Aumenta l'assunzione di fluidi à u mumentu di a malatia. Pò esse acqua o suchju, basta ch'elli sianu briachi ogni trè ore un bichjeru. Aiuteranu micca solu à trattene a crescita di a temperatura, ma ancu saturanu u corpu cù vitamine, è aumentanu e so difese (in casu di suchju).
  • Manghja più frutta fresca... Sò digeriti rapidamente è arricchiscenu u corpu cù sustanzi utili. Tuttavia, hè sempre megliu à fighjà nantu à uva, mele, arance, pesche, limoni è ananas. Ma hè megliu à ricusà qualsiasi alimenti in scatula. Sò ricchi di cunservatori chì ponu solu peghju.
  • Utile à temperature assai alte cambià à l'alimentu facilmente digeribile... Pò esse ligumi à a vapore, zuppe di verdura, farina d'avena, ova cotte, yogurt, ecc. Saturendu u corpu cù energia, sò quantunque digeriti rapidamente, cunservendu a so forza per luttà contr'à l'infezioni.

Top 14 alimenti à alta temperatura

Tè verde o suchju. Puderete rimpiazzà cù acqua, compota è ancu soda dannosa, cum'è hà dettu un duttore famosu per i zitelli. Bere assai liquidi hè a chjave per u successu in a lotta contr'à e alte temperature. Hè appruvatu ancu quandu si piglianu antipiretici, soprattuttu chì questi ultimi sò particolarmente efficaci in combinazione cù una quantità sufficiente di liquidu. Questu hè spiegatu da u fattu chì vi permette di pulisce efficacemente u corpu di tossine è stabilisce processi di termoregulazione. Impedisce ancu a multiplicazione di virus è batteri, chì preferiscenu e cellule disidratate.

Agrumi. L'aranci è i limoni sò estremamente ricchi di vitamina C. Hè incaricatu di u funziunamentu di u sistema immunitariu è aiuta u corpu à trattà l'infezioni più rapidamente. Inoltre, u limone permette di ritruvà l'appetitu persu è allevia a nausea. Ci hè l'opinione chì 1 pompelmo, 2 arance o mezu limone ponu calà a temperatura di 0,3 - 0,5 ° C. Tuttavia, sò permessi solu se a causa di l'aumentu di a temperatura ùn hè micca un mal di gola. Prima, u fastidianu. E, in segundu, creanu cundizioni favurevuli per u sviluppu di l'organismi patogeni.

Basilicu. Hà pruprietà bactericidi, fungichi è disinfettanti è hè cunsideratu un antibioticu naturale in parechji paesi. Inoltre, ùn solu elimina a frebba, ma agisce ancu direttamente nantu à a causa di a so presenza, aiutendu u corpu à guarisce più veloce.

Uva passa. Curiosamente, ma hè uva secca chì luttà efficace à e alte temperature. Contene antioxidanti è vitamina C chì ponu aumentà e difese di u corpu.

Oréganu (origanu). Hè adupratu in medicina chinesa. Abbassa a frebba, allevia a nausea è l'indigestione. Hè ancu usatu per trattà e malatie respiratorie è di a gola.

Fig. Contene assai acqua (secondu diverse fonti, da 40 à 90%) necessaria durante stu periodu, hè digerita rapidamente è prevene a diarrea.

A minestra di verdura hè un piattu rinfrescante è facilmente digeribile. I duttori cunsiglianu di esse sicuru d'aghjunghje carotte è un spicellu d'agliu. Quelli chì aiutanu à accelerà u metabolismu è aumentanu l'immunità.

Patate cotte. Digerisce rapidamente è prevene a diarrea. È u pepe neru aghjuntu è i chiodi di garofano, rendenu stu piattu soprattuttu efficace per i raffreddori è a tosse, s'elli sò accumpagnati da una temperatura.

Mele. 1 mela à ghjornu satura u corpu cù fluidi, è ancu parechje vitamine è minerali, cumpresu u ferru, chì hè necessariu per mantene i livelli normali di emoglobina è una bona immunità.

Ove cotte, di preferenza quaglia. Contenenu una quantità enorme di nutrienti, aumentanu e difese di u corpu è sò facilmente assorbiti.

Latti è prudutti di l'acidu latticu. Hè una fonte di calcium, chì hè essenziale per a ricuperazione à a temperatura. Sè pussibule, hè megliu aghjunghje iogurtu vivu o biokefir à a vostra dieta. In fatti, questi sò probiotici chì sò rispunsevuli di a salute intestinali. Ma hè da ellu chì dipende l'immunità. In u lugliu di u 2009, una publicazione interessante hè apparsa in a rivista Pediatrics, affirmannu chì, in u risultatu di ricerche recenti, hè statu truvatu chì "i probiotici sò assai efficaci in u trattamentu di a frebba è a tosse. Inoltre, agiscenu cum'è un antibioticu nantu à i zitelli ". Ma a custanza hè impurtante quì. I studii anu participatu à i zitelli da 3 à 5 anni chì anu manghjatu ioghurts vivi per 6 mesi o più.

Farina d'avena. Hè assai nutritivu è sanu. Saturendu u corpu cù putassiu, zolfu, sodiu, magnesiu, fosforu è altre sostanze, aiuta à rinfurzà u corpu è à una rapida ripresa.

Bouillon di pullastru. Hè una fonte di fluidi è proteine, chì sò essenziali per u corpu à alte temperature. A propositu, una manata di verdure li dà ancu pruprietà antiossidanti, grazie à u quale diventa particolarmente utile per un sistema immunitariu indebolitu.

Zenzeru. Un saccu hè scrittu annantu à sta radica vegetale, è ci sò spiegazioni per quessa, postu chì hà proprietà antiinflamatorie è forti diaforetiche è aiuta u corpu à affrontà l'infezioni, riducendu efficacemente a temperatura à u listessu tempu. U più spessu beie tè cun zenzeru. Ma hè utile solu à basse temperature (37 ° C). S'ellu si alza à 38 ° C o più, u ginger hè contraindicatu!

Cumu altru pudete aiutà u corpu à una temperatura

  • Eliminate l'alimenti grassi o piccanti da a vostra dieta. Provocanu diarrea.
  • Manghjate picculi pasti 5-6 volte à ghjornu. L'alimentazione eccessiva inibisce a digestione è pò scatenà nausea.
  • Rifiutà l'alimenti fritti è malsani, è ancu a carne. U corpu hà bisognu di spende assai energia per digerisceli, chì puderia mandà per luttà contr'à l'infezioni.
  • Ùn hè micca desiderabile fumà è beie alcolu, chì ponu aggravà solu a situazione.
  • Ventilate è umidificate a stanza regularmente.
  • Rifiutà u caffè. Riduce e difese di u corpu.
  • Pruvate à rinfriscà u corpu in ogni modu pussibule toglendu una giacca in più o abbassendu a temperatura in a stanza di qualchì gradu.
  • Minimizza a vostra ingesta di dolci. U zuccheru rallenta u prucessu di suppressione di u virus.
  • Minimizà u cunsumu di cibi crudi, chì sò menu digeribili.
  • Rimpiazzà i vestiti stretti cù vestiti sciolti è còmodi. Durante questu periodu, u corpu hà bisognu di rilassà u più pussibule, migliurà a circolazione sanguigna è assicurà una fornitura adeguata di ossigenu per i pulmoni.

Articuli populari in questa sezione:

Lascia un Audiolibro