Alimentazione per u sangue
 

U sangue hè u principale fluidu di u corpu chì circuleghja per i vini sanguini. Si compone di plasma, globuli rossi, globuli bianchi è piastrine.

U sangue hè un veiculu per l'ossigenu, nutrienti è prudutti metabolichi. In più di a funzione di trasportu, mantene a temperatura normale di u corpu è l'equilibriu acqua-sali in u corpu.

Questu hè interessante:

  • A quantità di sangue in u corpu umanu dipende direttamente da u so sessu. Per l'omi, u vulume di sangue hè di 5 litri, per e donne hè limitatu à 4 litri.
  • U culore di u sangue dipende da e sostanze chì u facenu. In i vertebrati, u culore rossu di u sangue hè furnitu da u ferru prisente in i globuli rossi.
  • Se tutti i globuli rossi chì circulanu in u sangue di una persona sò posti in una fila, allora a cinta resultante pò cinghje u globu longu à l'equatore trè volte.

Prodotti sani per u sangue

  1. 1 Fegatu. Hè una fonte insustituibile di ferru, a mancanza di u quale pò purtà à bassi livelli di emoglobina è anemia. Inoltre, a so carenza si manifesta in una malattia cum'è l'anemia da carenza di ferru. Inoltre, u fegatu cuntene una sustanza cusì impurtante per u sangue cum'è l'eparina. Hè ellu chì hè un agente profilatticu contr'à a trombosi è l'infartu di miocardu.
  2. 2 Pesciu grassu. Un pruduttu impurtante per a prevenzione di u sistema cardiovascular. Hè grazia à i pesci in i paesi induve hè unu di i principali alimenti chì malatie cum'è e malatie di l'arteria coronaria, insufficienza coronaria, attaccu di core, ecc. Ùn sò praticamente micca truvate. I grassi cuntenuti in i pesci cuntrollanu i livelli di colesterolu in sangue, è ancu i livelli di zuccheru. Inoltre, grazia à a taurina cuntenuta in i pesci, a pressione sanguigna si normalizza.
  3. 3 Cavulu biancu è brocciu. Sò ricchi in acidu folicu, grazia à quale sò sintetizate e nuove cellule sanguine. Inoltre, cuntenenu vitamina K, chì hè rispunsevule per a coagulazione di u sangue. Grazie à a vitamina P, chì si trova ancu in u cavulu, i muri di i vini sanguini sò rinfurzati.
  4. 4 Agrumi. A vitamina C chì cuntenenu hè rispunsevule per l'assorbimentu di ferru da u corpu. A fibra combatte u colesterolu, è a vitamina A, cù l'acidi organici, hè rispunsevule per i livelli di zuccheru.
  5. 5 Mele. Contenenu pectina, chì regule u nivellu di zuccheru in sangue è lieghja u colesterolu male.
  6. 6 Noci. Per via di a so cumpusizione, sò un pruduttu di sangue impurtante. I noci cuntenenu cumpunenti nutrizionali impurtanti cum'è i grassi, u putassiu, u magnesiu, u ferru è e vitamine A, B, C.
  7. 7 Avucatu. Lega u colesterolu in eccessu è, grazia à questu, piglia a so piazza ghjusta in a lista di l'alimenti chì sò boni per u sangue. E sostanze chì cuntene cuntribuiscenu à a nurmalizazione di l'ematopoiesi è di a circulazione sanguigna.
  8. 8 Granatu. A causa di u ferru in questu, questu fruttu hè prescrittu cum'è unu di i primi medicinali per l'anemia da carenza di ferru. Inoltre, a melagrana hè aduprata per disattivà u colesterolu in eccessu.
  9. 9 Caru. A megliu scelta per u sangue hè l'usu di u mele di granu sarracinu, chì include guasi tutta a tavula periodica. Quì pudete truvà ferru è acidi organici, è ancu potassiu cù magnesiu è altri elementi traccia utili. Grazie à u mele, e cellule sanguine cume leucociti, eritrociti è piastrine sò nurmalizate.
  10. 10 Barbabietola. Hè un agente ematopoieticu naturale. Prumove a furmazione di globuli rossi è rinforza i muri di i vini sanguini. Và bè cù e carote, u col è i pumati.

Recomandazioni generali

Per chì una persona sia forte è sana, a qualità di u so sangue hè assai impurtante.

Manghjà assai alimenti chì cuntenenu ferru hè u modu principale per luttà contr'à l'anemia, è, dunque, debolezza è vertigini causati da bassi livelli di emoglobina in u sangue.

 

Dunque, hè necessariu manghjà più melagrane, mele, porridge di granu saracinu è altri alimenti ricchi di ferru.

Per mantene un sangue sanu, hè necessariu esse più spessu in aria fresca, ricca in ossigenu. Una bella opzione hè a riva di u mare o una pineta d'estate. In più di l'ossigenu, u mare cuntene una grande quantità di iodu, è in a furesta l'aria hè satura di phytoncides.

Metudi tradiziunali di purificazione di sangue

Per purificà u sangue da e tossine, avete aduprà i seguenti prudutti:

  • Succu di mirtilli. Contene antioxidanti chì prevenu a leucemia.
  • Tarassaco. Hè un putente epatoprotettore. Un fegatu pulitu è ​​sanu filtra megliu u sangue.
  • Succhi di carota è di mela. Puliscenu u sangue, carghjanu u corpu cù vigore è salute.
  • Succu di barbabietola. Hà un putente effettu di pulizia. Aduprate solu in mischju cù altri suchji (carota è mela), riducendu gradualmente a diluzione.

Prodotti nocivi per u sangue

  • Mariposa... Una grande quantità di grassi blocca u calciu, chì hè di primura per l'equilibriu cellulare è u mantenimentu di l'osmosi in u sangue. Inoltre, i grassi sò ricchi di colesterolu.
  • Alimentazione fritta... E sustanze cuntenute in l'alimenti fritti causanu cambiamenti in a cumpusizione di u sangue, per via di u quale si verificanu disturbi in tuttu u corpu.
  • Alcohol... Sutta l'influenza di l'alcol, i corpusculi di sangue sò sottumessi à a distruzzione è a disidratazione. Di conseguenza, u sangue ùn cumple micca e so funzioni.
  • Alimenti chì cuntenenu cunservatori... Formanu cumposti difficili da scioglie chì e cellule sanguine ùn ponu micca aduprà per alimentà u corpu. In questu casu, u corpu hè avvelenatu cù sostanze di ballast dannose.

Leghjite ancu nantu à nutrimentu per altri organi:

Lascia un Audiolibro